健康体操インストラクター、松本裕子さんからの今週の健康体操の案内を転送させていただきます。

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みんなのホール 健康体操、来週の予定をお知らせします。

20日(月)15時10分～松山市理学療法士

22日(水)９時～井上理美子

23日(木)９時～尾崎直美

24日(金)14時10分～松本裕子

どの日も50分、料金は100円です。
バスタオル、汗拭き、飲み物をご持参ください。

ストレッチで身体をほぐしたり、腹筋トレーニングや二の腕引き締め体操など、いつからでも、どなたでも、気軽に参加していただける内容です。
人数も増え、幅広い年齢層の方々が、和気藹々と楽しく体操しています♪

井上さん担当の水曜日、今月は骨盤矯正に特化した体操をやっています。
22日と29日のあと二回ですよ～
この機会にぜひ受けてみてください(^^)

７月からは新たにDVD体操も始まります。(初回は７月５日(火)15時10分から)

よろしくお願いしますm(._.)m

以下は健康体操インストラクターの尾崎直美さんからの案内です。(*^O^*)
来週も色んな活動を通して楽しく元気に過ごしましょう。😄

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雨のなか休みは真夏のような蒸し暑さですね。…ホールの可憐な紫陽花にちょっとした清涼感を感じました。

日常生活では動かしていない部分のストレッチをすると、慢性的な腰痛や肩こりがちょっと楽になったりしますよ(^_^)v
健康体操、ダンスのリピーターはドンドン増えています。
楽しく和気あいあいのストレッチ！
ぜひ一度覗いてみてください。

【健康体操の予定】

13日(月)15時10分～16時松本裕子

15日(水)9時～9時50分 井上理美子

16日(木)9時～9時50分 尾崎直美

17日(金)14時10分～15時 久保田亮子

20日(月)15時10分～16時 松山市理学療法士

【ダンスの予定(要：シューズ)】

18日(土)20時～21時

ダンスはDVDを観ながら踊ります。
持参物：バスタオル、汗拭き、飲み物
１講座：100円

よろしくお願いします(=^0^=)／

明日の15時10分からの健康体操は、東京でスポーツインストラクターをされていた久保田亮子さんが指導してくれます。

いつもとまた一味違う健康体操、受けてみられませんか？😄

尚、６月は、６日(月)と17日(金)が久保田さんの担当になっています。

金額はいつもと同じ100円です。

ご参加、お待ちしておりま〜す❗❗

みんなのホールのカリキュラムの中で、健康体操というものがあります。
50分間100円で、週に4回やっています。

段々口コミで定着してきた感じで、今日は21名の参加者でした。

今日の担当は尾崎さんでした。
3人の固定のスタッフが曜日ごとにやっており、内容もそれぞれ違います。

● 月曜   松本裕子
幅広い年齢層に合わせた松山コツコツメタボ体操をベースに、気になるお腹をshapeアップ。

● 水曜   井上理美子(理学療法士)
バスタオルを使用しながら体幹を中心にメンテナンス。ストレッチや筋力トレーニングで姿勢を矯正し身体のトラブルを予防。

● 木曜   尾崎直美
ヨガベースのしっかりストレッチにアンチエイジングを目指したボディ作り。

金曜は臨機応変に色んな方が入ってくれることになっております。
たまに、スポーツインストラクターの久保田亮子さんや松山市保健所からもサプライズで入ってもらっています。(^o^)

皆さんも日々の健康作りに、是非取り入れてみませんか？😄

今朝は９時から栗田治先生の腰痛改善体操がありました。
参加者は20名。

ウェーブストレッチリングを使って全身をほぐしていきます。

まるで整体院でやってもらってるみたいに身体がほぐれていきます。
右脇にリングを当てた後、両手を伸ばしてみると、左と長さが随分違ってたのにはびっくりしました。
父は「痛かった腰が直ってしまった」と不思議がっていました。😄

背中から首にかけてリングを当てていくのもとても気持ちがいいし、全身がストレッチされて伸びたのを感じます。

皆さんもこの至福のウェーブストレッチ、是非一度体験してみませんか？(*^O^*)

この前、松山市保健所から来られるのが、23日の健康体操とお知らせしていましたが、５月16日月曜日、15時10分〜つまり明日の間違いでした。
金額は100円です。

間違えましたこと、お詫び申し上げます。m(__)m

明日、どうぞお楽しみに！！