ホールブログ

健康体操

健康体操

今日、blogを読まれた西条市の方からお電話をもらいました。

何でも身体の調子が悪いので体操したいとのこと。

腰や足が痛いと言われていました。

「西条市なら公民館とかでやってないですか?」と言ったのですが、その人曰く「知らない」と。

まあ、公民館でしてたとしても月イチかよくあって週イチだけど。

「ヨガはしたけど、年配向きじゃないから合わない」と言われていました。

「西条市でホールみたいなことしてるところ知りませんか?」とかで聞かれたけど、私も聞いたことないなあ。💦

結局30分ほどお話したのですが、西条市から通うには遠いしで凄く残念がられていました。

でも、機会があったら来られるとも。

今月から午後の体操も始まりました。

なっちゃんがやってくれ。😊

それにしても、今日のお電話の方と話してて、ほんとに恵まれた環境だなあって思ったよ。

これを私が言ってるのも変なんだけど、実際そう思うんよね。

私もみんなのお陰で体操ができ、おまけに体操や身体の健康志向も高まって。

自分の担当を入れているお陰で、週に二回の体操もクリアできる。

家で基礎代謝を計ったら、毎回マックスいくよ。

寝てる間もカロリー消費してるんじゃないかと思うほど脂肪が燃えやすい身体になっている。

それで・・・今日も健康体操の時に話したんだけど私は5年前ぐらいにジムに通ってたときは全く膝の裏が伸びてなかったんだ。

栗田先生のストレッチ講座に入ってたとき、先生から「膝が伸びてませんねえ」って指摘されたのもはっきり覚えてる。

あのまま卓球してたら、今頃は膝が痛くて注射してたか、変形性膝間接症になってたやろうね。💦

現に体操してなかったとき、運動やり過ぎたら膝に違和感を感じたりしてた。

でも、今は何時間卓球しようと歩こうと、膝が痛くなるなんて全く皆無。

勿論腰もね。😊

これも体操のお陰だよ。

私は超恵まれてる‼️✨✨

またみんながいないと、自分一人でなんか絶対しない。

コロナ休業のときに実証済み。(笑)

みんなのお陰だよ~。

これからも体操付き合ってね。💕

最近は体操20人越えするときが結構出てきて、人数も戻ってきた。

嬉しいね。(о´∀`о)

一生どこも痛くなく、毎日を楽しめる元気な身体を作っていこうね。😉❣️

やっぱり元気が一番‼️

これからのホール

もうそろそろ言っておかなくてはって思い、今日は筆を取りました。

フラダンスや、昼間のヨガやピラティスの再開を待っておられる方のため・・・

しばらくは再開できないと思います。

もしかしたら、今後再開しないプログラムもあるかもしれません。

コロナで、スケジュールを出したり削除したりしているうち、『いつ来れなくなって、スケジュールを見られなくなったとしても、なるべくわかりやすいカリキュラムにしておかなくては』って感じました。

あと、自分の考え方が変化していることに気付きました。

前は、診療所の患者さんも増やしたいし、ホールのことをより多くの人に知ってもらいたいって思いがありました。

だから、なるべく色んな人に使ってもらいたいと。

つまり延べ人数を増やしたいって。

それが・・・コロナのせいか?私の気持ちを何が変えたのかわからないのですが。

家族のような仲間を作りたいって感情が強くなったのです。

そうなったら、毎日同じメンバーで構わないわけですよね。

「ちこちゃん、おはよー。今日も楽しかったね🎵明日も遊ぼう🎵」って感覚。

みんなが楽しめる場所

⬇️

私が楽しみたい場所

になってました。

自分が一番の優先順位‼️(///∇///)


今までフラダンスやヨガやピラティスを日課にされて、楽しんでおられていた方には本当に申し訳なく思っています。

これらの先生方は本当に素晴らしい方たちばかりです。

だから、連絡先とか先生の教室の案内はさせていただきますので、遠慮なくご連絡くださいね。


しかし、健康体操もとてもいいですよ。

現に今来られている方で、脊柱菅狭窄症と滑り症があって、健康体操ですっかり直ってました。

なのに、20日間コロナで休んでいたら、また再発して膝まで痛めておられました。

階段の上り下りも苦痛になってしまったと言われていたのに、昨日「また腰も膝も直ってきたんよ~。健康体操の力は本当に凄くてびっくり‼️」って嬉しい言葉を頂きました。

私たちの場合、健康体操は、

🔴100歳まで元気に歩ける、

🔴どこも痛くなく動ける

🔴若々しい健康的な身体

のようなものを目的にやっています。

ヨガやピラティスは確かに素晴らしいですが、健康体操だってそれに匹敵するほど素晴らしいものだと自負しております。

ヨガやピラティスされていた方も、試しに健康体操きてみませんか?

身体が元気になることは、運動の目的としては最高ではないでしょうか?

この前も言いましたが、午後の体操ができないので、その方たちも是非朝にお越しいただけたらと思います。

みんなで、「えーーー、そんな年には見えない⁉️嘘やろう⁉️」って人をびっくりさせるような生き方しましょうよ。d(⌒ー⌒)!


関係ないけど、毎週やって来る長男の子供です。

春輝3才

有咲1才。

昨日は次男と、西条市の市民の森で遊ばせました。😊

子供の成長は早いですね。😊

時々ホールに連れていくのでまた見てやってくださいな~。(*´∀`)

水曜の健康体操

6月より水曜朝の体操も復活します。

つまり明日の朝も健康体操あります。

しかし、松本先生がご家庭の事情でできなくなったので、私が担当することになりました。

こんな感じです。

昨日の体操でまだ筋肉痛が残っています😅が、明日はバリバリ復活してみんなでタオル体操やりますよ~~~☆⌒(*^∇゜)v

とはいえ、ボール、タオルがメインにはなりますが、使わないこともやっていきます。😊

そして、申し訳ありませんが、お昼からの体操は先生の確保が難しく、6月も朝のみになります。

私も、午後からの人数合わせの古岡さんが以前みたいに来れなくなり、自分が人数合わせで午後はできなくなってしまいました。(。>д<)

なかなか朝は出られないって方も沢山おられます。

でも、何もしてないと、ある日突然、膝が弱ってきて腰まで痛めたりします。

私みたいに、家のこと一旦放ったらかしで、とりあえず体操して帰るって日課に変えてみたらどうでしょう?

まあ、午前中が仕事とかいうならそれは無理ですが。😅

家の掃除の順序を変えて、健康作りを日常に取り入れたら、

一生元気で長生き‼️

ってことに必ずなること間違い無し。(^o^)/

身体が元気じゃなくては、何をやっても楽しめないし、健康は生きていく上で基本だと思います。😊

最近、卓球されている今岡さんと奥さんの和子さんが週に三回、健康体操に来てくれるようになりました。

しかも砥部から。

それって本当に凄いことだなあって、感心しています。😍

7日(木)から再開

お待たせいたしました‼️

5月7日木曜日から、予定通り再開いたします。\(^o^)/

つまり明後日から開始です。😊

昨晩のニュースを聞いてて、これは再開しても構わない感じだなあって思っていたら、今朝姉からもこんなラインが。

てことで、発車進行~~~~~~‼️

ブルブルダダダダ🚙💨💨💨 ( 〃▽〃)

開始は姉の健康体操からです。

参加人数が少ないし、また午後から来られている方はみんな朝も来られているので、5月の体操は朝のみとしました。

私は週に2回は体操しないと、なんか体がシャッキリしないので、月曜日と土曜日に。😊

家が近いので、体操が終わったら一度帰って出直そうっと。("⌒∇⌒")

月曜日担当だったよしえ先生には、金曜日に変わってもらいました。


と、浮かれておりますが・・・

もし、市や県の施設が閉館するようなら、ホールもそれに準じて閉じることになります。💦

8日に愛媛県の方針をはっきりさせるということです。

このままできると嬉しいんだけどなあ。🙏

庭のハナミズキも応援してくれてるかのように咲きほこっています。(*^O^*)

スーパームーン 🌕

8日から9日にかけて満月だった。

それも、地球と月がもっとも近づくスーパームーン。

ちょっとスーパームーンって感じの写真ではないけど。(笑)

とても夜空が明るかったね。✨

持ってるギベオンにエネルギーチャージもできたし。😊


昨日午後からの体操に来られた人が、「来てみたら体操が無くて残念でした」とのお電話がありました。

考えてみたら、午後からは遠くから来てくださる方が多いので、変更の担当表を載せておきますね。

午前は4月は4回ですが、またそのうち変更があるかもしれません。

午後は当分これで変わらないと思います。

それから太極拳やピラティスや土曜のヨガは通常通り行われておりますので。


昨日の参加者は1日合わせても20名ほど。

コロナ問題が起こるまでは100名越えてたから、5分の1ほどになっていますね。

まあ、ほとんどの講座を十分換気しながら、5人前後でやっているのでいるので、これなら安心かな。😊

自宅待機と言っても、独り暮らしの方とか、お一人で誰とも話さず何日も過ごすようになるとそれこそ心配になります。

このコロナは二週間やそこらで終わるようなものでもないだろうし。💦

皆さん、ご自分で好きなことを見つけてストレス解消しながら日々を送ってくださいね。

私は今日の午前中は庭を草引きをしました。😊 ⬅️ いや、このタイミングで書いたけど、決して好きなことではありません(^o^;))

しかし、先は長いぞ。(((^_^;)

汗だく~┐('~`;)┌

うん、先は見ずに今だけを見よう‼️("⌒∇⌒")


お花の販売も栄子さんが今週って提案してくれたのですが、それも、しばらくは控えさせていただくことにしました。

またコロナがおさまったら是非お願いします。

栄子さんがマーガレットを生けてくれています。

癒されますね~。💓

ホール再開 ‼️

昨日からホール再開しました。😊

朝、10時にみんなの顔を見に、私もダッシュ。🏃💨

「うわあ、元気だった?」

「久々だねえ」

「会えて良かったあ」

みんな口々に言いながらハイタッチ。✋✋✋✋✋

私がそこで見たのは、まるで疎開先、避難所から戻ってきた光景でした。W

尚ちゃんが、「ちこちゃん、元気でいてよ。ちこちゃんがおらんなったら、ここは回らんのやけん、そんなことになったら恐ろしいわ」と。

「何を縁起悪いこと言うとんよー😅」と笑いましたが、キャキャアみんな笑顔が絶えません。😊

みんなブログを毎日見ては再開を伺っていたと。

朝イチで行われたのは、よしえ先生の健康体操。

ひとみさんと一緒にパチリ📷

いつもより少な目の8名でしたが、みんなしっかり体操して、「これで身体がシャキッとした」と。

きそ卓球は10名。

斎藤先生も来てくれ、活気にあふれていました。

同時進行の将棋も4名。


「開けとってもらわんと、やることがなくて困る」って、色んな方が言ってるのを聞いて感じました。

ホールは、もうみんなの無くてはならない場所になってるんだなあ。

ここをず~っと運営するために、私は全力を尽くそう✊って。(^◇^)

勿論、肩の力は抜いて、みんなと楽しみながらネッ。

私も、昨日は麻雀して大笑いし、卓球して動き回り、気持ちもとても充実、全力フルパワーって感じ。

あと、体操もしたら、これでバッチリだ‼️

全員が元気で、これからもずっーと、ずっーと、一緒に楽しもうね♪ヽ(´▽`)/🎵

みんな、みんな頼むよーーーー(゜∇^d)!!


それから講師の先生方、休業にあたっては大変ご迷惑をおかけしました。

今日の太極拳から開講で、お世話になりますが宜しくお願いします。m(__)m

尚、先生の意向により、3月は大正琴と生花はお休みになっています。

健康体操

昨日、山田陽子先生から連絡がありました。

4月からの健康体操、復帰してくださるとのことでしたが、ご家庭の事情でできなくなってしまったとのこと。😖

また、麻雀の古岡さんからも、「4月上旬まで、麻雀の参加は無理になりました」と。😵

古岡さんの人数合わせを見込んで、月曜日の体操を私が担当しておりました。

体操は14時10分からからだから、丁度麻雀と重なってるんだよね。😅💦

困ったなあ😖と、思案してました。

💡💡💡ピーン

そうだ‼️

なっちゃんに頼もう❗

なっちゃんが、「3月だけならいいよ~」ってことで引き受けてくれました。😊

てことで、3月はこれでいきます‼️

早速、明日の体操は私ですが、タオルで身体をしっかり伸ばしましょう。(゜∇^d)!!


さて、今日は10時半からハッピー村。

昨晩、何を話すか考えました。

うんうん、今回の内容は今までで一番いい話になりそう‼️

(てか、毎回、今回が一番いい話になりそう😍って、かってにワクワクして自画自賛しとるし。(///∇///))

頭の中がお花畑になっとるなあ。(笑)

今日は雨でお花の販売も大変だと思うけど、皆さん素敵なお花をゲットしてください❗

ではでは、後程~。💕

金曜午後の健康体操

最近、どんどん新しい人が増えている健康体操。

腰が治った、膝の水を抜かなくてよくなった、身体が引き締まってきた、正座ができるようになった、疲れにくくなった・・・等々、嬉しい言葉を沢山耳にします。

私も長年悩んでいた静脈瘤が目立たなくなり、めっちゃ嬉しい。😍

多分ふくらはぎとか鍛えられたので、血流が良くなり改善されたんだと思う。
だから、今年は裸足で体操やれるな。😊
この夏はフットネイルもやってこよっと。
わ~い\(^o^)/

さて、金曜日の午後の健康体操は今日で2回目。
なつ先生がやってくれたんだけど、10名の参加者でした。
定着してきましたね。😊

そして、来週から、金曜午後の体操は、寺尾香圭子(かよこ)先生になります。
なつ先生、お疲れ様でした。m(__)m

また初回の時にはブログでご紹介させてもらいますね。

体操も手伝ってくれる方が増えるお陰で、講座を増やすことができ、とても有りがたいです。

週に2、3回するだけで、身体はみるみるうちに変わってきます。

だから癖になり、やらないとなんだか落ち着かなくなるんだわ。😙

筋力は直ぐにつくけど、落ちるのも早いですよ。😅

どこかが痛くなってからでは体操もできなくなります。
予防の意味でも、是非みんなで楽しく体操やりませんか~?(*´∀`)


◆お知らせ

明後日の日曜の体操はプリザーブドフラワーがある日なのでお休みです。
それから、次の木曜の午後の体操は、私は卓球大会参加の為、二神陽子先生の代行となります。

健康体操

いよいよ明日から2月ですね。

色んな方から、「金曜日に健康体操が始まりますが、一体誰が担当されるんですか?」と聞かれます。

皆さん気になるようですね。😊

よく質問されるから、早く表を作らねばと、昨日作って貼りました。

2月は丹生谷なつ先生が担当してくれますが、21日(金)は私の代行です。

また3月からは寺尾香圭子先生がやってくれます。

ズバリ、やってくれる人が見つかったから、金曜日の午後も増やすことができたのです。🙆


ところで、最近、卓球の方が少しずつ健康体操に参加してくれるようになりました。

私の昨日の体操にも、きそ卓球の益田さんと土岐さんが新たに参加してくれ・・・

受けたら「やっぱり体操はいいですねえ。卓球とは全く使うところが違います」と。

そうなんですよ‼️

他の方にもどんどんそれを伝えてくださいな。d=(^o^)=b

卓球して同じところばかり使ってたら、肩や腰や膝など痛めてしまいます。

今まで痛めて止めてしまう方も、沢山見てきました。

コルセットや膝バンドつけながら、だましだましやってる方も見かけるけど、何もしないで良くなるはずはなく心配になります。💦

それに痛みは突然やってきます。痛みが出ると体操どころじゃありません。(。>д<)

ずっ~~~と長く卓球を続ける為にも、是非身体を鍛えながらやってくださいな。

最近はネット見て来たと、遠くからも体操に来ていただくようになりました。

卓球と体操がくっついてたら、卓球したついでに体操も受けてみませんか。😊

私は今週は5回も体操してます。(///∇///)

お陰で以前は卓球し過ぎた後は膝に違和感を感じたこともありましたが、今は卓球やりすぎの翌日も全く大丈夫です。(^◇^)

やっぱり元気が1番‼️✊🙆

健康チェック

今日は10時から健康チェックでした。

2ヶ月に一回になったので、スタートから続々と。

乗っているのは、千鶴ちゃん。❣️

体組成計で、しっかりとしたデータが出ます。

内臓脂肪、脚力、筋肉量、体脂肪率、BMI指数、基礎代謝量、脂肪燃焼の度合いとか、グラフでも示されます。

体組成計で計った後は、血圧測定、握力測定に進みます。

そして、測定後は元看護婦さんによる健康指導。

その後はお茶やコーヒーを飲んでゆっくりしてかえってください。😊

今日は13名の方が測定を受けられ、そのうち5人は新規の方でした。

健康チェック、これからは3ヶ月に一度になりますので、1月、4月、7月、10月の、年に4回行います。

次回の3月の測定までに、しっかり体操や卓球で身体作りをして、ご自分の頑張った成果を楽しんでください。😊

知ちゃん、ヨッチャン、マキちゃん、松ちゃん、今日もお世話になりました。m(__)m