今日は薬剤師の高塚昌子先生に「健康をシンプルに考える」というテーマでお話しをしていただきました。

高塚昌子先生です。

健康を作るには薬に頼るのではなくて、まず食事を見直し日々の生活に運動を取り入れることが大事とのこと。

腸の働きが弱ることによって、鬱病や不眠症などを引き起こしやすくなるという、腸内細菌のバランスの大切さについて教えていただきました。

また甘いものを取りすぎると、腸は弱るし、血糖値は高くなるし、骨はもろくなるという、甘いもの大好き人間の私にとって耳の痛いお話もお聞きしました。(^o^;)

発酵食品などバランスの取れた食事の大切さなど、食生活を見直すいい機会になりました。

参加されている方の経験談なども、大変役にたつもので、ありがたかったです。❤

参加者は9名で、前半は高塚先生のお話し、後半は活発な意見が飛び交う、アットホームな座談会という感じでした。(⌒‐⌒)

ココセミに来ると必ず、みんなも頑張ってるなあ、私もいっちよガンバろー❗❗って刺激をもらえます。

これって、本当にありがたい、ありがたい。😍❤❤❤