ホ―ルでは、月曜日と木曜日に隔週でペン字教室をやっております。

今日の参加者は４名と少なめでしたが、多い時は８名ほどおられます。

教えてくださるのは墨雲書道会準同人の篠宮爽月先生です。

漢字、現代文、仮名、ペン字、いずれの部門でも免許を持っておられます。

お手本もその人に合ったものを用意して、添削指導をしてくださいますよ。

筆ペンが良い方はこちらを使ってもらっても大丈夫です。

ボーペンはお好きなものを持参してもらっても良いし先生のご準備してくださったものを使われても構いません。

去年の墨雲書道展では、愛媛県議会議長賞を受賞されました。

これはそのときの篠宮先生の作品です。

５月は、14日(日)、21日(日)、25日(木)の10時〜12時にあります。(28日が先生のご都合で21日に変わり、28日はお休みとなります。)

のし袋や芳名帖などに筆で書いたり、ボールベンで達筆な字が書けると、とても素敵ですね。❤️

ご興味のある方は、是非一度ご参加ください。😄

それから、ここからは、今日初めて体験をされた立田裕穂さんから頂いたお手紙です。💌

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今日、30分早く着いて、時間があるからお茶を飲もうと思ったところ、ペン字の先生が時間までしていらっしゃいとおっしゃって下さり、30分だけ体験させて頂きました。

以前から「字が子供っぽいからペン字を習ったらいいよ」と主人に言われていて、いつか行ってみたいなと思っていました。

先生はとても明るくて、やさしく教えて下さりました。

楽しい雰囲気で、また主人と二人で来たいと思いました。

そして健康体操と初めてズンバをしました。

ズンバ、とても楽しかった❗

みんなのホ―ル大好きです。

いつもありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いします。

立田裕穂

今日は丹生谷奈津恵先生の初めての健康体操でした❗

参加者は12名。

毎日のように健康体操に参加してくれている飛田圭子さんと二神陽子さんが、お二人でレポートを書いてくださいました。

飛田さんと二神さんは毎日の健康体操に参加されることで、実に驚き👀❗の身体を手に入れられました。

どういう変化かは直接ご本人さんたちからお聞きくださいね。❤️

今日は丹生谷先生のレポートをありがとうございました。

では以下、お二人からで〜す。(^○^)💌

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今日は、丹生谷奈津恵先生ご指導による、初めての健康体操がありました。

テニスがお上手な丹生谷先生が、インストラクターをおひき受けくださった経緯は……

数日前のブログに書かれていましたね。

 前半は、丁寧にストレッチ。

首も肩も、気持ちよく伸びているのを感じます。

肩甲骨、腕まわりも大事ですね。

膝も折り曲げ、抱えこみます。

下半身は、つまずきや転倒を予防するための動きも取り入れてくださってました。

片足でバランスとります。

みんなすごい！

腹筋もプルプル震わせながら……鍛えます。

アキレス腱伸ばしてから膝を落としての運動は、体幹にも効きます。

後半は、足裏から太ももにかけてマッサージも行いました。

最後に腰痛予防のために骨盤をまわして整えて、深呼吸の後、終了。

丹生谷奈津恵先生です。🎵

自然体で、気さくな丹生谷先生と共に、今日も朝から気持ちの良い時間を過ごさせてもらいました。

 丹生谷先生は水曜日９時30分からの健康体操を担当してくださいます。

ストレッチを中心に、筋トレ、呼吸法なども取り入れていきたいとのこと。

先生、これからも、どうぞよろしくお願いいたします！

リポーターは、飛田圭子と二神陽子でした。

昨日はピン球やクリーナ―を頂きましてありがとうございました。

今日、立田知子さんが会計報告を打ち出してくれましたので掲示板に貼らせてもらいました。

初級卓球 62名 31,000円

中級卓球 22名 11,000円

夜間卓球 12名  6,000円

合計   96名       48,000円

残金は37,408円で、ピン球やネットなど必要に応じて備品に充てていただくとのこと、真にすみません。

一周年のお祝いにこれほどしていただき申し訳ないです。m(__)m

ありがたく皆様のお気持ち頂戴しますね。❤️

今日も初級卓球、きそ卓球、中級卓球とあり、どの講座も賑やかに和気あいあいとされていました。😄

色んな方が色んなところからお友達を呼んできてくれます。

試合や卓球仲間は勿論のこと、自分の行きつけの美容師さん、お風呂で知り合った友達、ご近所さん、昔から仲良しの友達・・・おまけにスポーツ店から聞いたと言われて来られる人も。

そして、最近嬉しいと感じるのは、色んな講座の壁を越えて皆さんが仲良くなっていってくれているということです。

折角来たからこれもやっみよう、あれもやってみよう、キッチンでお茶でも飲んでいこうと顔を出されるうち色んな方とお知り合いになられるみたいで。😄

みんなのホ―ルの５つの願いの中の３番と５番。

③ 健康寿命、楽しく延ばそう仲間と共に

⑤ 趣味を生かした豊かな人生、生き生きライフ

これがやっぱりホ―ルを作った最大の目的ですからね。♪ヽ(´▽｀)/❤️❤️❤️

去年の５月８日がホ―ルのオ―プニングイベントでした。

それで、同じ８日に一周年記念の祝賀ランチをしたらどうかとスタッフのマキちゃんが思い付いてくれました。🎉

掲示板に貼ってたら、あっという間に25名が埋まってしまったので、ブログでのお誘いは止めておりました。

オ―ドブル３つは取りましたが、みんなでおにぎりを握ったり、沢山の差し入れで見事な祝賀ランチを開催することができました。🎵

25名の皆様に囲まれて厚く御礼申し上げます。m(__)m

開始は11時過ぎでした。

立派な「祝 一周年」を作ってくれたのは田村千恵さん(写真で手を挙げている方です)。

あまりにも品数が多過ぎて悩みます。(笑)

みんなで食べるのは最高です❗❗

ガ―デンでも食べました。🎵

食後のデザートも凄すぎちゃう⁉️👀❗

卓球は消耗品が多いので、立田知子さんが発起人となって、有志の人よりお金を500円ずつ集めてくれたのですが、なんと95名の方からご寄付を頂きました。

その中からピン球とグリーナ―を買って、今日のお祝いに頂戴しました。

また残りのお金は、知ちゃんが管理してピン球が減ってきたときに随時買ってくれるそうです。

会計報告も後日してくださるとのことで、blogでも掲載しますね。

皆様、お心遣い、ありがとうございます。m(__)m
今日は盛大なパーティーをしてもらって、とても嬉しかったです。😍

記念すべき一周年、沢山の皆様に大事にしてもらって本当にホ―ルも私も幸せ者ですね。😭

父もきっと喜ばしく見てくれていることと思います。😭

これからも、楽しく明るくをモットーに色んな企画をして頑張っていきますので、どうぞお力を貸してくださいね。♪ヽ(´▽｀)/

ホ―ルの皆様と一緒に幸せの道を歩んでいけるのは最高にハッピーです。❤️❤️❤️＼(^o^)／

今日は長田真由美先生のプリザーブドフラワー教室がありました。🌼

参加者は21名と大人気。😍

この中から好きな色を選ばせてもらいました。❤️

長田先生が順番に回って丁寧に作り方を教えてくれます。

今日は下準備に結構時間がかかりました。一つ一つ先に針金を付けていきます。😄

手先が不器用な私も、近くの人のを覗きつつ頑張りました❗♪ヽ(´▽｀)/

この中に先ほど細工したお花や葉を差し込んでいきます。

完成しました❗＼(^o^)／
来週の母の日に合わせて、ラッピング付きの豪華なプリザです。❤️

どの作品も素敵〜〜😍

西条加代さん、ご自分の作品を前にしてパチリ📷😄

なんと嬉しいことに、加代さんは今晩のズンバにも初参加してくれましたよ❗＼(^o^)／

片付けをするときになって気がついたのですが、「おや？違う作品を作っていらっしゃる方がいる⁉️」と・・・。

中村やよいさんと野口東加さんです。🎵

これは野口さんの作品です。

特別にお願いしたら長田先生が個別の作品を準備してくれたそうです。

お値段も勿論違いますが。(笑)

私も今日の作品は母の日のプレゼントにするつもりです。

確かにプリザ―ブドフラワーは枯れたりしないので、贈り物とかにも最適ですね。❤️

さて、次回のプリザの教室は６月11日の日曜日です。

写真付きの案内はまた後日いたしますので、どうぞお楽しみに〜。😄

連休明けの歌声ひろばのお知らせです。😄

童謡、唱歌、リクエスト曲など、みんなが知っているような曲を選曲して歌ってみたいと思います。

歌を歌うことは老化防止、脳の活性化など、その効果は多岐に渡って高く評価されています。

それにですね、なんと、大きな声で歌うことは曲の長さにもよりますが、1曲で100メートル走るほどの運動量になるとも言われているんですよ。(*^^*)

それゆえ寿命が伸びるというのも頷ける話だし、科学的にも実証済みです。

今回の選曲はきそ卓球でお世話になっている東原茂さんがしてくれました。

【 前半 】

いい日旅立ちより北海道から九州までの曲を集めてみました。👤

① いい日旅たち

② 知床旅情

③ 津軽海峡冬景色

④ 東京ラプソディ

⑤ 大阪ラプソディ

⑥ 瀬戸の花嫁

⑦ 南国土佐を後にして

⑧ 長崎の夜はむらさき

【後半】

学生時代の思い出深い曲を６曲集めてみました。昭和時代の卒業式に歌った懐かしい曲もどうぞ❗👤

⑨ 青い山脈

⑩ 高校三年生

⑪ せんせい

⑫ 学生時代

⑬ 仰げば尊し

⑭ 蛍の光

歌声ひろば 月曜日13時〜13時50分

50分 100円です。👛

みんなで一緒に大きな声で楽しく歌いましょう🎵

ご参加、お待ちしておりま〜す。♪ヽ(´▽｀)/

この前の月曜日は新しい岡田悠佳先生の健康体操でしたが、もう一人お手伝いをしてくださる方が見つかりました。🎵

それが不思議なんですよ。

月日は本当に早いもので、既に６月の予定を立てる時期になっているのですが、数日前の午前中、「火曜日に健康体操できる人がいればいいのになあ」と友達に話しました。

「言葉にしたから、きっとそのうち現れるよ」と冗談で言ってたら、その日の午後、マジに現れたのです。👀❗❗

前にココセミの講師をしてくれた高塚さんがその日の午後、お友だちを連れてきてくれました。

「この方はとてもテニスが上手なアスリートで、ボランティア精神旺盛なのよ」と高塚さん。

その言葉を聞いたとたんピンと閃き、「実はお願いがあるのですが」・・・と手を握って切り出しました。😍

そしたら嘘みたいな話し、その方はインストラクターの経験もある方でしたので、トントン拍子に次の水曜からやっていただくことに決まったのです。

水曜日の９時30分からで、丹生谷 奈津恵さんです。😄

ほんとにありがたい。❤️

まるで、上から神様が見ていて助けを出してくれているようですね。✨✨

てことで、私が空いたので、６月は新たに火曜の午後の健康体操の講座が増えると思います。😄✌️

ちょっと真面目に勉強してみようと、今日、本屋で本も買ってきました。(//∇//)

そう言えば、この前の健康体操で、70を越えた女性の方が、「最近、脇腹の肉がゆるゆるになってきたのよ」と。

またもう少しお若い60代の方も「姿勢が良くなってきたんです」と。

私もウエストのくびれができてきたように思います。

毎日続けると明らかに結果が出るようです。😍

一回、50分、100円です。

毎日、健康体操しながら一緒に元気になっていきましょう❗

元気になった上、スタイルアップというオマケまでついているのですから、やらなければ絶対損ですよ。(笑)

是非とも、皆様の日課に加えてくださいな〜〜〜。♪ヽ(´▽｀)/❤️❤️❤️

先月から始まった健康チェックです。

健康チェックというのは体組成計や血圧計を使って健康管理に役立ててもらおうと、立田知子さんの考案で始めたプログラムです。

３ないチェックとの違いは、同じように測定をしますが、そのあとの運動が３ない体操のDVDを見ての運動ではなく、健康体操のような運動プログラムになっているという点です。

先月は28日金曜日の９時からやりました。

参加者は11名。

まずは、体組成計で筋肉量や体脂肪率、BMI、基礎代謝等を測定します。

それが終わると、元看護師さんの曽我部由美さんが血圧を計ってくれます。

体組成計と血圧の結果を保存するため、記録用紙に転記していきます。

この写真ではマキちゃんがしてくれていますね。

転記した記録用紙を持って立田知子さんの健康アドバイスを受けます。

立田さんも元看護師さんです。立田さんのワンポイントアドバイスを今後の健康管理に役立ててもらったらと思います。

そのあとは、第二部。

測定した後は、松本裕子さんがストレッチや筋トレの軽い体操をしてくれました。

体操は３０分ですので、早めに測定が終わった人は体操までの時間、お喋りしたり自主的にマットの上で運動したりして待ってくれています。

その時間も案外楽しいかもしれませんよ。🎵😄

測定して、アドバイスを受け、30分の体操をして完了、全部で50分間です。

５月の健康チェックは５月19日金曜日13時からで、３ないチェックは５月29日月曜日14時からとなっていて、いずれも測定と運動込みで100円です。

健康チェックで健康管理はガッチリ❗✊

GW真っ只中、皆さん、どのようにお過ごしでしょうか？

この前、斎藤一人さんのお弟子さんの真由美さんのブログを読んでたらこんなことが書いてありました。

言葉は違うかも知れませんが、確かこんな内容でした。

成功する人の三原則

① 自分は運がいいと思い込むこと

② 思い付いたことは直ぐに行動に移すこと

③ 愛嬌があること

これぐらいなら自分も実践できそうです。🎵

２番は、元々せっかちなので、思ったら直ぐに行動しないと気が済まない方だし。(笑)

３番は、失敗してもまあええやん、許してちょ(//∇//)、これも愛嬌、愛嬌🎵と、超自分に甘い性格をしています。

１番は、何があっても運がいい⤴️と思い込めばオッケー🆗❗ですね。😄

確かに失敗と決めつけるのも自分だし、そう考えなければ失敗はありえないわけです。

ダメだとわかったなら、それも成功ですよね。😄✌️

そういえば、この前、こんな話も耳にしました。

仕事を100パーセントでやってはいけない、その中に遊びを30パーセント取り入れると上手くいくと。

なんとなくわかるような気がします。😄

もう真夜中ですので、これらをまとめますと・・・【運がいいと思い込み、失敗を恐れず行動に移して、明るく朗らかに生きる❗】といったところでしょうか。♪ヽ(´▽｀)/

明日もハッピー🎵な１日をお過ごしください。

皆さん、おやすみなさ〜い。💤

久々に書きたくなったから・・・
日々思ったことのカテゴリーとして書くのは、自分の内から湧き上がるような衝動を感じた時に書くことにしています。🎵🎵

父は底抜けに明るいところがありました。

私もその底抜けの明るさを引き継いで⭕⭕⭕ワットの電球のように生きていきたいと思います。💡

気持ちが暗くなったら明るいことを言って明るく生きる❗・・・それは暗いときに電気を点けるのと似ていますね。❤️😄

去年はド派手パーティーのような大がかりなパーティーをしましたが、今年は小規模な飲み会みたいなものを沢山やりたいと考えています。🍺

ホ―ルに行くとお姉ちゃんみたいな人もいるし、お兄ちゃんみたいな人もいるし、またお父さんやお母さんみたいに感じる人もいます。あるいは親友、妹や娘みたいに感じる人も。🎵

私の中に大家族の心が芽生えています。🌱

その家族と一緒に楽しいことを沢山したくなりました。😍

以下は今日の私の１日です。

🌑 オッハー🎵と言いながら一番遅れて(笑)栗田先生の腰痛改善体操に顔を出す。

🌑 そのあと初級卓球のお姉さんたちとワイワイギャアギャアの挨拶してから仕事。

🌑 昼御飯はスタッフのマキちゃんと。🍙🍞🍜

🌑 午後は、きそ卓球の人たちに６月の新しいスケジュールの宣伝を。。。

🌑 ３時はきそ卓球の茂先生とコ―ヒ―タイム。☕

🌑 ３時半から中級卓球のお兄さんたちと負けた―、勝った―の大騒ぎをしながらの卓球。

今日も楽しい一日でした。😍

これから四郎の散歩です🎵🐶

毎日楽しく生きてたら、益々楽しいことが寄ってくるような気がしますね。😄

夏には飲み会企画しますので、みんなで一緒に盛り上がりましょう❗❗

楽しいことをジャンジャンバリバリやって、もっともっと楽しく生きまっせ〜。😄

気分はノリノリハイテンション❗(別に酔っているわけではございません)

人生に乾杯❗✨🍻🎶、イエ〜イ🎵🎵＼(^o^)／