健康体操
二週間前に交通事故を起こした話をしましたが、やっと痛みが和らいできました。😙
どうもご心配をお掛けしました。m(__)m
あの事故で、身体が自由に動かない辛さを実感しました。
卓球も上半身だけ動かしてやってる感じで、ほんと不便だったわ〜。😅
レントゲンで腰椎の間隔が狭まってるのを見てギョッとしたのも手伝って、これから真面目に健康体操に取り組もうと決意を新たにした私でした。(^o^)v
また、今晩も本屋で立ち読みしてたら、買っちゃったわ。😅
腰痛の本とヨガの本。
ところで。ヨガはちまたで大人気💓山地先生のヨガは今日も21名でした。
なぜ、これほど、ヨガがブームになってるか⁉️、その呼吸法に秘密が隠されてると何かに書いていました。
深い呼吸は若返りを促進するともいいますし、是非、健康体操にも取り入れたいですね。😊
週に3回するとなると、何だか自分でも意気込みが変わってきたのを感じます。(笑)
結局人の為というより、自分の為に一番なってるね。(///ω///)♪
こちらはめんぐんが撮ってくれた、水曜の松本先生の健康体操の様子。
10月30日ということで、ハロウィン🎃の仮装をしての登場でした。
松本先生は、私の20年以上前からの友人です。
いつも楽しく、それでいて効く充実した内容のプログラムを考えてはレッスンしてくれています。
勿論、他の健康体操の先生もみんな同じ熱い思いで張り切ってくれています。
それぞれの先生が特色を出してくれているので、ご自分に合った体操を受けられたら良いかと思います。
筋肉は壊れては作られ、壊れたら大体24時間〜72時間で修復すると言われています。
だから、毎日でなくてもいいので、せめて一週間に3回は頑張って続けると必ず身体は変わってきます。🤣
私も3回は絶対するので、逃げられない場所を作っておいて、本当に良かったと思います。(笑)
いつまでも元気で若々しくいたい・・・それは誰しも考える望みではないでしょうか?
なかなか家ではできないし、是非ホールに来て、みんなで楽しく体操しましょ〜。🤣💕💕