健康体操、ボルトレ、3ない教室、ズンバ、健康チェックなど、
無理なくできる運動プログラムです。

一人で参加しても色々な人と打ち合え対戦できる楽しい卓球です。
初級と中級に分かれていますので、どなたも無理なくプレイを楽しめます。

インストラクター

栗田 治 （くりた おさむ）

PHI ピラティス インストラクター
ウェーブストレッチ アドバンス トレーナ

腰の痛み・肩こりをストレッチやピラティスで改善していきます。
50分の軽い運動で柔軟性のUPと筋肉の強化を行いましょう。
どなたでも参加いただけます。

インストラクター

山地 史詠子 （やまじ しえこ）

ヨーガ講師
NPO法人国際ヨガ協会 松山道後学園 学園長

ヨガはどなたでも行えます。足先、指先から十分ほぐし、身体の歪み・ねじれを修正します。自分の心と身体をみつめることで不調を改善することができます。「明日の元気は自分次第」がモットーです。私と一緒にヨガをしませんか。

中高齢者対象に自立の為の体幹トレーニング指導、基礎からの筋トレ。
あなたの腹筋の使い方は正しいですか？

インストラクター

加納 賢 （かのう けん）

沖縄剛柔流空手道五段
財団法人養神館合気道弐段
全日本体道連盟三段
呉式太極拳 琉汪館

太極拳は「やってみようかな」という関心さえあれば、躰ひとつで手軽に始められます。血流を良くして自律神経の不調を改善し、心と身体の自然な状態を取り戻します。

ハワイアンミュージックの心地よいリズムに合わせて若々しく！楽しく！美しく！
沢山の素敵な笑顔にお会いできることを楽しみにしています。

筆文字、ペン字、写経、お地蔵様墨絵、字手紙、大筆（希望者は墨雲誌への競書出品も可能です）。
どなたも一歩踏み出してみませんか？

季節を感じながら、生花を楽しく生けてみましょう。
生けた花はそのまま持ち帰り！家の中が華やぎます。

水やりの必要がなく、長期間生花のような風合いをお楽しみ頂けます。
カラーバリエーションも豊富で、花粉アレルギーの心配もないため、ギフトとして大変喜ばれています。

旅行や食事会などの親睦会は、『お気楽塾』として募集いたします。
気軽にご参加いただき交流を深めていきましょう。
ご興味のある方は、090-6881-0973（和泉）までお気軽にご連絡ください。