スタッフブログ

よしえ先生の健康体操

今日は山本宣江(よしえ)先生の初めての健康体操でした。

参加者は12名。

これから月曜日の9時からを担当してくださることになりました。🎵

何度も緊張していると連呼されていましたが、スムーズに運ぶ身体の動き、細かな説明など、とても初めての方とは思えませんでした。

足をほぐすことから始まり、ピラティスのような体幹トレーニング、股関節のストレッチなど、色んな部位にとても効いているのを感じました。😊

よしえ先生、決まっています❗😍

後半に差し掛かった時、「さあ、これからリズム体操始めますよ~」の一声。📣

リズムにあわせて弾むように踊り、身体がホカホカ温まる楽しい有酸素運動でした。

最後のクールダウンはタオルを使って身体をほぐしました。

う~ん、気持ちよい。( 〃▽〃)

色んなバリエーションの運動があったので、あっという間の50分間で、本当に楽しませてもらいました。❤️

よしえ先生です。

よしえ先生は元々施設で高齢者の方のレクリエーションなど担当されていたこともあり、私の申し出を快く引き受けてくださいました。

実を言うと、よしえ先生は施設を辞めたあと、10月から姉の会社に入ってくれました。

笑顔がとても素敵なチャーミングなよしえちゃんを見て私がスカウトさせていただいたのです。😀

体操が終わったあと、姉がケーキを持ってきてくれたので、3人でお疲れ様会をしました。😊☕🍰✨🍻🎶

よしえ先生、ありがとうございました。😄💕

そして、これからどうぞ宜しくお願いします。(*^ー^)ノ♪

ハッピー村

日曜の朝。

みっなさ~ん、おはよーございます。

起きたのは8時、今日は健康体操お休みなので朝はのんびり二度寝、三度寝してました。(笑)

「元気の時間」を見ようと思ってたのに間に合わなかった。💦

やっぱり、日曜日の朝、シャキッとするため、健康体操を入れたのは正解だったね。🤗

さて、来月のスケジュールはまだ手も付けてないのですが、2つ新しいカリキュラムが増えることになりました。

1つはタイトルにもあるように、

ハッピー村

アハハ、なんのこっちゃと思う人もいるので説明しておきますね。

人生をより良く向上させるために月に一度集まって話そう❗ってものです。

みんなのホールのハッピー村って、なんか素敵な響きだと思いませんか?❤️

自分のモチベーションあげるためにやりたいなあと思って。🤣

私は精神世界系の本が好きで、1番多い年には年間150冊ほどの本を読んだこともあります。

毎週図書館に行っては借りてきてました。😄📕

元々本を読むのは好きだったけど、20年ぐらい前から精神世界の話が大好きになりました。

だって、「思いで自分の人生を変えていける❗」なんて、何と素晴らしいことなんだろう✨💍✨と。

当時の私は「何で、うちには男の子しか生まれないんだろう?何で、もっと綺麗に生まれなかったんだろう?なんでこんなことが起こるんだろう?」と不足ばかりに目がいく人間でした。

そして自分を責め、人を責めて苦しくなってたんですよね。

そんな考え方の癖をどうしても変えたくて。

そして考え方が未来を作っていくと知識でわかっていても、なかなかその考え方の癖が直らず。

第一、その癖に気付くことすらできなかったりで。

知識を少しずつ経験に落としこみ試行錯誤してきた結果、今に至っております。😊

まだまだ考え方の癖はありますが、みんなと一緒に学んでいきたいなと思って、この「ハッピー村」をやってみようと思いました。

やろうと思ったきっかけには、健康体操でやっていたワクワクセミナーも関係しております。

5分ぐらいの話ではありますが、それに対して「いいお話を聞いた」とか「こんな話聞くの好きなんですよ」と言ってくれる方がいて、私でも役に立てそう❗って思ったからです。

人生は一生が学び、そして一生成長していくものだと思っています。

そんな学びが好き方がおられましたら、是非一緒に集いませんか?

2月の初回は2月23日(土)の10時~11時30分です。

山地先生のヨガのシ~ンとしている横で、うるさくて申し訳ないなあと思ったけど、どうしても土曜日にそれをやってほしいと言われる方がいて。

それは私の姉なんだけど。😀

人生、ハッピーに前向きに生きていこう😄

そしてハッピーは伝染します。

このハッピー村から自分も幸せ、そして周りも幸せ、という世の中を作っていきませんか\(^o^)/

豊かな人生

今日は珍しく雨。

雨で良かったねって言う場合、「雨が降らないと農家の人が困る」と言うより、「雨が降ると木々が潤い、空気も新鮮な感じがする」と言うようなプラスの面に気持ちを向ける方が人生が好転していくそうです。😄

なぜなら言葉のエネルギーが違うから。🤗

さて、よく載せてる場面ですが、毎回メンバーも違うし趣旨も違うので、またアップしちゃいます。😊

昨晩の夜間卓球に、マリちゃんがロールケーキを焼いてきてくれました。

私が8時過ぎぐらいに行くと、丁度ケーキを食べる頃に出くわし。😀

「ちこちゃん、鼻が効くねえ。まるでわかってたかのように来るなあ」と。

アハハ・・・私は超ツイてる人間やけんね❗( 〃▽〃)

夜間卓球の人数は9人。

30才以下の若い子たちも3人いました。🎵

この日のお祝いは、富ちゃんのインフルエンザ快気祝いとちえちゃんのお誕生祝い。☕🍰❤️

ケーキ、生クリームたっぷりで甘さも丁度良くめちゃ美味しかったよ。😍💕

年齢性別関係なく楽しく集えるみんなのホールっていいなあ。🤣

仲間がいるから幸せなのか、幸せだから仲間がいるのか・・・

とにかく仲間がいると、人生豊かになること間違いなし❗

今も近い未来も遠い未来も明るいわあ。😍💕

幸せついでに・・・ありさでしゅ。(笑)❤️

麻雀のメンバー

昨日の麻雀は16名でしたが、とうとう男性と女性の数が同じになりました。

男性8名、女性8名。

これは嬉しいですね。😀

てのは、女性はランチ行ったり電話したり、井戸端会議したり、コミュニケーションが上手です。

現にホールの人数も圧倒的に女性が多いし。

健康体操なども、なかなか男性の人数が増えません。

卓球も女性の方が多いです。

男性は仕事を辞めたら、社会と隔絶されたようになり、付き合いが全く無くなったって方もいたりします。

そんな中、麻雀は昔とった杵柄って感じで、色々教えてくださり、意気揚々として麻雀に参加してくれます。

金曜日には、男性の片岡さんがまた男性のお友達を連れてきてくれるそうです。🤣

昨日初めて卓球に来られた男性の方も、「麻雀は学生のとき、毎日やっていました。雀荘もよく行きましたよ。懐かしいですね。ホールの麻雀もそのうち参加します」って。😍

いかにしたら、社会に男性を引っ張り出せるか!?って、私の課題だったのに、これは最高ですね❗😀

私もそんな強い方々と対戦できるように鍛えておかねば。😆👊

そして、キッチンで対戦、倉庫で教室って分けているのはとてもいいかも~。😊

全てが上手く回り始めました。

適材適所の人たちのお陰でホールの運営はバッチリです。

これからも、みんなに寄りかかりますので、どうぞ宜しくお願いします。( 〃▽〃)

突然ですが、うちの孫です。

有咲 5ヶ月

春輝 1歳9ヶ月

仲良し兄妹です。😄

麻雀ポイントカード

今日の麻雀は3卓で12名。

8名がキッチンで対戦して、残りの3人は別室にてお勉強会でした。

「対戦して一位になったら無料券がもらえるのに、指導部屋では何ももらえないというのは気の毒。だからポイントカードを作ったらどうか?」との竹岡先生からの案です。

めちゃ可愛いポイントカードだと思いませんか?(*≧∀≦*)

また中級卓球に来られている大本さんにお願いしました。🤣

厚紙になってるし、どっかのお店のスタンプカードみたい。❤️

動物たちが卓を囲んで麻雀してるのがいいでしょう‼️😍⤴️

指導を受ける毎に竹岡先生からスタンプを押してもらい、12回指導を受けると300円の無料券がもらえます。😊

皆さん、指導を受けてどんどん上達していますよね。

私も教えてもらって、随分打ち方が変わったように思います。😀

年末に西さんが四暗刻を出し、トップでした。👑

おめでとうございます。\(^o^)/🎉

麻雀は奥が深いゲームだから、色んな手を知ってたらより楽しくなりますよね。😊

段々、麻雀も卓球と同じぐらい好きになってきました。🎵

体操も既に癖になってるし。😀

ホールの三大柱で青春を謳歌しとりまする。(//∇//)(笑)

心に正直に生きる

去年ぐらいから自分の生き方のテーマは、「自分の心に正直に生きよう❗」ということでしたが、今年はより一層自分の感情に素直に生きてみたいと思います。

例えば・・・

一昨日、親戚のおばちゃんに電話しました。

内容は、「今年から年賀状を止めることにしたので、年賀状もらったのに放っておくのは失礼だと思ってお電話しました」というもの。

今日はずっと続いていたPTAのグループラインから抜けようと思い、発言しました。(解散になるかもしれないけど)

そして、また今日思いついたこと。

健康体操の時にやっているワクワクセミナーを独立させて、ホールのプログラムに入れて開催したくなりました。🤣

思い付いてやりたくなったことをやっていくと、人生はどう変わっていくか?・・・それを見てみたいという私の溢れんばかりの好奇心です。😀

やりたい❗という気持ちが湧いてきたら、それを無視したくないのです。

周りにいる人は、振り回されて大変かもしれんけど。(笑)

明日は初めての日曜の健康体操です。

昨日やった体操で、まだ筋肉痛がきてますが頑張ります。😄👊

これも私の思い付きでやりたくなったんよ。

やりたくなったことは頑張れます❗

やりたくなくなったら止めればいいし。🙂

決して無理はしません。😊

人生は楽しんで生きるものだと思ってるから。( ^∀^)

明けましておめでとうございます。

明けましておめでとうございます。

今朝、主人と次男の3人で日尾八幡に初詣に行ったのですが、この行列。👀‼️

さて、お参りを済ませて、恒例のおみくじをひいたところ・・・

おっ、大吉じゃ~と喜んで、よ~く見ると、

わ~い、一番札だ。\(^o^)/

これは縁起がいいね。

きっと今年はいいこと起こるに違いない。❤️

人間、そう思ったらそう。(笑)

特に根拠の無い思い込みは強いそうです。😀

ところで、私は3日の夜間卓球、4日の健康体操からホールの活動に参加する予定です。😊

今年もどうぞ宜しくお願いします。🙇

夢の共同創造

12月の始めぐらいだっけかな?、友達のメーメーさんと久々に話しました。

「ちこちゃん、10年ぐらい前に私に言ったこと覚えてる?」

何でも、私が、友達が集えるような場所を作りたいという話をしたとのこと。

その頃はまだ卓球なんて全くしてなかったのでイメージも漠然としてました。

4年ほど前に卓球始めた時には、松ちゃんに「将来、自宅の建て変えのとき、リビングの横に卓球できる場所を作り、その横にカウンターみたいなのを作ってお喋りできる場所にしたいんだ。みんなが遊びに来てくれたら嬉しいな。」と話したのを覚えています。

それも図面まで書いて。(笑)

まさかその3か月後に主人が開業したいと言い出し、その横にホールを作りたいと言うなんて、思いもしなかったけど。😓

夢というのは、打ち上げロケットみたいなもので、そういう願望が起こると発射して、あとは放っておいたらいいそうです。

というのは、叶うか叶わないかあれこれ考えるのは、一旦植えた種をまた掘り起こしているようなもの。

なぜ掘り起こすのかというと、芽が出るかどうかが心配だから。

不安や心配は夢の実現を妨げてしまいます。

それに、叶え方というのは、人間の叡知よりも、神の領域に任せた方が、遥かに想像を越えた奇想天外なやり方で叶えてくれると言われています。

願望のロケットを発射したら、あとはお任せ~って感じ。😀

そして、夢は色んな人に話すと叶いやすくなるとか。(これについては異論のある人も多いかと思いますが)

ところで、主人が今度は施設も建てたいと言い出しました。

ホールの人がバラバラにならず、ずっと生涯一緒に暮らせるようにしてあげたいんだと。

私はホールの駐車場さえ、もっと広ければ、テレビのメディアで取り上げてもらい、多くの人の健康作りに役立ててもらえるのにと、ずっと思っていました。

だから、主人の夢の共同創造に加わることにしました。🤗

施設を建てる、それもホールの直ぐ近くに❗

そんな願望のロケットが発射されたから、これはきっと叶うよ。😀

施設ができたら、もっと多くの人との関わりが増えて新しい形の共同創造が展開していくような気がします。(//∇//)

来年がそんな年になったらいいな。😍❤️

そうなったら、是非、皆さんも一緒に、夢の共同創造のプロセスに加わってくださいな。🤣

今年も皆さんのお陰で毎日がとても楽しかったです。❤️🙌

本当にありがとうございました。

では紅白歌合戦でも見ながら、カウントダウン、スタート✌️

5、4、3、2、1 ・・・ (*≧∀≦*)

来年もよろしく~~~\(^o^)/

年越し卓球

今日は中級卓球も参加したけど、今年最後の締めの夜間卓球にも行きました。

一時間たったところで、和子さんが「さあ、もぐもぐタイムだよ~」と叫びました。😆

なっ、なっなんと、エクレアやシュークリームのおやつを用意してくれていました。😍

富ちゃんも、今日は最後だからとカステラやコーヒーを用意してくれてて。👀‼️

私はなんといつもラッキーなとこに出くわすんだ‼️\(^o^)/✋

感激だあ。🤣❤️❤️❤️

みんなで、もうすぐ終わる今年と、もうすぐ始まる来年にかんぱ~い✨🍻🎶

まだ3回目の大石さんもすっかり馴染んでます。😊

中野トシくん、来年、彼女できるといいね😄🎵

さて、ここから、急に姉が思い付いて、「8人いるから卓球大会しようや」と。

あみだくじでペアを決めました。

① 大石さん ・ マリちゃん

② 富ちゃん ・ ちこ

③ 今岡さん・ 中野くん

④ ひろ君 ・ 姉

大会となるとなると、急にみんな真剣な顔に。(笑)

さてさて、年越し卓球大会の試合結果は?

ジャ~~ン❗

優勝は、富ちゃんと私でした~。(^o^)v🎉

デヘヘ( 〃▽〃)

年越し卓球、めちゃ楽しかったよ🎵

夜間卓球終わって、玄関に掃除機かけて、トイレ掃除して、ゴミ箱を空っぽにしておきました。

飾り付けもしたし、これで新年を気持ち良く迎えられるね。😊

思わず壁をたたきながら、ホールに「一年間、よく働いてくれたね。ありがとう❗」と声をかけていました。(*´ー`*)

改めて・・・こんな家族みたいな仲間を沢山作ってくれたホールに感謝。❤️❤️❤️

そしてホールに集まってくれるみんなにありがとう。❤️

私は、今、めっちゃ幸せです。(*´∇`*)

健康体操❗

今日は健康体操の記事を書こうと思ってた矢先、ドンピシャで、ある方からラインをいただきました。😄

許可を得たので、皆さんにもシェアさせていただきますね。🤣

こちらこそ本当にありがたいし、こういうラインを頂くと、また頑張ろう❗と意欲が湧いてきました。😆👊

昨日の私の健康体操でも、今年を振り替えって皆さんに一言ずつ発言していただいたのですが、「身体が元気になった、疲れにくくなった、腰の痛みが改善した、人との触れ合いが楽しみ」・・・等々の感想をいただきました。

これは続けている人にしかわからない喜びだと思います。😊💕

私も、みんなとのコミュニケーション、人前で話す訓練、お腹が出なくなった、体幹が鍛えられる、足の筋力がつき卓球で俊敏に動ける、等の沢山の恩恵を受けております。

既に癖になってきて、体操無しの生活なんて考えられませんね。😆

体操に興味が出てきて学ぶうちに、腰痛やその他の身体の痛みが、自分の今までの生活習慣からきているものが大半だとわかりました。

だから日常の姿勢や筋肉の使い方など、気にするようになったし。🤗

朝井先生に素敵なタオルもらっちゃいました。😍( 〃▽〃)

これで来年頑張りま~す。🤣

来年からは日曜と祝日の朝9時からも健康体操を行います。

それから月曜日は岡田先生に代わり山本宣江(よしえ)先生になります。

来年の健康体操は4日(金)からスタートですが、なっちゃん先生の代わりに私が代行します。

7日の月曜もよしえ先生の代わりに私の代行。

年の始めからバンバンやっちゃいますが、週に3日やるのも4日やるのも同じようなもんよ。😀

筋肉を増やすことは認知症予防にもいいと聞いたことがあります。

体操はほんと癖になりますよ。😄✋

家にいても50分間の体操は、なかなかできんやろ。(笑)

そしたらホールに出てきて、みんなで一緒に体操やろや~\(^o^)/