数日前に言ってた、健康体操をお願いしていた友達から、今日オッケー🆗‼️の返事をもらいました〜〜〜〜💕💕💕

あんまり嬉しいので、こんな時間にblog書いています。😭

丹生谷先生から今後は手伝えなくなるという話を聞いた時から、直ぐ様行動して30人以上の方にお願いしてきました。

その度に、「私には無理」「もっといい人がいくらでもいるよ」「とんでもない」と断られること２ヶ月。😥

やっと念願叶い、５月から午後の体操、復活です。🤣⤴️⤴️⤴️

収入的には卓球入れておいた方が多くなることはわかっています。

けど、数人でも午後やりたいという人がおられたら、是が非でもカリキュラムに入れてあげたくなって。

引き受けてくれるその友人には金曜の10時からをお願いすることにしました。

私が木曜の午後1時から、タオル体操をやりますね。😄

つまり私が午後担当になります。

ホールの三本柱である【健康体操・卓球・麻雀】は、先生方にボランティアで協力していただきつつ、運営しております。

だからこのような低料金のカリキュラムが可能なんですよね。♪ヽ(´▽｀)/

いつも感謝です。❣️

そして、これからもどうぞよろしくお願いいたします。m(__)m

今日の13時前に、一人の女性が駆け込んでこられました。

「今日の健康体操は1時からですよね？」って。

「すみません。木曜は無くなってしまったんですよ」と私は言いました。

そしたら「私は午後からしか来れないので木曜の午後是非やってほしいです」と言われました。

先週も別の方から同じことを言われました。

それで、私の頭にある人の顔がフッと浮かびました。💡

直ぐ様電話したのは勿論のことです。😆

その時は電話が繋がりませんでしたが、そのあと折り返して掛けてくれましたが、今度は私が麻雀をやっていたので取れず・・・。📱

夕方かけ直して話した内容が以下の通りです。

〜〜〜〜〜〜〜〜

友人：あのとき娘の引っ越しで、まだ飛行場にいたもんだから、ごめんね。

私：実は頼みがあるんだけど・・・ホールの健康体操やってくれんかなあ？🙏

友人：え〜〜〜〜⁉️確かに今日から子供達みんな大学行っちゃったから和泉さんちに通わせてもらおう、何か始めなくっちゃとは思ってたけど。

まさかインストラクターなんて⁉️

〜〜〜〜〜〜〜

こういう会話でした。

今日から暇になったなんて・・・⁉️

なんというグッドタイミングだと私も驚きました。👀‼️

友人は「明日の私の健康体操、土曜の二神先生の健康体操、月曜の岡田先生の健康体操」に出て、どんなことをやればいいのか見てから決めさせてほしいと。

元々人前で堂々と喋れる、華やかな方なので、きっと引き受けてくれると信じています。🤗

そして彼女が引き受けてくれたなら、木曜の午後の体操、お約束通り、復活させますね〜〜〜〜。＼(^o^)／

ちなみに、昨日の松本先生の健康体操は17名、今日の橋本先生の健康体操は20名と、暖かくなって人の出足が良くなってきました。🤣

午後も二回ぐらい開講できれば嬉しいですね。♪ヽ(´▽｀)/

自慢するわけじゃありませんが、色んな方より、このブログを毎日楽しみに見ています❗と言われます。

特に何が一番受けるかって⁉️

聞きたいですか？(笑)

それがなんと、心の問題、精神世界のことを書いているときのものが一番面白いですと言われます。

今日の私の健康体操は10名でしたが、前回よりそれに付随した「心のセミナー」は止めました。

しかし、その代わりに、前回から「ワクワクセミナー」を始めました。(笑)

今までは斎藤一人さんのカードを使っていたのですが、それを止めて、自分の経験談や自分が素直に感じたことを話すことにしたのです。

今日の体操に出られた方はご存知ですが、前々回に引いたカードが「私の感覚と違う💦」と感じてしまったのです。😅

引いたカードの内容は「人のいいところを誉めよう」というカードでした。

私は思ってもいないような褒め方はしなくていいと思います。

だって、それだと相手を喜ばせる為に誉めるって感じになりますよね。

自分自身も、お世辞で誉めてもらったってちっとも嬉しくないし。

他人軸で生きるのではなく、あくまで自分軸で生きたいと思っています。

自分の感情を大切にしたいから、褒めた方がいいだろうとか、褒めた方が相手に好かれるだろう・・・等々の理由で人を誉めることはしたくないし、相手にも失礼。

自分の心にもっともっと正直に生きたい思います。

自分の今の感情を大切にしたいと思う、今日この頃です。

さて、主人も遅いので、これから星空を見ながら🐶のお散歩に行ってきます。🚶

朝の散歩もだけど、時間が止まったように感じるこの静かなボーっとした空間が、私は大好きです。❣️

また今日も本を買ってきてしまいました。(///∇///)

自分がインストラクターしてたら、妙に興味が湧いてくるものですね。

人様のお役にたつ為に勉強しているはずが、一番メリットを享受しているのは私です。🤣

他の健康体操の先生方も、きっと私と同じようなお気持ちで勉強してくださってるんだと思います。

腹筋と一言に言っても、その中で役割が分かれており、目的によって鍛える部分が変わってきます。

腹筋が無い人は、腰が痛くなる可能性が高いです。

腰が痛くなると、股関節や膝が痛くなるし。

腹筋は単にカッコよくなるだけじゃなく、大切な役割をしています。

だからしんどいけど、やりましょう❗

卓球もいいけど、同じところばかり鍛えるので、やはり全身運動のストレッチや筋トレを中心にした体操は大切だと思います。

今日は土曜日にしたふくらはぎストレッチのせいで、自分も軽い筋肉痛を感じます。(笑)

それにしても、２年前に、自分が人前で喋りながらインストラクターしてるなんて、全く想像できませんでした。

元々私は引っ込み思案で、人前で話すと直ぐにあがっちゃう性格でしたから。

性格も変わるもんだなあって思います。

思い返せば、私が38歳のとき、13人でくじ引きをしたら理事の当たりを引いてしまい、そこから中学校のPTA役員が始まったのが性格改善のきっかけでした。

不運と思ったことが超ラッキーの始まり・・・こういうことって後でわかりますね。

沢山の人と付き合うことの面白さを肌で感じることができ、組織を運営することの楽しさを知りました。🎵

大勢は苦手な性格だと思ってたのに、それは私の勝手な思い込みでした。(笑)

それって、結局人が自分をどう見ているか？ってところばかり焦点を当てるから、そんな風に思っちゃうんじゃないかなあ。

自分が楽しむことを最優先に考え、人が自分をどう見ているかなんてところに気持ちを馳せなくなったら、苦手どころか楽しくって仕方ない。😍

明日も楽しい一日が待っていそうです。 🤣

あっ、明日はお掃除ですね。

お世話になりますが、どうぞよろしくお願いします。m(__)m

私も明日は野良黒二等兵になって頑張ります❗🐶

(いつもながら、掃除が始まると、まるでラッパ🎺が鳴って「かかれーっ」て感じで始まるような気がしてしまうんだけど、それって私だけなんかな？(笑))

今日は、松ちゃんこと松本裕子先生の健康体操で、その後一緒にランチに行って来ました。

松ちゃんは、子供が小学生だった頃からの友達で、もう20年もの付き合いになります。

インストラクターも快くやってくれてありがたい限りです。

その松ちゃんは、「自分の身体も元気になるし、人様のお役に立てるということがありがたい。ちこちゃん、私に健康体操やらせてくれてありがとう」としょっちゅう言ってくれます。🤗

私もありがたいし、松ちゃんもそんな風に言ってくれ、いつもお互い感謝。💕

確かに自分の為には全くならず、人の為だけになるようなものであれば人の為と書いて「偽」の偽物ですよね。

他の先生もですが、ボランティア精神の旺盛な先生ばかりで、本当に私は恵まれていると思います。🤣

これは私が51才の誕生祝いをしてもらったとき、松ちゃんがつくってくれたうちわです。

母や父が亡くなった時も随分助けられました。

このように、ずっと私を支えてきてくれた大切な友人です。

松ちゃん、いつもありがとう。💕

みんなで心も身体も元気になっていくよう、これからも一緒に社会のお手伝いしようね〜。＼(^o^)／

羽生結弦選手の演技は凄かったですねえ。😍

この世のものとは思えない王者の演技。

幻想的な演技に酔ったみたいに感じ、人間の可能性は無限だと思いました。

この演技を見ていて、私も頑張ろう❗と思いました。

それは何かわかりますか？(笑)

健康体操です。😙❣️

皆さんに笑いながら楽しんでもらえる健康体操、工夫してやりたいと思いました❗

丹生谷奈津恵先生がご家庭の事情でインストラクターができなくなるので、３月からの健康体操は１日に１回となり、火曜日の午後以外は全て午前中となります。

次の木曜の午後が丹生谷先生の最後の体操となりますので、ご都合ついたら皆さん是非来てくださいね〜。❣️

それから、どの先生も、皆さんと一緒に楽しく健康作りをしたいとの思いで、工夫したり熱心に勉強してくださっています。

本当にありがたい限りです。💕

私もなぜフィギアスケートの演技を見て健康体操頑張ろう❗と思ったのかよくわかりませんが、とにかくワクワクしてきました。🎵

衣装も凝るぞ〜〜〜笑

腹筋鍛えてスタイルも良くなるよう頑張らねば❗😙

よっしゃあ＼(^o^)／🎵🎵🎵

ウフフ・・・(///∇///)

◆◆◆◆◆◆◆

追伸：何故フィギュアスケートの演技を見て健康体操頑張りたくなったのか⁉️・・・その意味が、上の文章を書いた後、今になってやっとわかりました。😊

羽生選手の演技で、心が高揚するほど喜ばせてもらったので、今度は誰かを喜ばせたくなったのですね。🤣

人間、心が満たされると、誰かにそれを分けたくなるものだから。

今日の私の健康体操は10名。

ちょっと変な気付きについてもお話しさせてもらいました。(笑)

洋式トイレ🚽に座っている姿勢の話し。(笑)

ふと気付いたんですよ。👀❗❗

トイレで背筋がシャキッとしてるのことに。

えっ⁉️、って感じでした。

今までは意図的にしないと、ついつい楽な姿勢になり、背中が丸まっていました。

それが無意識でも、シャキッと背筋が伸びているのです。

洗面所で歯磨きしているときや自転車に乗っている時も姿勢が変わってきました。

健康体操で腹筋や背筋が鍛えられてきたせいではないかと思います。

今までは、いくら自分で姿勢をよくしようと思っても、腹筋や背筋がないからか、その姿勢が辛く、意識的にしないと崩れてしまって無理でした。

なんとも嬉しいですねえ。＼(^o^)／

健康体操は一回100円。

月曜〜土曜まで毎日あります。

１ヶ月全て受けても2,500円ぐらいです。

毎日の積み重ねが、大きな成果を呼び、これからの人生を変えていく力を持っていると思います。

いつまでも元気で若々しく・・・みんなでこれをモットーに頑張っていきましょう🎵

今日はセルフ整体がありました。

参加者は10名。

講師は古川にある訪問鍼灸さつき（さつき整骨院）の院長の秦則夫先生です。😙

今日は腰痛を改善するための８個のツボを教えていただきました。

一人一人丁寧にツボを押してもらい、自宅で自分でもできるように指導してもらいます。

秦先生が、「え〜⁉️こんなのを載せるんですか？」と言われましたが、おかまいなし。😀

分かりやすいようにホワイトボード持参で教えてくださいます。✒️

それから女性に多い、智代ちゃんがしてるこの座り方。

これは股関節にも悪いし、骨盤も開くので絶対止めないといけない座り方だそうです。💦

私は横座りが悪いのは知っていましたが、これは知らずよくやっていたので、皆さんに是非伝えなくては❗と思いました。

ところで、腰が痛いと言っている方は若い人でも結構おられます。

秦先生によると、ツボを押さえたり自分でケアすることによって、症状は随分改善されるとのことです。

次回は１月29日月曜日の13時からです。

一回200円。

是非自分でケアする方法を学んで、痛みを次の日に残さない身体を作っていきませんか？(о´∀`о)

今年もあと２時間ほどになりましたね。

昨日は今年最後の健康体操がありました。

担当は二神陽子先生で参加者は11名。

今年の前半は体操は一日に一回だったのですが、担当してくれる先生が増えるにつれて、午後も入れ２回行う曜日もありました。🤗

どの先生もそうなのですが、二神先生も熱心に色んな勉強をして、こうやってみんなの為にボランティアでやってくださっています。

父が亡くなって意気消沈し、自分ができなかったとき、頼んだら快く引き受けてくださり、本当にありがたかったです。

二神陽子先生と広瀬玲子さんです。

広瀬さんは、「和泉先生を頼って近くに引っ越して来たんですよ」と最初はいずみ診療所だけ通われてたのですが、ホールも利用してくださるようになり、二神先生の体操には皆勤賞で出られています。

ストレッチや筋トレを中心に行っている体操を毎日の日課にしてもらって成果が出たという声も沢山聞きます。

そういえば、この前、ある方よりお聞きしました。

その方は病気をして、某病院でリハビリの体操をやってたのですが、そこは20分が700円で、やってることはここと変わらないから、ホールの体操に変えたと。

うちは50分100円ですが、これもインストラクターの先生方がボランティアでやってくださるからこそできております。

本当にありがたいと心から感謝です。🤣💕

来年も皆様と共に楽しく体操して元気な毎日を送るよう私も頑張りたいと思います。🙌💓

尚、４日(木)の９時からの健康体操は姉の橋本由美ができない為、私が来年の初健康体操行います。😙

最後になりましたが、今年は色んな面でお世話になり本当にありがとうございました。

来年もどうぞよろしくお願いします。m(__)m

では、皆様良いお年をお迎えください。🎍

木曜の朝９時から健康体操が始まりました。

担当は私の姉の橋本由美です。🎵

参加者は12名。

いつもピラティス、筋トレ、自力整体にまじめに通ってるだけあって、「身体のどこに効いているか？なぜこの体操をやるのか？」という解説もなかなかのもの。😙

筋トレ、ストレッチ、バランスよく入ってて全身に効きました。💕

本物のインストラクターさん顔負けで、見事な体操だったと思います。❣️

姉のことを誉める妹は変かもしれないけど、私は嘘をつくことはできない性格なので。😀

一度受けられたら、私の言ってる意味がわかると思います。🤣

どの先生のも素晴らしいですが、是非、木曜の９時も一度体験してみてくださいね。😉

今日の参加者の皆様で、照明係をいつもやってくださる飛田圭子さんだけはちょっと前に帰られました。

それから明日の10時からのタオル体操は、私の都合が悪いので、丹生谷先奈津恵先生に代行でしていただくことになりました。

ところで、私も健康体操やタオル体操、最近やるのがとても楽しくなってきました。❣️

これは、皆さんのお役に立てるというのが一つの理由になっていると思います。

やはり人は誰かの役にたっていると感じるとき、最高の喜びを感じるものなんですね。😙

これはやってみなければわからない喜びです。🤗

やってみようと思われる方、是非私までご連絡ください。

一緒に世の中のお役にたちませんか〜🎵♪ヽ(´▽｀)/