ホールブログ

運動プログラム

5月のスケジュール

5月のスケジュールがやっとできました。

変更点をお伝えしますね。

🔴1日(日)

日曜日の14時10分〜15時健康体操が入ります。

これから月に一回、日曜日のこの時間帯に行います。

月イチにでも体操に来れる人がおられたら嬉しいから頑張ります!!👊

そして、この日はきそ初級が12時〜14時になります。

🔴7日(土)

フラダンスがお休みです。 

代わりに、

11時10分〜 中級卓球 

13時10分〜 きそ初級卓球 

15時10分〜 上級卓球 

🔴28日(日)

ヨガお休み 

🔴29日(日)

みんなのホ―ル杯 9時〜13時 

13時〜15時は中初級卓球です。

🔴卓球入門の名称が『卓球教室』となりました。 

これについては、洋子先生がちょっと躊躇されていました。

何かというと、話すと長くなりますので、また後日のブログにて。

変更は以上となります。



話変わりますが、この前の土曜日のフラダンスは10名でした。

気付かれましたか?

男性の方も参加してくれてるのに。

歌声ひろばでお馴染みの竜さんです。😙

パウもおすすめしたのですが、さすがにそれは止めておきますとのこと。www

腰つきもバッチリ。❤️

竜さん、このノリいいですねえ。💕

フラダンスは女性がするものなんて決まりはないもんね。🤗

ナイスナイス👍

きみえ先生。(✿^‿^)

フラダンスは姿勢も良くなりそうですね。

この前のときは、パウを先生から安価で譲ってもらい、その方たちにはこのお花がプレゼントされました。

みんなマイパウで益々テンション上がりますね。🥰

楽しいことやってたら気分も上がるし、世の中を明るくすることに貢献してると思うな。

みんなが好きなことやることで、世の中はきっと変わってくるよ〜。(。♡‿♡。)

フラダンス

昨日のフラダンスは11名。

室内に入って見た途端、「うわあ、華やか」って思いました。

異次元空間って感じ。😍

みんなの楽しそうなルンルン波動が伝わってくるんだわあ。

やはりこれぐらい人数がいた方が華やかだよね。

しかし、これでもし、みんながマスクしてたりしたら、想像しただけで笑える。www

このパウの揺れ方が実に可愛らしく。

パウが全員違うから、色合いが鮮やかになる。

それがここでお知らせ。

みんな驚くなかれ(◎o◎)

パウを持っていない人は先生に貸してもらってたんだけど・・・

凄くない⁉️😍

数に限りはあるけれど、ある分だけでよかったらって、昨日連絡を頂きました。

嬉しいねえ。❣️

あれ高いのに、譲ってもらえる方はめちゃラッキーだよ。🤗

広美さんのこのパウも借りてるんだけど色を合わせたみたいにピッタリ。😍

広美さん曰く、「前にフラダンスに参加した時はついていけなかったのに、今回は基本から教えてくださるのでとても楽しい」って。

きみえ先生。

可愛らしいのに面白いしで、良い感じ〜(灬º‿º灬)♡

◆◆◆◆◆

かおりちゃんの持ってきてくれたシャクヤク。

ホ―ルで見事に咲いた。❣️

綺麗だったねえ。🌸

その後はまた入れ替えられ。

いつも目の保養をさせてくれる。

こちらは志郎さんの写真。

勢いを感じさせられる。

春に合わせて入れ替えてくれた。

勿論ご自分で撮られた写真。( ◜‿◝ )

志郎さんはプロ級の腕前です。(。♡‿♡。)

またこれは凄いよ。❤️

桜の花びら満開で。

みんなじっくり観てみてね。😀

本当に感動する写真だから。❤️

フラダンス

4月からフラダンス教室が開講されました。

参加者は6名。

私も初挑戦。🤗

可愛いパウも貸してもらい、気分もルンルン。💓

春休みということもあって、「初回は行けないのですが、いずれ参加したいです」という声も何人もの方から聞きました。

最初に立ち方、姿勢についての説明。

膝を軽く曲げ、この時お腹やお尻が出ないよう、かかとの直線上にお尻が乗るようにします。

上半身は、頭上から糸で引っ張られているイメージでまっすぐに、手は軽く体の横へ。

これは姿勢が良くなりそうですね。😀

次に基本のステップ、

カオ

カホロ

ヘラ

の3種類を教えて頂きました。

こちらはヘラのステップ。

重心を下げて、出した足の膝を曲げないようにして、左右の足を交互に出します。

これは体幹に効くわあ。😍

参加者の渡部さんが、「ダンス系のものが欲しかったのに嬉しいです」と言われていました。

確かに人の好みは千差万別。

色んな種類の運動がある方がいいよね。

ヨガやピラティスは体操と同じようにマットの上での運動になりますが、このフラダンスは全く異質です。

それに日本全国探しても、なかなかワンレッスン500円というのは無いと思うなあ。

フラダンスの先生を探してて、いかに授業料が高いのかを知った私でした。w(°o°)w

白石皇恵先生です。

明るく楽しいチャ―ミングな白石先生。❣️

毎週土曜日の13時20分〜14時20分。

時々発表会の関係でお休みになりますので、スケジュールをお確かめの上、お越しください。

来週9日の土曜日はフラダンスがお休みで、代わりに岩見美枝先生のヨガの講座となります。

新しい自分発見の意味でも、是非この春からフラダンスやヨガにチャレンジしてみてください。 (灬º‿º灬)♡

お待ちしておりま〜す。( ◜‿◝ )

土曜日のヨガ

昨日は岩見美枝先生の初めてのレッスンでした。

参加者の真美さんも、とても効いて良かったので次回も参加されるとのこと。😍❣️

皆さんも一度来てみてくださいね。

それから、今週の9日はフラダンスがお休みのため、岩見先生のヨガが行われます。

つまり、9日土曜日は2回あることになります。

では、ここからは参加した姉からのレポートになります。✒️

◆◆◆◆◆

4月土曜日10時から、新しいヨガプログラムがスタートしました😁

担当は、岩見美枝先生。

1時間レッスン受けて感じたのは、

身体が喜ぶ〜❣️

心地良かった〜❣️

ということ。

そして、体が華奢でしなやかな先生の動きを見てると、その滑らかな動きに美しさを感じる💕

告知の時間が少なかったこともあり、今日は5人。

背骨を立たせて、頭の上からエネルギーを体に通す感覚で、正しい姿勢をキープ。
股関節の大切さ学びながら、体を動かします。

そして、老廃物をながしてあげます。自分に合わせた強さで。

太陽礼拝⬆️

美枝先生、綺麗❗️
正しく立つという事の大切さを学びました。
足のどこに意識を持っていくか。
そこからスタート。

呼吸法を大切にしながら、ポーズを学んでいきます。

これから少しずつ色々なことを教えてもらえますよ。

来週の9日は、10時。
そして、13時20分からも1時間、レッスンしていただけます。
午後は、太陽礼拝に特化したレッスンをしていただけるそうです。
楽しみですね。

皆さん、一緒に綺麗な姿勢、ボディラインをゲットしましょう😍

土曜日の新講座

早いもので明後日からは4月になりますね。

さて、4月から新年度ということで、土曜日のメニューが大きく変わります。

卓球の枠が減り、午前中のヨガと午後のフラダンスが登場します。



まずヨガについて。

ヨガは10時〜11時。岩見美枝先生です。

岩見先生は、

RYT200全米ヨガアライアンスヨガ講師

全米ヨガアライアンスヨガニ―ドセラピスト

の資格をお持ちです。

自然の中でのヨガのお写真ですが、カッコイイですね。😍

また、この岩見先生は日本舞踊も幼少の頃からされており、とても多才な方です。

ホ―厶ページにはこちらを載せさせてもらうつもりです。

初回は4月2日土曜日となります。




さて、今度はフラダンス講座の紹介になります。

Hula Waikiki Ohana
主催 白石皇恵

白石先生からのコメントは、

『心身共にHAWAIIの音楽に癒されながら🏝🌈ゆるゆると身体を動かしていきましょうヾ(´︶`*)ノ♬
初心者さん経験者さんも関係なく、まずは楽しみながら🎶
美しく踊れるしなやかな身体作りを目指してレッスンしましょう🌺🎶🌈✨🌺』

各教室でフラダンスの発表会などもされておられるので、お休みになることもあります。

その折にはちゃんとスケジュールに記載しますね。

チャ―ミングな白石皇恵先生です。❣️

フラダンスの初回は4月2日になり、

時間は

13時20分〜14時20分となります。

予備のパウ(スカ―トのことです)も貸していただけるので、お持ちで無い方もお気軽にご参加くださいね。

土曜日、皆さんのご参加、お待ちしておりま〜す。( ◜‿◝ )♡

フラダンス

コロナが始まるまでは、やっていたフラダンス。

コロナになってからは、フラダンスの講座は無くなってしまいました。

最近、「フラダンスはもう無いんですか?ゆっくりした踊りならできるんだけど」って声を沢山聞いていました。

だから、なんとかできないものかと、色々問い合わせしたり、フラダンス習っている人に聞いてみたけど、なかなか見つからなく。😣



値段か高かったり。💦

一人500円なんかじゃそりゃ無理だよねえって感じ。

フラダンスのレッスン料がそんなに高いものとは知らんかった。😅💦

また、出向いていく出張レッスンは無理とか。

コロナが怖いので感染対策きっちりやらないと不安とか。

⬆️

それは私がムリ😅



そしたらさあ、なんと見つかったんよ。😍

この前、普段は行かないのにたまたま息子のレモンを配達しに金曜の午前中行ったんよ。

おお、松岡さん、珍しく来てる😍

娘さんがフラダンスの先生してたことは知ってたんだけど電話番号がわからず、どこかで出会わないかなあと思ってたんだ。

縁があればきっと出会うだろうと信じてた。

すぐさま、「娘さん、ホ―ルでフラダンスの先生できん?」と切り出しまみました。

娘さんに聞いてみてくれるってことで、私は帰りました。

そしたら、昨日電話がかかってきて、引き受けてくれたんだ。

金曜日の朝なんて必ず朝風呂入ってまったりしてるから、まず行かないのに。

なんとレモンのお陰だとレモン様を拝んだよ。w🍋

また条件が素晴らしいから聞いてや。(。♡‿♡。)

🔴「マスクしてやってほしくないんですが」って言ったら、「私もその方がいいです」って。

よかったあ。😆

全員がマスクしてフラダンスしている姿を見たら、私の気分は絶対下がる。w

🔴「土曜日ならいいんですが」と聞いてみたら、「午後からなら空いてますよ」だって。

勿論午後がこっちの希望だった。

🔴「一人500円の参加費でしかできないんだけど」、って言ったら、それも大丈夫とのこと。

条件全てクリアしてる。w(°o°)w

おまけに若くて美人の先生だよ。

そして、初めて来られた方にはスカ―トも貸してくれるって。

なんかむっちゃ嬉しい。❤️

条件はっきりせて望んだら、それが叶った。😆

ありがたいありがたい。💓

またプラダンスの詳細はブログに書くね。

4月から開始となります。😙



ふと思い出したよ。

前にひろちゃんに火曜の体操引き受けてもらったけど、結局、選挙活動で2ヶ月しかてきなくて、私が週に4回やらないといけなくなった。💦

こんなんなら増やさなければ良かったなって最初思ったけど、今となっては週4ぐらいどうってことなくなり、逆に4回やるメリットを感じている。😙

また私だけでなく、午後体操参加してくれる人も喜んでくれてるし。

あの時、ひろちゃんが一時的に引き受けてくれたお蔭だなあって感謝しかないよ。

人間が『そうなりますように』とか『そうなりませんように』って、ある現実を望むのは、いい気分になりたいから。

それは、人間の考えの範疇には無かったりする。

常に気分を明るく楽しいことしてたら、いい気分になるよう事は運んでいくと言われている。

色んな形でそれを証明していく生き証人になりたいな〜。( ◜‿◝ )♡

思いやりの循環

先日、柚子のジャムを作って売ってもいいかという相談があった。

勿論ですと即答したんだけど、内容を聞くと・・・

「私はお掃除に行けないので、せめてお手伝いの意味で全額寄付させてください」って。

値段はそちらで付けてもらったらと言われる。

そんなの申し訳なさすぎると言ったんだけど、どうしてもと言われるのでありがたくお気持ち頂戴することにした。

それから一昨日、私がスポーツ用品店で買い物してる時、「今、置いておきました」と電話があった。

夜行って、こうやって設置させてもらったよ。

値段はヤエちゃんと相談して決めた。

ヤエちゃんも、柚子ジャム200円なら安いから、お一つ買わせてもらいますと。

一日経った昨日、完売しました。😙

ヨガで来てくれた奈々子先生は4つも買ってくれ。

「夜行くところがあるから、皆さんに差し上げたくて。もっと欲しいけど、ホ―ルの方の分も残しておかなきゃ悪いですねえ」って。

「ホ―ルに寄付できて、人も喜んでくれ、私は人に差し上げられるのが嬉しいんです」と言われていました。

素晴らしい考え方だなあって感動でした。😍

勿論、奈々子先生のヨガ、めっちゃ気持ちよかったのは言うまでもない。

50分が一瞬のように感じられるんだけど、これは何なんだ⁉️

シンギングボウルの音がとても気持ちよかった。(。♡‿♡。)

教えてもらった、チャクラを開くワークも朝起きて直ぐにやりました。




さて、柚子ジャムの話に戻ります。

1円と100円を間違えられていた方がおられたので2,701円の売上がありました。❤️

ありがたくホ―ルのお掃除のおやつ代にさせていただきます。😙

本当にありがとうございました。

それを見ていたヨッチャンが、みんな家で眠っているもの持ってきて売って、収益をホ―ルの備品代にしたらどうかと言ってくれてました。

そんな風に考えてくれるみんなの気持ちがありがたいです。

かおりちゃんも昨日、トイレの花を生け変えてくれ。

思いやりのある人ばかりの空間はとても居心地がいい。( ◜‿◝ )♡

そんな場所は全てが循環するんだよね〜。

奈々子先生のヨガ

昨日は西原奈々子先生によるヨガの講座がありました。

参加者は13名。

昼間のヨガはコロナで参加人数が減って中止になっておりました。

開講されるのは久々です。

音楽も幻想的でリラックスでき、ほんのり香るアロマに癒やされてたのは私だけでは無いはず。( ◜‿◝ )♡

今日は初日ということで、最初10分ほど、ハタヨガの意義や効果についてのお話がありました。

ハタヨガのハは太陽、タは月を表し、2極、真逆のものを経験して、真ん中に戻る感覚を養うという意味があるそうです。

「ヨガはここでの50分のレッスンより、むしろ日々の日常に取り入れてのみ生きてきます。日常生活で感じてください」って言葉が印象的でした。

まず足を触って肉体の感覚と繋がります。

普段あまり肉体に意識をおかない私たち、しっかりと身体の感覚を感じましょう。

首コリ肩コリは足元に原因があるそうです。

ふくらはぎにある腰のツボを教えてもらいました。

また首が前に出てしまう現代人、首の矯正についても教わりました。

照明を落として寝たポーズになります。

ここでもしっかり身体を感じていきます。

呼吸とも連動して深く内側に入ります。




まず、受けてみて感じたのは、体操とは全く別物。

ヴィパッサナー瞑想に通じるところがあると思います。

私的には身体を動かして色んなポーズをする体操系のヨガより、断然こっちの方が好きです。

日々忙しいからというのもあるでしょう。

昨晩から、何をするにも身体を感じながら今にいようと、意識を研ぎ澄ましていました。

もっとも過去や未来に意識がそれてることはよくある事で、気付いたらその都度今に戻って。

意識的に生きようと心がけるだけで日常は変わってきますね。

奈々子先生からのラインメッセージです。

私は、麻雀に参加しない時は、必ずやってみたいと思いました。😍

なんせ、気持ちがいい。(。♡‿♡。)

申し訳ないことに、内側に深く入ってたら、途中から写真を撮るのもメモを取るのも忘れてたよ。😅💦

奈々子先生です。

私よりだいぶ若いのに随分落ち着いててしっかりされています。😙

これから週イチのヨガ、とっても楽しみです。❣️(*^3^)/~♡

毎週土曜日14時10分〜15時です。

また、奈々子先生のブログにもその理念や目的など書かれてあるので、是非、読んでみてくださいね。

https://ehimemura.com/report/612/

それから、ヨガは月曜日の夜20時〜21時にも松尾華先生が行ってくれてます。

華先生のヨガも素晴らしいので、是非一度体験してみてくださいね〜。😙

新しい風

ここのところ新たな展開がどんどん起こります。

昨日は新しくヨガの先生が見つかりました。❤️

かめちゃんの講座で初顔合わせ。

ヨガの先生をされていることがわかり、お願いしたらトントン拍子。

開講は来年1月からになりますが。

私はこれからホ―ルを運営していくに当たって、やはり意識の似てる人とやっていきたいと考えています。

ご存知のように、私はマスク社会に反対だし、コロナのことも茶番劇だと思っています。

だから、今の世の中におびえてビクビクしている人とは合いません。😅

この気持ちがブレないから、ホ―ルに段々そのような人が寄ってくる現象が起こっているんだと思います。

思考が先、現実は後

昼間のヨガは来年から開講なので、また近付いたら改めて告知させて頂きます。🤗

しかしさあ、こうやって自分の意識と近しい人とやっていけるって、ある意味コロナ様々だね。❣️

あっ、そんなこと言ってるとヒンシュクもんか。笑



それから12月のスケジュールをご覧になったらおわかりのように、来月から水曜日午後、体操が始まります。

担当は勿論私、和泉智子です。

14時10分〜15時。

タオル体操です。

体操に来られている方の膝痛や腰痛が治っていくのを見るにつけ、遠い方たちの思いにも応えたいと思っていたら、それが可能になりました。🤗

一方今まで私がやっていた火曜日の朝は、同じような理念を持っている門田寛子さんがやってくれることになりました。

ひろこさん、本当にありがとうございます。❤️

担当表までもう作っちゃってるし。😙

一回100円だけど、その効果は驚くべきものがあるよ。🤗

みんなで心身共に元気になっていこう‼️

それから、昨日はお掃除をありがとうございました。

先日の講演会に来られた方々が、「ここは空気感が違いますね。波動の高さを感じます」って言われてたけど、毎月みんながピカピカにしてくれるお陰です。

また、本間さんが新しいお人形を作ってくれました。

可愛いなあ。❣️( ◜‿◝ )♡

きゅ―っ💕て、癒やされるやん。(灬º‿º灬)♡

かおりちゃんが持ってきてくれた立派なシクラメンの寄植えと金のなる木。

またまた波動アップ、運気アップだね。🤗❤️❤️❤️

みんなのお陰でどんどんホ―ルは栄えていくよ。🥰

感謝感謝。(。♡‿♡。)

太極拳

今日の太極拳は14名。

まずはマットを使っての導入から。

講師は加納賢先生です。

ゆっくりとした動作で体を沈めていき、丹田に力を入れます。

先生の響くような号令に合わせて、身体を動かしていきます。

ゆっくりとした体重移動は足腰の筋力を鍛え、バランス感覚を養い転倒予防に繋がります。

また気持ちが落ち着くので、精神的にも穏やかな気持ちで日常を送れるようになります。

毎週火曜日 10時~11時。

毎週水曜日 19時15分~20時15分。

60分間 500円です。

加納先生の太極拳、是非一度体験してみませんか?(*´∀`)♪