アンチエイジング・ヨガ
2019.6.6
昨晩は、アンチエイジング・ヨガの初日でした。
参加者は18名。
ヨガは難しいポーズをすることではない。
自分の身体を感じて、自分を知ってもらいたい、またマインドフルネスの効果も取り入れていきたいとの説明がありました。
幻想的な雰囲気の中で、岩田千夏(ちか)先生の言葉に癒されます。
体幹もしっかり鍛えられます。
三角のポーズです。
夜ということで、昼間の活動的な体操ともまた全く違った感じで、心も体ものびのびとリラックスできました。
副交感神経優位で、いいホルモンがバッチリ出まくった感じ～。😍
終わった後も先生への質問が・・・
アンチエイジング・ヨガは毎週水曜日、夜の19時30分～20時30分です。
金額は500円。
岩田先生です。
これから、どんなヨガが展開されていくか、とても楽しみですね。😄💓
どうぞ宜しくお願いします。🙇
