いよいよ12月から始まる太極拳講座のお知らせです。

講師は加納賢先生。

松山で太極拳といえば加納先生❗、というぐらい、とても有名な先生です。
この前、お会いしたのですが、腰が低く大変感じのよい先生で、この先生に習ってみたい❗って、ビビッときました。😄

時間帯は

火曜日 19時45分〜21時、

水曜日 13時30分〜14時45分  

いずれも１時間15分で１回￥500円です。👛

では加納先生からのメッセージです。

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【涵養太極拳教室】

東洋古来のリラクゼーション太極拳は生涯行えるすぐれた健康のパートナーです。初めての方も瞑想法などを取り入れて無理なく身体の内側から変えていける講座です。

結構肩凝りなどには効果が判りやすいので、楽しみにしています。皆さんに溶け込めて良きアドバイザーになれるように、余念なく研鑽していきます。

＊ ｛涵養：かんよう｝の意味ですが、《自然にしみこむように養い育てる》です。

スケジュールに持ち寄りランチと書いてあるのはご存知ですよね？

今日の参加者は16名、なっなっなんと、持ち寄りランチ始まって以来、最高のご馳走とも言えるものでした。👀‼

ちらし寿司に巻き寿司、お饅頭・・・みんな「今日は祭りかいねえ？」「まるで盆と正月がいっぺんにきたみたいじゃ」の声が。(*^▽^*)

ずら〜りと並んだこの料理。😄

ボリュームたっぷりのお饅頭。😋

人数分ピッタリなのが凄いですね。😍

ミルクレープです。🍰

先ずは純ちゃんが先陣を切って取り始めました。😄

ホテルのピュッフェより豪華です。😍

みんなでお喋りしながら食べる料理は最高❗❗❗。🍴❤

秀君と純ちゃんはノンアルで。🍺

食事の後は、アフタードリンク☕とケーキ🍰で、会話は一層盛り上がり・・・😄

週に２回、火曜と木曜にやっています。

勿論、豪華な料理を作る必要はありません。

ハードルはとても低く、果物１つでも市販のお漬物でも、ジュースでも何でも大丈夫です。

現に私はいつもハードルを下げてますし。(笑)

今日もお腹いっぱい美味しいものを食べられ、幸せなランチ会でした。😋⤴

是非是非、皆さんも覗いてみてくださいね〜〜🎵🎵(*^▽^*)

８月まではスケジュールを300枚刷っていました。

９月は350枚刷りました。

10月は400刷りました。

11月は450枚刷りましたが無くなりました。

12月は500枚刷った方が良さそうですね。(^o^;)

毎日のように新しい方が訪ねてきてくださり、口コミの力は本当に凄いなあと感動しております。😍

12月のスケジュールは11月の半ばには完成させますので、皆様の予定に加えてくださいましね。

これからちょっと忙しくなるけど頑張るぞ〜〜〜〜❗❗❗👊

皆さんが楽しみにしてくださってると思うだけで、この作業が不思議とワクワク🎵、楽しみに変わるんですよね。❤

毎日が言い様のないほど、ハッピー🎵🎵で〜す。ヽ(^○^)ノ

またまたおかしなタイトルだなあとお思いのことと思います。(笑)

何を隠そう、12月から新しく始まる100円カリキュラムです❗❗

この前の金曜の健康体操を受けられた方、覚えてらっしゃいますか？

あの日は何か使ったレッスンでしたね。😄

そう、ボールです。⚽

金曜日は松山市保健所からこられた理学療法士さんのボールを使ったトレーニングでしたが、えらく体幹に効くなあと感じました。😍

それに、終わったあと、今日の運動、とても良かったですと何人もの方から言っていただきました。

体幹トレーニングが楽にできるから、これを使わない手はないと、早速、健康体操の先生にお願いしてみました。

そしたら快く承諾していただいて。😄

ボールトレーニング、名付けて、ボルトレ。
ネーミングもバッチリでしょ。(笑)
善は急げと、ボールも30個、ネットで注文しました。⚾  色はピンクです。😄

できたら週に２回、取り入れるつもりです。

ボルトレやって、体幹トレーニング、お腹のシェイプアップも期待できます❗❗❗

12月からお楽しみに〜。❤❤❤

今日はホールに６時45分に来ました。

みんなのホールに車🚕を置いて、いよいよ出発です。

現地に９時に到着しました。石丸町子先生の用意してくださった資料を見ながら説明を受け、準備体操をしました。

石丸先生は松山でも有名なプロの山岳ガイドさんですが、ミンみんファミリーの為にボランティアでガイドをしてくださるとのこと。

いつもありがたい限りです。❤

今日は快晴、山登りに絶好のお天気です。😄

標高1451メートルの桑瀬峠で一休み。😄

途中の景色も最高でした。360°広がる大パノラマといった感じ。
まるで極楽を早くに見たような気分でした。😄

伊予富士は日本三百名山の一つに数えられています。(^○^)

紅葉も見事でした。😄❤

でも、なんとも頂上までが遠い。(^o^;)

下から見てると気が遠くなりそうでした。💦

特に最後の20分は急勾配。(^o^;)私は酸欠になりそうでしたよ。💦💦

やったあ❗❗❗ヽ(^○^)ノ

やっとたどり着きました。

伊予富士1756メートル、全員登ることができました。みんなで大歓声です。🎵

頂上で食べたお昼は、めっちゃ美味しい😋🎵

石丸先生の説明を熱心に聞いております。😄

のんちゃんと野中光さんです。😄絵になっていますね。😍

12時40分、山頂を恐る恐る下り始めました。

下に降りてきたのが2時50分でしたので、今日の登山は登り２時間20分、下り２時間10分の計４時間30分かかったことになります。

最後に石丸先生のストレッチ運動。

本当に有意義な登山でした。あまり登山の好きでなかった私も大満足。❤登って良かったなあって心から思いました。😄

来年の春にまた石丸先生が面白い登山を企画してくれるそうです。🎵今から楽しみですね。😍

参加された方、今日はお風呂🛀にゆっくりつかって、疲れをほぐしてくださいね。

本当にお疲れ様でした・・・(*´∀｀)

いよいよ明日は伊予富士🗻に登ります。

結局、参加者は18人になりました。😄

13人が７時にみんなのホールに集合して3台の車に乗り合わせて行き、向こうで残り５人の人と合流します。🚕💨💨

半ズボンで行く予定でしたが、急に寒くなったので、今朝急いで登山用の長ズボン👖を買ってきました。(^o^;)💦

さあ、今晩は早く寝なくては・・・

おやすみなさ〜〜〜い。😌🌃💤

この前、高速道路のサービスエリアでこんなポスターを見つけました。

心がほっこりする書き方だなあと思いませんか？😄

同じ事を言うのでも、言い方によって随分違うなあと思います。

相手に対する思いやりを感じるって言うのかな。😄

昨日は初級卓球が２回ありましたが、午前中は21人、午後からは10名おられました。

午後からは初めての方が３名おられ、東原さんが新しい方に、持ち方からサーブの仕方など、２時間みっちりと教えてくれました。

こうやって新しい方が来られても、教えてくれる人がいてくださり、とても助かります。

また色んな人があたたかい言葉を掛けてくれるので、来られた人も馴染み易いのではないでしょうか？

私はこのアットホームな感じが大好きです。❤

みんなのホールは自分がしていることのように、思いやりと責任を持って手伝ってくれる方が大変多いです。

本当に恵まれているなあと思います。(*´∀｀)❤

今日も主人の実家に帰るのでホールには行けませんが、お陰で安心して任せられます。
休日でも、卓球ならガンガン入れられそうになってきましたね❗😄

暑かったら遠慮なく冷房も使ってください。

今日も１日楽しんでくださいね〜。ヽ(^○^)ノ🎵🎵

今日は越智町から、越智サロンの皆様が遊びに来てくれました。

スケジュールには載せていませんでしたが、10時10分から11時まで井上先生の健康体操プログラムを行いました。

24名の方がおられ、腰痛改善体操からそのまま残ってくださった方もおられたので、今日の健康体操は最多の29名でした。

その後30分ほど、ホールの説明も聞いていただくことができ、ありがたかったです。😄

越智サロンの皆様もこれから一緒に遊べたら嬉しいのになあ。😍❤❤❤