健康体操
6月1日火曜日から再開しますが、まずは健康体操からのスタートです。
その健康体操なんですが、担当が少し変わります。😊
見てお分かりだと思いますが、陽子先生の担当のところを私がやって、私の担当だった金曜日をなつ先生にやってもらいます。
つまり、私は週に三回ってことになります。
おお・・・‼️("⌒∇⌒")
初心に返って頑張ります。\(^o^)/
そんで、三回もあるからメリハリを付けることにしました。😊
月曜日は今までと同じボール体操。
火曜日は連続してるから、ゆるめの体操。
土曜日はタオル体操です。
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しっかし、私事ですが、自粛期間中に肩が痛くなりました。(´Д`)
体操始めて、痛みとか無縁の生活(筋肉痛は別にして)だったのに久々の痛みを感じ。😥
これはヤバイと20分ほどまじめに体操したら翌日には完治。
あのまま放っておいたら、痛みはドンドン悪化してたかも。
やはり、筋肉は使ってないと、直ぐに固まってくるんですね。😅
定期的に身体を動かし、関節を鍛えることはとても大切だと改めて実感した次第。
さて、6月1日の体操は、みんな久々なので、ゆるゆるでスタートします。
自粛期間でゆるんでた身体もこれから引き締まっていくね。(///∇///)
みんなと一緒だから楽しみながら体操できる。😊
チラシにも書いてるけど・・・
『一日の始まりは朝の体操から』
みんなで元気‼️