朝のヨガレッスン
2023.1.10
1月より火曜日の9時からヨガのレッスンがスタートしました。
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インストラクターは渡辺詠子先生。
最初の挨拶で、詠子先生から
基礎筋肉をつけて、自力で最後まで歩ける身体作りが目的です、と。
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今日の参加者は18名。
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まずは気持ちを落ち着け、内なる自分と向き合います。
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これはよく効きました。
体幹が鍛えられているのを実感。
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キャット&カウのポーズ。
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皆さんバッチリ決まっています。(^o^)v
背面リセットも。
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ダウンドッグ。
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詠子先生、綺麗ですねえ。😍
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戦士のポーズ
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超カッコイイ‼️
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深い呼吸をしながら自律神経を整えていきます。
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ここからは寝ながらのポ―ズ。
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全身を伸ばします。
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とても気持ちよくリラックスできます。
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皆さんお疲れ様でした。
心も身体も癒やされた時間と空間でした。
詠子先生のヨガは毎週火曜日、9時〜9時50分、一回500円です。😀
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詠子先生と信ちゃん。
男性のご参加も大歓迎。\(^o^)/
お気軽にご参加くださ〜い。
またヨガは月曜日の20時から松尾華先生のレッスンもあります。
こちらも合わせて宜しくお願いします。( ◜‿◝ )♡