スタッフブログ

年末大掃除

昨日はお掃除、てか年末大掃除。

30人ほど、お手伝いに来てくれました。

本間さんも初参加。

男性は背が高いので、高いところをしていただけるから本当に助かります。

玄関の飾り付けが見られるのも明日までかな。

ハッピール―ムは飲食するので、どうしても食べこぼしがあったりします。

エンジョイルームは、普段色んな備品を置いてるだけに、それらを除けて大掃除。




終わったあとは、残ったメンバーでお茶タイムです。☕🍵

姉がシュ―クリ―ムやお菓子を差し入れしてくれ、他にもお煎餅の差し入れが。😙

本間ちゃん女性に囲まれ、ほんまに嬉しそう。❣️

みんなの笑顔が最高です。

一年間、暑いときも寒いときも毎月お掃除してくれるお陰で、ホ―ルはいつもピカピカ。✨✨

皆さん、お疲れ様でした。

そしてありがとうございます。🙇




またお掃除が終わった後、こんなことが。

姫かぐやの販売。

見かけはタケノコみたいで。

始めて見たよ。

里芋の一種だそうです。

金額は100円〜250円。

根元の方が甘いらしい。

純ちゃん曰くは、里芋みたいに使えて、皮を剥く時、ささっと出来るから楽チンだよって。

東温市の相原さんが作られたものですが、中継ぎをされたのは中島さん。

「まだまだ沢山あるので、売れるようなら又持ってくるよ」と言われていました。

知り合いが増えれば増えるほど、色んなアイディア持ち寄り面白いことになってくるね。w

来年もみんなで色んな楽しいこと考えてやっていこーーーーう‼️(*^3^)/~♡

冬至の抱負

今日は冬至です。

スピリチュアルの世界で言われるには、今年の冬至は例年のものとは違い、とても大きな意味のあるもの。26000年周期で来るそうです。(◎o◎)

この日を境に、今を楽しんでいる人はより楽しくなり、苦しくなる人はより苦しくなって二極化していくと言われています。

そして、現実化の速度もより加速するそうです。

この冬至に『自分がどのような世界を作っていきたいか?』それを明確にすることで、その方向に向かっていきます。

私は、どんな世界にしていきたいのか?を考えてみました。

私の思いはズバリこれです‼️

⬇️

❤❤❤❤❤

価値観やエネルギーの合う人とホ―ルを作っていきたい

❤❤❤❤❤

ホ―ルも来年で6年目となります。

今までは沢山の人に来てもらいたいという思いがありました。

つまり、『来る者拒まず、去る者追わず』てな感じ。

けど、これからは、『私の心地よい人と一緒に生きていきたい』

沢山の人に来てもらうより、質を大切にしたい。

人を不愉快にさせるような人は来んでいいし、コロナが怖いという人も遠慮してください。

元々、ホ―ルは利益追求目的でしてるわけじゃないしね。(◠‿◕)

卓球をするのだって、勿論上手くなりたいというのはありますが、仲間作りが根底にあります。

人に勝つため、上手くなりたい、それだけが目的の人は趣旨が違うし、来てもらわなくていいです。

負けて不機嫌になる人は、マイナスエネルギー飛ばすから、ハッキリ言って周りが迷惑するんだよ‼️ ⬅️ 言ってしまったw

マイナスエネルギー出す人の近くにいたら、エネルギー取られて疲れるし。😓

他所でちゃんとしたレッスン受けて、バンバン社会人にでも出て活躍してもらったらと思います。😙

ホ―ルの大会だって、勝っても負けても楽しんで親睦をはかるのが目的です。

レベル分けをする意味は、スポーツを楽しむ上で必要不可欠なことだと思います。

先日もある人に上級卓球ができるとお伝えしたらこんなラインをもらいました。

この講座を作ることによって、新たな人が来てくれるようになりそう。❣️

嬉しいなあ。😍

卓球入門の講座を作って、新たな風が吹いたのと同じことですね。

今日は冬至ということで、私の気持ちをお話しさせてもらいました。

これからもみんなでワクワク楽しく過ごしましょうね。(◠‿・)—☆❤️

この飾りは夜の卓球に来てくれてる涼子ちゃんが作ってくれました。

事務室の横に掛けてるので見てくださいね〜。

キラキラ光ってとっても素敵。(。♡‿♡。)

クリスマス音楽会

昨日はクリスマス音楽会でした。

広美さんが一人で椅子を並べてくれ。

私は、あんまりお腹空いてたもんで、その間、甘えて昼ごはんを食べてました。w

大人だけで40名を超える人数。🤩

一部の演奏者は

オカリナ・ウクレレ奏者
安田史恵さん

キーボード奏者
井伊修平さんです。

オカリナもだけど、史恵さんの歌声がとても可愛らしいし、修平さんとのハ―モニーがとても素敵。❤️

クリスマスの可愛らしい曲が盛り沢山。💓

パプリカのダンスも盛り上がりました。

みんなノリノリ〜。🎵🎼🎶

小さい子供さんからの花束のプレゼント。🎁

また休憩時間に若いお母さん、木村ちなつさんがつくられた手作り品の販売がありました。

これを一人で作られたと言われるから驚き。(((;ꏿ_ꏿ;)))

「お菓子はまだお店ができてないから、プレゼントします」って申し訳なさすぎ。

でも頂いて食べたらめっちゃ美味しい。🥰

材料もこだわって作られてるとのこと。

やっぱりね〜。❤️

ちなつさん、男の三人のお母さんです。

こんな小さな子を連れて、これだけのものを作るとは、同じ人間とは思えん。(☉。☉)!

心から尊敬です。💓

夢は工房作ってお店出されるとのこと。

できたらみんなで買いに行こう‼️

是非ホ―ルでも売って欲しいね。❤️

さて、第二部。

詩勢君の弾き語り。

まだ17歳と聞いてビックリ。(〃゚3゚〃)

この貫禄凄い。🤩

声もいいし、心にビンビン響き、とても素晴らしかった。😍

将来が楽しみですね。❣️

随分帰られたところで記念撮影。

子供さんたちが、終わった後も楽しそうにはしゃぎ回って。

これが子供の本来の姿だよね。

マスクさせて不自由な思いさせるのやめてほしいよ。

学校から小さな子供がマスクしているのを見るにつけ胸が痛む。

好きでやってる大人は仕方ないかもしれないけど、子供まで巻き込んじゃ可哀想だよ。

コロナなんて皆無の状態なのに、いつまでマスク生活続ける気なんだろう?

一人一人の意識を変えなきゃ、今の社会は変わっていかないと思う。




また演奏会に話を戻します。😅

昨日はみんなのルンルン波動が伝わってきてとても楽しかったです。💓

さて、この演奏会がどうして行われるようになったのかというと・・・

「西原奈々子さんが演奏会の場所を探していて」と、近所の方がうちに訪ねてこられたことかきっかけでした。

西原さんは愛媛村というグループラインの中心メンバーで、私もそこに入れてもらってます。

ホ―ルには来られてなかったけど、愛媛村のメンバーならとお貸しした次第です。

お若い方なので、昨日の演奏会もお若い人が沢山来られていましたね。

しかし、その近所の方というのが門田寛子さんで、火曜日の健康体操の先生をしてくれるようになりました。

また今回の企画をしてもらった奈々子さんには1月から土曜日午後のヨガの講座もして頂くことになっています。

あの時、「ホ―ルの参加者でなければお貸ししません」という固い頭だったら、こういう流れにはならなかったね。

ありがたい道が開かれたと心から喜んています。(。♡‿♡。)💓

選抜卓球大会

今日は、二つの大きな行事がありました。

しっかし、昨晩はめちゃ焦ってた私。💦

長田さんから、「明日のプリザ宜しくお願いします。」とラインが来て。

ええ⁉️マジかい⁉️

うっかり忘れとった。💦

それから姉に手伝ってもらって玄関の洋服を片付けたり椅子を置き直したり、えっちらおっちら。💦

だって、午前中はペン字と卓球大会、午後からプリザと麻雀と音楽会。

なんという過密スケジュール。💦

駐車場は勿論のこと、椅子は足りるんかいなあ⁉️って感じ。😅

まっ、なるようにしかならんと腹をくくる。😑

んで、今日になって卓球大会開始。

尚、この卓球大会の様子は一部始終、池内さんがユ―チュ―ブにてアップしてくれています。

ユ―チュ―ブで、みんなのホールにて検索かけてくださいね。

今回は24名。

ゆかちゃんからの紅マドンナの差し入れ、ありがとう。❤️

本当はゆかちゃんも出る予定だったのに、アクシデントで急遽松ちゃんと交代。

さて、今回初めて選抜(上級)卓球大会に出られた方をご紹介します。

8名いらっしゃいます。

てことは3分の1が初出場ってことだよね。(@_@)

サウスポーのニッシ―と、珠ちゃん。🤗

黒佐さんと洋子さん。

森田くんと片岡さん、初出場ペアです。

藤川さんとと金子さん。

なんと、金子さんは長年実業団に所属して活動しておられました。

レベル高すぎやん。😓

予選で1位、2位、3位グループ、どの決勝グループになるかが決まります。




いよいよ決勝。

一位グループになったのはこの4ペア。

青井・金子ペア

岩佐・加藤ペア

森田・片岡ペア

小西・青井ペア

こちらは青井夫婦の対決です。😙




さ〜て、熱戦が繰り広げられましたが、勝利は誰の手に⁉️

いよいよ表彰式です。

発表致しま〜す。

青井先生、金子さんのペアでした。

さすがですね。(。♡‿♡。)

おめでとうございます。💓🤗🎉

続いて準優勝は⁉️

パンパカパーン🎺

おお、お二人とも初参加の森田くんと片岡さんのペア。

おめでとうございます。🥈🏆

2位グループ優勝は、ニッシ―と洋子さん。

こちらも初参加のお二人です。

パチパチパチ〜〜〜。😆🎆🎊

そして、3位グル―プを発表する前にこちらをご覧ください。

ありゃりゃ、3組同率です。💦

これじゃあ、亮君が悩むはずだ。😅

結局、セット数を計算して・・・

3位グループ優勝、黒佐さんと仙ちゃんペア。🏅🏅🏅

仙ちゃん、欲しい欲しいと言ってたのに、良かったね〜。❤️

さ〜て、あたいは?と言うと・・・w

中村さんと組んで2位グループ2位だよ。

楽しかったわあ。💓




さて、ここからがお知らせです。

このようにホ―ルに来られていない方をお迎えしての卓球大会が3ヶ月に一度行われるようになりました。

そして、優勝賞品は、ホ―ルの参加無料券です。

てことは、やはり、卓球大会に対応するクラスを作った方がいいとの声、それが色んな方より上がってきました。

そこで、1月のスケジュールより、木曜15時からと土曜日15時10分からは、【上級卓球】の時間に変更することにしました。

今日、皆さんの前でもその旨を発表させて頂きました。

勿論、この選抜卓球大会に出ていなくても、相当する実力のある方や、選抜の前の上級卓球大会に参加されていた方はOK‼️です。

ご参加できる方、今後ともどうぞ宜しくお願いします。🤗

欠点と個性

ほんとありがたい❣️

何がって⁉️

色んなことだよ。

明後日の日曜に音楽会があるので、カ―テンをそろそろ直さなくっちゃ、じゃない、直してもらわなくっちゃって考えてた。w

富ちゃんから、「チコちゃん、フックが直ぐに駄目になるから強力なのを買ってきてよ」と言われてたのでダイキに行った。

ありゃ?

見本を持ってくるのも忘れたし、どちらを買ったらいいのかわからんやん。

ひろくんと、富ちゃんに直ぐにラインした。

「これ、どっち買ったらええん?」って。

そしたら、その数分後に今、こんなラインが。

実は、私はフックを買ったあと、息子が網膜剥離で入院してる愛大に向かってたもんで、このラインや電話に気付かなかったのだけど。

その間、富ちゃんとヒロくんがミシン持ってきてカ―デンを直してくれた。

綺麗になったよって写真送ってくれて。

「やるなら誰もいない時にやらなきゃと思って」って言ってた。

なんていい人たちなんだろう。

涙が出そうになった。😭

昨日、夜の卓球行ったとき、買ってきたフックを渡したら、富ちゃんたちが縫ったところに掛けてくれた。

カ―テン綺麗になったから見てみてね。❣️



また昨晩、シクラメンがポインセチアに変わってるのを発見。(☉。☉)!

かおりちゃん、ありがとう。❣️

クリスマスの雰囲気に合わせて変えてくれたんだね。( ◜‿◝ )♡




先日、ある気配りのできる人のことについて姉と2人で話してた。

私が「◯◯さんはほんと凄いよねえ。うちも色んな長をしてきたけど、あんな気配りは絶対無理。」

そしたら姉が「アハハ。そりゃチコさんには絶対無理やろう。細かいことに気が回らんもんね。だから、助けてくれる気配りの人が周りに沢山おるんよ」って。

それ聞いて、あっそうか。 だから、私はこのままでいいんだって変に納得。

ビックリするぐらいドジで頼りない私です😅が、みんなのお陰でホ―ルが上手く回っています。

小さい時からドジと不器用がめちゃコンプレックスになってて、バレないように隠してきました。

それを知られると嫌われると思ってたから。

でも今はそれが私だと全面に出しています。

あの隠そうとしてたのは、一体何だったんだろう。

欠点を出すと嫌われると思ってたのに、出し始めると好かれ始めた。

結局人間には欠点なんてものは存在せず、それが個性なんだよね。

こんな私ですが、これからもどうぞ宜しくお願いします。🙇

還暦祝い

一昨日の火曜日は西岡さんのお誕生日。

しかも還暦。

おめでたいですねえ。💓

20時20分に主賓登場。

さあ、急いで準備に取り掛かろう‼️

みんなでハッピーバ―スデイを歌います。

この赤い服を準備してくれたのは洋子さん。🥰

ロ―ソク、勿論6本。

西岡さん、おめでと〜〜〜〜う。❤️❤️❤️

パチパチパチ〜〜👏

プレ―トには、『西岡ひでひこさん、還暦おめでとう』って言葉が。

富ちゃんたちの心配りです。

みんなにいきわたるようにケ―キカット。

赤を使った賑やかなお皿やコップを準備してくれた姉。

西岡さんを囲んで記念撮影。

ラポーレのケ―キは美味しいねえ。😍

筒井さんからの美味しいミカンの差し入れもあり。❤️

また主賓からのプレゼント。

立派なカウンターを頂きました。

西岡さん、ありがとうございます‼️

これからもみんなで素敵な時間を過ごしましょう。❣️




また話は変わりますが、火曜日に来てみると玄関に、こんなに沢山のティッシュやペーパーが置いてありました。

みんなに聞いても、「さっき音はしてたんたけど」って。

前にも二度頂いたので、心当たりの鎌田さんに連絡するとやはりそうでした。😙

ありがとうこざいます。

ホ―ルは本当に素晴らしい人たちの集まりですね。🤗

そして、ここで残念なお知らせを。

今年は紅まどんなの販売はありません。

思ったような品物が穫れなかったそうです。

残念ですが来年に期待しましょう。

幸せな空間

クリスマスの飾り付けをしたところ、次の日に行ったら、2つのグッズが増えていた。

ひとみさんの作ってくれた綿の飾りや土岐さんのバル―ンサンタ。(♡ω♡ ) ~♪

みんな色んな特技もってるねえ。

凄いなあ。😍

ひとみさんのコサ―ジュのような飾りもの、とってもお洒落だよ。❣️

サンタは、土岐さんの自作だって。(ノ*0*)ノ

前にバルーン教室で習ったとか。

習ったからといって、普通できるもんじゃない。💦

私には絶対できない自信があるぞ。w

いやあ、土岐さんの器用さにビックリだった。(ノ゚0゚)ノ



また昨日は関家さんが、ピン球10ダ―ス寄付してくれた。

可愛らしいクリスマスラッピング仕様。ლ(^o^ლ)

関家さんは、年に2回、お中元とお歳暮だと言って、こうやって寄付してくれるんよ。

なかなかできることじゃないよね。

周りにいた人たちが、「これはありがたい。凄い人だねえ」と言っていた。

みんなが色んな形でホ―ルを支えてくれている。



本当の家族のように思ってくれてる人とかも。

この前、しばらく来ていなかった人からこんな言葉を聞いた。

「実は大変な事態になってました。命の危険を感じて、一番に大事な親友が頭に浮かび、その次にホ―ルの人たちのことが頭をよぎりました。ホ―ルの人たちの存在に感謝です」と。

最近えらく高価なお菓子を差し入れしてくれるんで、「申し訳ないよ」といったら、「そのとき感じた感謝の気持ちなんです」と聞いた。

そしたら、その人が、来週誕生日でその日は還暦になるとのこと。

これはみんなでお祝いしたいって気持ちが湧いてきた。 (✿ ♡‿♡)

ホ―ルは、単なる卓球したり体操したりする場所じゃない。

家族のようなあたたかい仲間が集う場所。

私の人生はみんなのお陰で豊かになった。

みんなもきっとそんな風に感じているに違いない。

意識の同じような仲間は、一緒にいてとても居心地がいい。

私が思うに、ここは、これからもっとそんな空間になってくると思う。

生涯仲良く楽しくやっていこうね。🤗❤️❤️❤️

6年前はホ―ルはまだ無かった。

その頃、未来に私が今のような生活してるとは、全く想像しえなかった。

幸せだねえ。😍

心からその幸せを味わう日々です。(*´ω`*)

私の元気パワーは、その湧き上がってくる気持ちからくるのかも。

ひとえにみんなのお陰です。🤗

本当に感謝しかありません。( ◜‿◝ )♡

クリスマスコンサート

クリスマスコンサート、今年もやります。

12月19日の日曜日。

いつもとは違うメンバ―で、二部制にて。

一部は14時〜15時で、演奏者は井伊修平さん、安田史恵さん。

オカリナ、ウクレレ、キーボード

の楽器を使って演奏されます。

曲目も盛り沢山でめっちゃ楽しみです。❤️

◆◆◆◆◆

◯紅蓮華(オカリナ)
◯炎(オカリナ)
◯となりのトトロ(オカリナ)
◯さんぽ(オカリナ)
◯夢をかなえてドラえもん
◯アンパンマンのマーチ
◯にじ
◯ね
◯あわてんぼうのサンタクロース
◯きよしこの夜
◯ジングルベル
◯ウィンターワンダーランド
◯赤鼻のトナカイ
◯サンタ

◆◆◆◆◆

簡単な歌なので、是非一緒に歌ってくださいって言われていました。

またパプリカの簡単ダンスもありますので、一緒に踊りましょう。🤗

二部は15時10分〜16時10分。

詩勢さんの弾き語りが30分ほどあります。

そのあとは、みんなでワイワイ。

今回は子供さんたちも来られているので、いい触れ合いの機会にもなるかと思います。🤗

また、同時開催として、自作布ナプキンが販売されております。

こちらはエンジョイルームに最初から展示してあります。😊

金額は200円ですが、一部のみ参加の方は100円になります。

どんな演奏会になるのめちゃ楽しみです。🥰

またこの日の午前中は選抜卓球大会で、午後の卓球は中止となります。




さて、昨晩はクリスマスの飾り付けをしました。

夜の卓球の人たちにお願いしたら、みんな手際が良くて。

昭和の飾り付けだねと笑いながら。w

お〜〜〜クリスマスの雰囲気になった。😍

いい感じ〜〜。😙

これでコンサートの雰囲気にも合うようになったね。

ありがとうございました‼️

一人でやると大変なことでも、みんなでやったら楽しいし、あっという間。😆

クリスマスコンサート、多数のご参加お待ちしておりま〜す。(/^-^(^ ^*)/

ひろちゃんの健康体操

今朝は門田寛子先生の健康体操デビューでした。

私は一番後ろに座って写真撮影やレポートを。✍️

後ろに座るって久々で実に新鮮な感じ。

参加者は24人と大賑わい。😙

森林浴しているかのような鳥のさえずりが入った快適な音楽。😍

立って背伸びをして、深く息をするところから始まります。

体側もしっかり伸ばします。

う〜ん、気持ちいい。

スクワットで鍛えます。

プリパラツイスト。

血流やリンパの流れが良くなり、体幹が鍛えられます。

身体中がポカポカしてきました。

後ろから見ていたら、志郎さんの腰の使い方が実に素晴らしい。🙆

それもそのはず。

フラフ―プでよく遊んたからだって。😀

なるほどぉ。❣️

身体をひねって、体側から胸の筋肉をストレッチ。

ブリッジ。

またひろちゃん先生の笑顔が実に可愛らしい。❣️

楽しそうな笑い声に癒やされます。

フジオちゃんとシロウさんです。

このように男性の参加者もおられますので、是非来てくださいね〜。

これは手を鍛えてるところ。

次回は足を鍛えるとのこと。

体操後は、まるで競争するかのように素早く役割分担しながら、みんなで片付けてくれます。

消毒シュッシュ、シュッシュ

マットをクルクル。

モップをサッササッサ

初めて来られた方はこの光景にとても驚かれるようです。

だって普通のジムなら掃除は先生やお店の方がするものと決まってるから。

意識で言うと、一般のジムでは『利用してあげている』ってものに対して、ホ―ルの人たちは『使わせてもらってる』って意識。

言い換えると、普通『お客様』って思うところが、『お友達』って感覚で助けてくれるんだと思います。

いずれにしても、初めて来られた方が口を揃えて言うことに、「ここの人たちは本当に温かい」って。😍

またホ―ルはマットを敷くのも早く来られた方が全員の分を出してくれてます。

いつも遅刻ギリギリな私、これには本当に頭が下がるところです。🙇

ひろちゃん先生。

隣にいるのはマキちゃんです。

マキちゃん曰く、「初めてとは思えない体操でした。とても気持ちよく全身がほぐされました」って。

ほんと楽しくてあっという間の50分。

気持ちよかったなあ。(。♡‿♡。)

ひろちゃん先生は、これから火曜日の9時を担当してくれます。

皆さん、ドンドン足を運んでくださいね〜。(。•̀ᴗ-)✧💕

愛に溢れたホ―ル

ホ―ルの卓球大会、もうお馴染みになりましたね。

池内さんが、何回か前から動画を撮ってくれてます。

ホ―ムページからもリンク先を貼り付けてもらいました。

オレンジ色のところを押すと、

ここに飛びます。

池内さんがアップしてくれてから、もう視聴回数が1000回を超えました。💕

みんな、自分のフォームや足運びとか見られて研究できますね。

楽しかった大会の様子を何度も振り返られるし。❤️

しかし、池内さんが動画を撮ってくれ始めた理由を知って私は感動しました。

以下は池内さんからのメ―ルです。

◆◆◆◆◆

先日さる方からつぎのような話がありました。

遠くに住む息子にYoutubeの話をしたら早速見てくれたようで、孫達から[おばあちゃん、元気に卓球やっとるやん]と、連絡があったそうです。

実はこれが私の狙いだったんですが、コロナ禍で会うことが難しくなったお互いをこうして結びつけられる手段として使って貰えたらとおもいます。

◆◆◆◆◆

なんと愛のある人なんだあ😍って思いました。💕

確かに遠く離れたご両親や子供さんお孫さんたちが見て、安心したり喜んでくれますよね。( ◜‿◝ )♡

大会の時、朝早くからセッティングして、なるべく沢山の人が撮れるよう頑張ってくれてます。

また、池内さんが動画からその大会に応じたブログやHPにたどり着くようリンクも貼ってくれました。❤️

ホ―ルの宣伝にもなるやん。😍

池内さんって、めちゃ凄いなあ。

色んなことできる。😍

またユ―チュ―ブで『みんなのホール』と検索したら、一番にヒットするようになってるよ。😙

池内さん、本当にありがとうございます。🙇




また昨晩の卓球では、菅原さんがワンポイントレッスンをしてくれました。

私は勝手に大ちゃんと呼ばせてもらってます。🤗

大ちゃん、1月の中級卓球大会も参加してくれるよ❣️

横回転、横下回転のレシ―ブの仕方、バックサ―ブはこっちを狙うとか、色んなサ―ブの取り方をアドバイスしてくれました。

こうやって色んな人が先生になって教えてくれるから、ホ―ルの人は上達が早いんだと思います。

久々にホ―ルに来られた人から、「みんながあまりに上達してるんでびっくりしました」とよく言われるのも事実。

大ちゃんは最初に来たとき、ホ―ルの床がいいと褒めてくれた人。😀

クッション効かせた体育館仕様の特別な床だもんね。

みんなが膝を傷めないよう。🥰

なかなかこれに気付く人いないので、凄いと思った。




愛に溢れたホ―ル、それはみんなが作っていってくれてます。

だから、たまに愛のない行動を取る人がいたらとても目立つんだよね。w

また明日も楽しくやりましょう。❣️

明日の朝は門田寛子先生の体操から始まります。

めっちゃ明るい方だから、楽しい体操になりますよ。❤️

私も参加します。😙

カメラマンと記者しなくっちゃ。😙

これはこの前の木曜の朝の姉の体操の様子なんだけど。

80代の方もラクラクこれをやることができてるよ。

これは凄いと、姉が写真を撮ってくれました。

筋肉はいくつからでも鍛えられるし、やればやるほどに身体は応えてくれますね。

筋肉多いと疲れないし、身体が軽いよね。🥰

週に何回かやるだけでも、身体は変わっていきます。

体操してると背筋も伸びてくるし、若く見えるよ。

健康寿命を延ばすことを目的にしてたけど、まさにこれが具現化してる。😍

やっている人でないとわからないけど、この体操には本当に凄い効果があります。

笑えたのは、この前、「通院している整形外科の先生から、いずみ診療所の隣で身体に良さそうなことやってるから行ってみなさいと言われたので」って、来てくれた人がおられます。

面白いねえ。

結構評判になってるやん。🤗

だから、遠い人でも来れるように水曜の午後14時10分からちゃんと講座を作ったからね。(^o^)v

100歳になってもみんなでここで楽しくお喋りして、笑いながら体操しようね〜。(。♡‿♡。)

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