ホールブログ

筋トレ

昨晩は初めての崎野祥司先生の筋トレレッスンでした。

参加者は14名という好調なスタート。😊💕

男性の方も是非❗

さて、ここからは健康体操インストラクターもしてくれているよしえ先生からのレポートです。✒️

◆◆◆◆◆◆◆◆◆

今日は楽しみにしていた
初めての筋トレ✨

主人も誘い二人で参加してきまし

た。😊

レポーターは、私、山本よしえがお伝えします。

【ウォーミングアップ】

足のストレッチ

四つん這いでの移動

普段使わない筋肉をつかい、結構キツイ💦
けど、楽しぃーー😊

【マットを使っての筋トレ】

体幹

スクワット

筋トレを行う時の注意点や
足の向き何処に意識を持っていくか等、丁寧にご指導して頂けます。

個人指導も・・・

あっという間に時間が過ぎ
とても楽しく筋トレを行う事が出来ました😆

講師は、笑顔の素敵な崎野先生です。

皆で、楽しく筋トレをしましょう( * ॑꒳ ॑* )♪

筋トレは毎週水曜日、19時30分~20時30分。

金額は500円です。

室内用のシューズもご持参くださいね。😄