ボルトレ
2016.12.2
今日は初めてのボールトレーニング、名付けてボルトレをやりました。✊
インストラクターは井上理美子先生。😄
ワゴンの中からマットとボールを各自取ってきてもらいます。
参加者は10名。😄
ボールは30個準備しています。(⌒‐⌒)
空気を入れすぎると危ないので７割ぐらいに抑えました。
腰を乗せて、ボールを使った腹筋運動。
大胸筋を鍛えています。
ボールに乗って身体を動かすことで、お腹に効くのがわかり、より可動域が広がる気がしますね。😄続けることで身体に必ず変化が現れます。✊
金額は45分、100円です。
12月は火曜日３時〜３時45分と金曜日９時〜９時45分。
１月からは土曜日にも入ります。
この、ボルトレ、是非一度体感してみてくださいね。( ´∀｀)
