健康体操、ボルトレ、3ない教室、ズンバ、健康チェックなど、
無理なくできる運動プログラムです。

一人で参加しても色々な人と打ち合え対戦できる楽しい卓球です。
初級と中級に分かれていますので、どなたも無理なくプレイを楽しめます。

インストラクター

栗田 治 （くりた おさむ）

PHI ピラティス インストラクター
ウェーブストレッチ アドバンス トレーナ

腰の痛み・肩こりをストレッチやピラティスで改善していきます。
50分の軽い運動で柔軟性のUPと筋肉の強化を行いましょう。
どなたでも参加いただけます。

インストラクター

岩田 千夏 （いわた ちか）

ヨーガ講師
一般社団法人 日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

ヨーガは心身ともに健やかに生きるための智慧を教えてくれる科学、といわれています。
簡単な「体操」「呼吸法」「リラクゼーション法」「瞑想法」の４つの方法でカラダ・呼吸・ココロに働きかけます。ご自分のお力の範囲で、ご自分のペースで行っていただけます。
毎日をより元気に、生き生きと過ごされるために、どうぞご参加ください。

中高齢者対象に自立の為の体幹トレーニング指導、基礎からの筋トレ。
あなたの腹筋の使い方は正しいですか？

曲に合わせたダンスで気分もノリノリ！脂肪燃焼でシェイプアップ目指しましょう。

ハワイアンミュージックの心地よいリズムに合わせて若々しく！楽しく！美しく！
沢山の素敵な笑顔にお会いできることを楽しみにしています。

筆文字、ペン字、写経、お地蔵様墨絵、字手紙、大筆（希望者は墨雲誌への競書出品も可能です）。
どなたも一歩踏み出してみませんか？

季節を感じながら、生花を楽しく生けてみましょう。
生けた花はそのまま持ち帰り！家の中が華やぎます。

水やりの必要がなく、長期間生花のような風合いをお楽しみ頂けます。
カラーバリエーションも豊富で、花粉アレルギーの心配もないため、ギフトとして大変喜ばれています。

みんなのホールには「ミン友会」というサークルがございます。
不定期で様々なイベントを行っておりますので、
ご興味のある方は、090-6881-0973（和泉）までお気軽にご連絡ください。

• 仲間作り（ランチ・懇親会・果物狩り・旅行）
• 体力作り（バトミントン・卓球・登山・ヨガ・ボーリング・ウォーキング・サイクリング）
• 教養作り（ココセミ・こけ玉作り・コーラス・フラワーアレンジ・プリザーブドフラワー・料理・ポーセラーツ・筆文字教室）
• 情報交換（ミン友メール・食事会）