スタッフブログ

斎藤先生

昨日のきそ卓球は18人。

最近、きそ卓球の人数が増えています。

その理由は?・・・

必ず斎藤さんが来て教えてくれています。

みんなが考えて、普通の先生の名前の付いた卓球と同じように、斎藤さんを固定位置にして順番に回っているようです。

みんな『先生、先生』と慕いながら。

私も斎藤先生と言うと、「斎藤先生は止めてくださいよ。斎藤君でお願いします。」と。😊

私も斎藤先生に習ったのですが、この斎藤先生、とにかく誉め上手。

「いいね~、上手い、上出来」ぽんポンポン言葉が弾むように出てきて、めちゃ心地よい。😍⤴️

いいところを伸ばしてくれそうですね。(^◇^)

終わった後も、プリントを見ながら熱心にミーティング。

「きそ卓球にも先生がいるよ」と浸透してきたせいか、最近のきそ卓球は人が溢れんばかり。

こうやって、自発的に色んな方が手伝ってくれるお陰で、ホールの卓球は益々賑わいます。

本当にありがとうございます。🙇

内側意識

昨日、事務室でお弁当を食べてたら、12時40分ぐらいに、森松さん、白石さん、山下さんたち男性3人が玄関から入ってきた。

麻雀仲間だ。(^◇^)

私:「今、お弁当食べてるけん、先に行ってやりよってや。後で行くけん。もう既に二人来とるよ。」

みんな:「ゆっくり食べておいでよ。待っとるけんね~」

私は、何気ないこんな会話が大好きだ。😍

昨日のお弁当。

地味な弁当だけど、身体にはバッチリ❗😊


しかし、考えてみたらホールができた頃は全く違ってた。

一人でご飯食べてたら、寂しい人って思われるかな?って、誰かと食べないといけないような気がした。

みんなと食べたいというのもあったけど、そんな意識も手伝ってか、『持ちよりランチ』という企画をしてたら、めちゃめちゃ疲れ。💦

その頃の意識は事務室でご飯を食べるなんて言語道断だったなあ(笑)


今朝スマホのノートを整理してたら、こんな文章があった。

いい文章に出会ったら、保存する癖があるので、誰の文章かはわからない。

★★★★★★★

外側意識は

勝ち負け、評価、承認、アピール、反応、人の目がベースになった意識。

内側意識とは

楽しい、喜び、などといった自分の中のソース(源)にフォーカスした意識。

もしくは無我夢中、意識が『空』な状態。

★★★★★★★★

あの頃の意識は完全に外側意識だね。😅

その続きのメモは・・・

★★★★★★★

外側意識だと

他人と世界ってものにパワーが渡ってしまってて”それら”に合わせようとする行動になる。

自分じゃない者に無理やりなろうと頑張るために力みが出る、緊張状態で不安や怖れが強くなる。

(どうしようどうしようどうしよう.......どうしよう!)⇦こんな感じ。

内側意識だと

自分のソース(源)そのもので存在しようとする行動になるから....

要は、自分のまま存在することになるから非常に楽。

肩の力が抜け、安心感に包まれる。

この状態で新しいことをチャレンジする時に出る不安や怖れは『楽しさ』が根底にあるため、外側意識で感じる不安や怖れとはタッチが少し変わってくる。

★★★★★★★

確かに今は何やってても楽チンだわあ。😍

事務室でコーヒー持ち込んで、お弁当食べるのなんて、最高に幸せでウッマウッマ。😍🍱

自分そのままに存在するって、ほんとに楽チン~。😊

昨日、初級卓球に途中から入れてもらってたんだけど、終わった後に「楽しかったなあ😍」って言ったら、山代尚ちゃんからこんなこと言われたよ。

「ちこちゃんが楽しいのは、卓球だけじゃないやん。何やっててもそんな感じやん」って。

ハハハ(///∇///)・・・バレとる。

さあ、今日も楽しもうっと。

今年も長らく楽しませてくれた、庭のサルスベリ。🌺

ハッピー村

今日は月に一度のハッピー村の日。

今日のテーマは

『セルフイメージの重要性』

『セルフイメージを上げるには?』

参加者は11名。

今日参加できないので後日内容を教えてほしいという人がおられたので、姉に写真を頼んでいました。

そしたら、なんと全て速記してくれ・・・

こんな感じで、姉が全容を書きおこしてくれました。

これには脱帽でした。😊

勿論、私もいつもより板書を多くくしました。😊

みんな真剣な表情です。

私も喋り始めて、一時間ノンストップで話しました。


結局、私が喋り過ぎで2部が20分ほどしかありませんでした。💦

なかでも青木栄子さんの話は感動的でした。

『病気は意識の力で克服できる』と、身をもった体験談からありがたい話を聞くことができました。


ところで、来月のハッピー村は旅行の為中止です。

うっかり間違えて入れてしまってたので、マジックで少しずつせっせと消していってます。✒️

それにしても650枚はキツいわ。(笑)


これからも、本で読んだ知識や人から聞いた話を体験に落として、具体例を用いながらみんなとシェアしていきたいと思います。

皆さんのお陰で、今日はまたぐっと、モチベーションがあげられたような気がします。

こうやって、一生学んで成長していくのが人間なんだよね~。(*´∇`*)

お掃除

昨日はお掃除の日でした。😊

20名ほどの方にお手伝いいただき、空間の気の流れが良くなったのを感じます。

男性が4名おられたので、手の届かない高いところもバッチリ。

初めて参加していただいた平尾さん。😊

卓球から始められて、今は健康体操も来てくれるようになりました。

しっかし、先月雨で網戸ができてなかったら、汚れが凄すぎ。

毎月やっていただくからこそ、この綺麗な状態が保てるんだなあとあらためて実感。

玄関部隊の方たち。😊

左から、福ちゃん、やっちゃん、うっちゃん、英ちゃん。

Gメンみたいでしょ。(^◇^)

外回りはこの方たちにお任せ😍

台所もホコリやお菓子の食べこぼしとか、沢山落ちてたそうです。

拭き掃除してもらってたので、ピッカピカ。✨

お掃除の後はみんなで一息。

帰られた方もおられて、この場でありがとうございました、です。🙇

お茶が終わって外をみると、まだ中平さんが草引きをしてくれてて、ビックリ👀‼️。

暑い中、申し訳ない。💦

しっかし、ありがたいなあ。(*´∇`*)

皆さん、いつも感謝です。

本当にお疲れさまでした。🙇

イメージ

昨日、友達のゆかりさんがこんなバッグをプレゼントしてくれました。

スパンコールびっしりでキラキラしてるバッグ。✨💍✨

何でも大阪でこれを見たとき、「ちこさんが持たずに誰が持つ❗」って思い即買いしてくれたそうです。😊

人に見せたら、「ちこさんのイメージにピッタリやねえ」って誰もが。
それを聞いて、「そうかあ、これが私の イメージなんだ‼️」ってフムフム。😊

確かに私もめちゃ気に入って、テンション上げ上げ⤴️⤴️⤴️😍💓

しかし、考えてみたら人のイメージってどこから来るのかな?

このバックからすると、どうやら私のイメージは『明るそう』だね。


さて、ここで鴨頭嘉人さんが、セルフイメージを変える3つの方法についてこう言われていました。

①視覚イメージ
持ち物を変える

②聴覚イメージ
キャッチフレーズや話す言葉を変える

③人脈イメージ
付き合う人を変える


そして私が思うに、自分が自分に持ってるイメージというものは、とても影響力がありますね。

どうせなら、自分がなりたいイメージで生きていきましょう。

10年ほど前に、PTAのゲームで、自分がなりたいイメージの名前を書いてくださいってゲームがありました。
その時、私は何て書いたと思いますか?

デヘヘ(///ω///)♪

太陽です。

太陽みたいな生き方していきたいなあ。😍

にぎたつ ビアホール🍺

昨晩はにぎたつ会館ビアホールにて、懇親会がありました。

参加者は24名。

会場はこんな雰囲気で賑わってたよ。😊

ちょっと終わりがけになって撮ったもので、品薄になってるかもしれないけど、本当に豪華なお料理と豊富な品数でした。😍

私の知ってるビアホールの中では、ここが最高ですね。😍

ビールの種類だけでもこんなにあり。🍺

キリン一番搾り

エビス黒 白

プレミアムモルツ

アサヒスーパードライ

初めて出会っても、直ぐに旧知の友人ように仲良くなって素晴らしい😊

いつもの仲良し3人組の吉村さん、高戸さん、戒能さん❗

藤原杯の試合で疲れてるにもかかわらず、駆けつけてくれた・・・

小西さんと平松さん🏓

いつも仲良し山下ひとみさんと志郎さん。❣️

向こうで偶然同じ日に飲み会してた小島久子さん。

やっぱり考えることは同じでしたね😊

帰りはにぎたつ会館の温泉に入って帰りました。

めっちゃ気持ちよかった。😍


しっかし、食べ飲み放題3時間で3,500円なんて超お得。(///∇///)

しかも送迎バス🚌付き、温泉♨️付きだから旅行気分も味わえるし。😍

来年のビアホールもにぎたつ会館で是非やりたいなあ。(*´∇`*)

幹事の田淵恵子さん、色々気配りしていただいて本当に感謝でした。

ありがとうございました。🙇


お気楽塾のラインでも・・・

参加された白石裕子さんの娘さんの美加さんからの言葉です。

白石さんは新居浜から引っ越してこられたばかりで参加してくれました。

一人でも多くの方が、こうやって楽しめる場所として集ってくださるのが嬉しいですね。💓

スケジュール完成❗

今日、やっとパソコン💻に10月のスケジュールを入力しました。😊

昼間、モーニング行ったり麻雀したり卓球したりして遊んでたもんだから、18時の中級卓球のあと、19時までせっせと頑張りました。(^◇^)

明日、印刷屋さんに出しておきます。😊


私の場合、その時の気分で、今やりたいことを優先しています。

でも、昔はこうじゃなかったんだ。
先にやらなければならないことを終わらしてから遊んでた。
嫌なことはさっさと片付けるようにして。
嫌なことを終わらせておかないと落ち着かないというか。


最近気付いたんだけど、やりたいことを優先してると人生は案外上手くいくもんなんだよね。😊

実は18時まで卓球したら無性にお腹が空いてきて、朝作ったけど外食したから、食べてなかったお弁当を事務室で食べ。

ホールの帰りにスーパー寄ったらサザエのつぼ焼きが無性に食べたくなり、買ってきてビールを飲みながら一人でスケジュール完成に乾杯。✨🍻🎶(笑)

そのあと主人のご飯を作ってから散歩に行ったら、星がめちゃ綺麗。🌠✨

主人のご飯はドリアとカボチャサラダと餃子じゃ。

今はデザートの葡萄を食べて。
幸せだなあ。(*´∀`)

主人は仕事が長引いたようで、夜の9時半になってもまだ帰ってきません。

これって、待ってたらきっと腹がたってるかも。

わたしは好きなことをしているので、一人で楽しんどります。(*´∀`)

このスタンスでこれからも生きていこう。😍


あっ、ところで、今日は竹ちゃんと純ちゃんと3人打ちをしたら、倍万と三倍万を出したよ‼️(///∇///)
2回とも純ちゃんから。😁

この前お知らせしたように、スケジュール表では、麻雀教室の表記を麻雀と変えました。

明日もまた楽しい1日になりそうだね。(^◇^)

ロールスクリーン

昨日、キッチンのドアにロールスクリーンを付けてもらいました。😊

この前、麻雀したとき、西陽が入ってきて暑い暑い。💦

日焼けするやんって感じ。😅

最近は人数が多くて、キッチンに4卓出すもんだから、裏口に近いところでもやるようになって。

あそこに16人って、めちゃ人口密度高いんだけど、みんなで顔を寄せあって楽しくやってます。😊💕

使用前、使用後って感じです。😊
どうぞ暑いときご利用くださいね。


昨日は予約麻雀が入ってて、真剣な四人。

勝ったのは広瀬さんでした‼️🎉

祭日は四時間半やってて、500円で一位になると600円の券がゲットできます。

祭日麻雀やりたい方は、事前に予約をお願いしますね。😊


麻雀の隣を見たとき、初級卓球が18人でやってて祭日だというのに大にぎわい。😍

ホールはみんなのお陰でドンドン活気溢れるところになってます。😍

ありがたいよねえ。(*´∀`)

優れものグッズ

今朝は7時に起きて、また10時から一時間ほど二度寝してました~。😊

6時より遅くまで寝ることなんて滅多に無いので、めちゃ気持ち良かった。

二度寝も、よしえちゃんが体操してくれてるお陰で、私は休みの日にのんびりできて幸せだなあ。💕


さて、昨晩の夜の中級卓球に行ったら、「ちこちゃ~ん、凄いものがあるから来て来て❗」と和子さんから言われ、覗いてみると・・・

おお、これは凄い!!!!ヽ(゚д゚ヽ)(ノ゚д゚)ノ!!

「河野さんが作ったんよ」って。これです❗

ジャ~ン。

お金を数えてくれた方が、金額が違ってたとき「誰か入れ忘れた人はいませんか~」って叫んでくれてます。

「故意でしてるわけではないんだからいいよ」って私は言いますが、みんな申し訳なさそうにしてくれてて。

それで、河野さんが思い付いてくれたみたいです。数字もあるから、これなら誰が間違えたか一目瞭然やん。

シールに『ノートに書いた数字と同じ数字の所に金を入れてね みんなのホール』と書いてくれてます。

ノートの番号のところにお金を入れるようにちゃんと穴が開けられています。

河野さん曰く、500円硬貨でも大丈夫な大きさだそうです。

おまけに、鍵も付けてくれていました。

まあ、鍵は要らないとお返ししたのですが、心配りが凄い。😊

河野さんです。(^◇^)

とりあえずこの入れ物にお金を入れてもらい、それを終わった時に貯金箱に付箋紙と一緒に入れてもらって、シューターから放り込んでもらったら完璧です。

ありがたいありがたい。😍

こうやって、ホールは色んな方が知恵やアイディアを提供してくれるお陰で、どんどんいいシステムになっていきます。💓

河野さん、ありがとうございました。

そして、いつもお世話してくれてる皆さん、ありがとうございます。

みんなの力が無かったら二度寝してのんびりなんて悠長なことは、まず不可能ですよね。

私は本当に幸せ者です。(*´∇`*)

続けてこそ・・・

一昨日読み終えた本です。

友達の美容院で、「友達のお兄さんが出されている本なんだけど、読んでみて❗」って薦められ、面白かったので、その場でアマゾンにて購入しました。😊📘

プロフィールを読んだら、宮田先生は整形外科のお医者さんで、他にも沢山本を出されていました。

この本を読んで、一番印象に残ったのは・・・


112ページにあった
人間が「動けなくなる」原因として、一番の問題点は老化による心身機能の低下よりも、日常活動か減ることによる運動器の「廃用症候群」と言われています。
使わない機能は全て衰えていきます。
ケガをして入院したら、ケガは直ったのに退院後家で安静にしていたらだんだん歩けなくなってしまった、というのは典型的な廃用症候群です。


つまり、入院してリハビリして杖を使えば自分で歩けるところまで回復して退院したとします。

家でリハビリしてたらもっと回復するだろうと思いきや、残念ながら多くの方が回復とは反対の方向に向かってしまうそうです。

痛めたら恐怖から身体の動きを制限してしまうことが理由です。

これを読んで、うちの健康体操のことと関連付けてしまいました。


実は私も先週、左手の手首を痛めてました。
火曜日に痛くなって水曜に整形外科に行きました。
レントゲンを撮ってもらったら、なっ、なっ、なんと靭帯が伸びて軟骨もすり減ってると。💦😵
写真見たら確かに骨と骨との間に隙間ができていました。
長引くのかなあと思いきや、なぜか金曜日に完治してホッとしました。(///ω///)♪
痛めたお陰で自分の弱点がわかったので、これから無理しないよう気を付けようと思いました。😊


健康体操やヨガ、ピラティスなどで、弱くなった関節や磨耗した靭帯など痛める人もおられます。
そして残念ながら運動を止めてしまわれる方も。
そういう方に是非お伝えしたいのは・・・
弱点を知ったらそこは無理をせず控えめにして続けてほしいということ

痛めたら体操を止めてしまって歩くことだけする方もおられますが、それでは身体を支える筋肉は作られません。
同じ事をしてても痛める人と痛めない人がおられるように個人差は多々あります。
反り越しの方はそれを増長するような動きは控えるとか、自分の身体を知りつつ運動していただきたいと思います。

末長く楽しく体操して、関節の動きもスムーズに、しっかり筋肉をつけましょう。

100歳まで自分の足で歩ける元気な身体で、笑顔の毎日を過ごせるって最高だと思いませんか。(*´∇`*)