ホールブログ

500円運動プログラム

太極拳

加納賢先生の太極拳は火曜の19時半からと水曜のお昼に行われていましたが、11月から昼間の時間帯が変更になります。

火曜日 10時〜11時

火曜日 19時半〜20時半

つまり、昼の部も夜の部も火曜日に行われることになりました。

この前の水曜はたまたま人数が少なく3人でしたが、普段は10名近くの参加者がおられます。😊

しかし、火曜の10時に変更になってほんと良かったです。

というのは、今までは麻雀の時間と被っていたので、うるさいのでは?と気になっておりました。😅💦

これからは静かな環境で太極拳ができますので、精神統一するのにも良いかと思います。😄

明後日、火曜日、どうぞお越しくださいね〜。♪ヽ(´▽`)/

さて、ここより全く違う話になりますが、今日は孫のお宮参りに行ってきました。

有咲、丁度3ヶ月になり、既に首がすわってのお宮参りでした。

うちは男の子3人なので、赤い着物自体がなんか眩しく感じます。(///ω///)♪✨💍✨

お宮参り、そしてその後の二男も三男も揃っての会食、とても楽しませてもらいました。😙💕

フラダンス

今のこの時間もフラダンスですが、みんなのホールでは週に2回フラダンス教室があります。

この前の金曜のフラダンスのレッスンの様子です。

参加者は9名でした。

丁度通りかかった英ちゃんも一緒にパチリ。

素敵なフラダンスの方々を見て、お顔がめちゃニヤけていますね。( ´∀`)

事務室で聞いてて、その音楽だけでも癒されますが、覗いたらなんと皆さんの楽しそうな様子。💕

うっとりしちやいます。😍

東和代先生です。

とても素敵でチャーミングな先生です。😄

フラダンス、

月曜日7時30分〜8時30分

金曜日13時〜14時

一回500円が受講料です。

ワクワク楽しいフラダンスのレッスン、是非これからの人生に取り入れてみませんか?♪ヽ(´▽`)/

山地先生から

昨日の10時からは山地史詠子先生のビューティヨガがありました。

いつも沢山の受講者の方で賑わっているヨガですが、昨日は最高記録の25名でした。😆💕

そして、昨晩山地先生からこんなラインがきました。

沢山のヨガ教室で教えられている先生からこう言われて、とても嬉しかったです。

二神さんと飛田さん、マットに掃除機までかけていただいたそうで、本当にありがとうございました。

確かに色んな方が自分の家の物のようにホールを大切に扱ってくれます。

そして、周りの人のマットまで出したり消毒して回ってくれたり。

どこの施設にも見られないような光景だと思います。

その助け合いの精神は、体操系だけに限らず卓球や麻雀においても感じられ。

ここにはいつも沢山の愛が溢れているんですよね。

だから、ホールにいると幸せな気分になるのは、きっとそのせいなんでしょう。(*´∀`)

日々、皆さんに心を育ててもらっているのを感じ、ほんとにありがたい気持ちいっぱいになります。😊💕

初めての和太鼓教室

今日の10時から初回の和太鼓教室がありました。

参加者は7名で、まずは準備体操から。

講師はプロの和太鼓奏者の澤田ご夫妻です。

太鼓の代わりにバランスボールを使いますが、期待以上に太鼓を叩いている気分です。🤣

92才の方も元気よく参加されていました❗

まずは澤田知代先生から基本の叩き方を教えていただきました。

澤田剛年先生です。

太鼓の基本姿勢や効能などについての説明をしてもらいましたが、知らなかった様々な効果に驚きでした。

例えば、和太鼓を30分叩くと、30分軽いジョギングをした時の10倍の運動量になるそうです。👀‼️

脂肪燃焼バッチリですね😍

足を見てもらったらよくわかるのが、ずっとスクワットしているような動きで股関節にもいい運動になります。

おまけに手もよく動かすので左右の手のバランスがよくなると澤田先生が言われてました。

今度は円になって、順番に好きなリズムで叩いてはその真似をしていきます。😊

覚えておかないといけないので、脳トレになるし、リズム感が身に付きます。

最後は知代先生の歌に合わせて叩くのですが、間違えてもいいとのことで、のびのびやれました。🤣

今日は初級卓球と間違えて来られた方もおられたのですが、「これは楽しいです。次回も是非来ようと思います」と喜ばれていました。

腰を入れる動作、肩の力を抜くとか、力を入れるところと抜くところなど、卓球にも通じるなと感じました。

連続スクワットのような筋トレ要素も多分に入っているのに、楽しいからあっという間に終わりました。

楽しく筋トレできるのも魅力だし、姿勢も良くなりそうです。

卓球はちょっと無理と言う方、この太鼓ならどなたでもできますよ。😊

楽しく体を動かしてストレス解消、体力のある元気な身体作りをしていきませんか。🤗💕

和太鼓 教室

明後日の月曜日10時から、澤田剛年先生の和太鼓教室が始まります。

2ヶ月ほど前、友人の宮岡さんから、是非紹介したい人がいるんだけどと、連絡がありました。

一度澤田先生にお会いしてお話を聞いたのですが、和太鼓を普及させるのにとても熱心な方で、その熱い思いが伝わってきました。

ホールでは音が気になるからといったら、そういう指摘はよくあるとのことで、施設などでは全てバランスボールを使って行うとのことでした。

太鼓を乗せる台にバランスボールを乗せて、バチで叩くそうです。

脳トレで認知症予防にもなるし、全身運動でダイエットや二の腕引き締め効果があり、またストレス発散にもなりそうです。

これは澤田先生ご自身の教室のチラシです。

ホールでやってもらう価格が、いかにお安くすくしてもらっているかわかるでしょう。❣️

一時間500円に設定してもらいました。😊

今月は4日と18日の月曜日10時〜11時です。

ご興味のある方は、是非澤田先生の和太鼓教室来てみてくださいね〜。🥁🤣

最後の筋トレ

ホールが始まって以来、ずっと大人気の筋トレ講座でしたが、昨日がその最終日となりました。

以下、姉の橋本由美からのレポートです。✒️

◆◆◆◆◆◆◆◆

西岡三也先生の筋トレ講座。

惜しまれつつ、先生のご事情で、昨日最終日を迎えました。

2年あまりの毎週水曜日、筋トレ部と名付けたその1時間半、先生は一度の休みをとることなく、私たちを支え続けてくれました。

先生曰く、筋トレは、自分のどこがおかしいかを見極め、自分を守るすべを知り、行うこと。

その教えを学び、通い続けたみんなは、身体が随分と変わりました。
体重が15kg痩せた人、身体がしまった人、腰が楽になった人、頭痛も肩こりもなくなった人、そして、私は、ヒールの靴を履ける足にしてもらった。沢山の嬉しい!をいただきました(*^o^*)

先生と仲間がいたから続いた筋トレ。

いつも円形になり、互いを励ましながら頑張って来ました。

飲み会も何度もしました。

部活仲間のようでした😊みんな、ありがと〜❣️です。

最後に、西岡先生に出会えて、人生変わりました。本当にありがとうございましたm(._.)m

フラダンス

今日はフラダンスのレッスンをしてくださっている東和代先生からの案内です。✒️

皆さんもこれからの人生にフラダンスを取り入れてみませんか?

皆さん、とても楽しまれているのがわかります。🤗💕

では、以下、東先生からです。😄

〜〜〜〜〜〜〜〜

こんにちは。

2年前からフラダンスを担当させて頂いています、東です。

今日はクラス紹介をします。

🔴月曜日 夜 19時30分〜20時30分。

お仕事帰りの方が多いクラスです。

いつも前向き笑顔、笑い声が絶えないクラスです。

🔴金曜日 昼 13時10分〜14時10分。

ハワイアンの曲に合わせて楽しくゆっくり踊っています。

色んな年代の方が集まる場所、それも楽しみの一つです。

フラを通して心と身体の健康作りを目標にしています。

早いものでスタートして2年。

みんなのホールで沢山の笑顔と幸を頂き、皆様と過ごす時間を毎回楽しみにしています。

これからもどうぞよろしくお願い致します。

東和代

ピラティスと腰痛改善体操

3月より、金曜日の9時からはピラティスとなりました。

今日のピラティスの参加者は6名。

講師は澤近真理先生です。

呼吸と連動させて体幹トレーニングをすることで、正しい姿勢が身に付き、バランスの取れた身体作りができます。

金曜日9時〜9時50分 500円です。

またピラティスは木曜日の19時からも、船田先生がレッスンしてくださっています。

それから、今まで行われいた火曜日9時からのピラティスは腰痛改善体操と名前が変わりました。

腰痛改善体操の講師は栗田治先生です。

ウェーブストレッチリングを使って身体全体をほぐしていきます。

終わった後は、まるで整体を受けたかのように身体が軽くなります。

栗田先生の腰痛改善体操は火曜日の9時〜9時50分 500円です。

ホールにはプロの先生の色んなレッスンがあるので、ご自分のお好みに合わせて、レッスンを受けてくださいね。

明日は10時から山地史詠子先生のヨガと、19時30分から松崎明美先生の自力整体があります。😙

日ごろから身体を鍛えたりほぐしたりして、元気で若々しい身体を手に入れましょう。🤗

プロの先生のレッスン

オリンピック、今日も小平選手の金メダル🥇日本人、頑張ってて凄いですね❗😍

「3月のプログラムできてますか?」と色んな方から聞かれますが、印刷やさんにお願いしてあるので、今週中には出来上がってくると思います。

ところで、ホールのプログラムは、500円(筋トレだけ550円ですが)でプロの先生がレッスンしてくださり、とてもお得になっております。

他所から来られて、「どうしてこんな低料金でやってもらえるのですか⁉️」とビックリする人も数々おられるほど。

でも、めちゃ割安なのに、なぜか100円の健康体操や歌の時間の方が多かったりします。

これは100均現象かもしれませんね。💦

ダイソーなど100円均一のお店に行ったら、時々500円商品が並んでいます。

他のお店と比べた時、500円でも安いのに、100円の中に混じってると何故か高いような気がしてついつい100円のを選んだりします。

100円のなら5個買えるって感じですね。

それと同じような心理かもしれません。

500円コースのプロの先生のレッスン、体験されたことが無かったら是非一度受けてみてくださいね。

500円なら、1日体験レッスンの格安料金といったお得なお値段ですが、ホールではいつもこの値段です❗

先生方、素晴らしいレッスンをいつもありがとうございます。😊💕

筋トレ レポート

昨晩は筋トレ部の懇親会があり、参加されたのんちゃんがレポートを送ってきてくれました。😙

以下はのんちゃんからの文章です。✒️

◆◆◆◆◆◆◆

水曜日の19時30 分からの、楽しい💃嬉しい😃⤴️筋トレ💪 前回は、腹筋が痛い、太ももが痛い、背筋が痛い❗️ と、報告しあいながら、その筋肉痛を楽しみながら、やってます🎵

昨晩は、筋トレ💪の新年会❗️

西岡先生と、鍋を囲みながら、筋肉のためには、豚肉よね👍野菜もいいよね👍
と、大いに食べて飲んで喋りましたぁ🎵

また、次回もよろしくね⤴️

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