マインドフルネス瞑想
2019.5.5
ホームページを更新したので、すっかり、瞑想講座についてご紹介した気分になっていました。💦
いよいよ、5月7日火曜日より、「マインドフルネス瞑想講座」が始まります。😄
🔴 毎週火曜日10時~11時
🔴 第3土曜日19時30分~20時30分
一回500円。
講師は山中康寛先生。
山中先生はインドでヴィパッサナー瞑想プログラムに参加された後、アメリカに渡られ、マサチューセッツ大学の教授考案の瞑想インストラクターの資格を取得されました。
マインドフルネス瞑想とは、呼吸にあわせて瞑想を行うことで、雑念や思考の癖、心に対する条件付けなどに気付き、ありのままの現実を体験する瞑想法です。
瞑想の目的は、心を浄化し、苦しみの原因を取り除き、より良い人生へと導かれることです。
科学的な臨床研究でも、様々な肉体的・心理的・精神的な恩恵は既に実証済みですね。
私も依然、マハリシのTM瞑想プログラムを受講した折りに、その効果は絶大だと長時間の講義を受けました。
山中先生はプログラムを受講してから、一度も瞑想を欠かしたことがないとのことです。
凄いなあ。😍
私はよく寝とるがな。😅(笑)
瞑想の効果として沢山の副産物がありますが、それはご自身が実際に体験して実感されたらいいかと思います。
明後日の火曜日10時、お待ちしておりま~す。(*^▽^)/★*☆♪