ホールブログ

健康体操

健康体操 代行

今週土曜日、私が二神陽子先生の健康体操、代行しま~す。

また来週の火曜と土曜日も。

つまり、来週は月曜日、火曜日、水曜日、土曜日の4回が私が体操します。🎵

飽きないようにタオル体操、ボール体操、壁を使った体操、普通の体操、変化をつけて行うつもりです。(*´ω`*)

勿論、これは、別に陽子先生の都合が悪くなったわけではありません。

陽子ちゃんが、お約束を守ってくれるからです。

ご主人さんが都会から帰って来られるので、その為二週間ホールへ来るのを遠慮されます。


こうやって、お一人お一人が、これを守ってくれたら安心だよね。

ホールはどこより安全なところになるんじゃないかな。😍

ちなみに私はホールにいるとき、一切マスクを付けてません。

なぜなら暑くて蒸れて息苦しい。😓

みんながこのお約束を守ってくれるから大丈夫‼️(^◇^)


今日は、個人的にだけど、麻雀大会四日目。

ホールでは定期的に麻雀大会を行っており、今団体戦、開催中です。

竹岡先生が盛り上がるように色んな企画をしてくれます。😊

また、竹ちゃん、とっても几帳面。

私の無いもん補ってくれてる感じだね。🎵

さあ、今日も頑張るよーーー‼️

麻雀がこんなに楽しいもんだとは知らんかったな。d=(^o^)=b

麻雀、卓球、体操が仕事だなんて、ほんといい人生だわあ。(///∇///)

ありがたいことだらけ

今朝は体操だった。23名。

段々20名を越える日が増えてきたなあ。

卓球の人たちが体操の必要性をわかってくれるようになって、本当に嬉しく思っています。😍


全てを放ったらかしにして出てきてたので、体操したあと、帰りにフジに寄った。

帰るや否や、電話がかかってきた。

☎️➿

「お客様、エフカチャージをされたあと、カードを忘れられたのではないですか?届けられたのでお預かりしています」と。

ウギャア。(。>д<)

こんな格好でフジに寄ってたので、取り行くのが恥ずかしい気がしたよ。(笑)

しかし、沢山チャージしたところだったので、無くしたら大変だった。😅

おまけにクレジットカード機能付きだし。

そういやあ、数年前はキャッシュカードをセブンスターのキャッシュコーナーに落としてて、あのときも信金から電話があったなあ。

海外旅行してたときはバスの棚にパスポートを忘れて数時間たってるときもあった。

それも勿論出てきた。

ドジな経験を沢山していますかが、ラッキーで終わっています。

その度にありがたいなあと感じる体験をさせてもらいました。😊


ところで皆さん、玄関のところに掛けられてある素敵な絵にお気付きですか?

書いてくれたのは今ちゃん。

今岡保雄さんです。

今ちゃん、卓球も上手いけど、絵も音楽もペン字もされてて多芸多才。

おまけに健康体操やハッピー村にも熱心に通ってくださり。

色んなことに熱心に取り組まれるから、全てモノになっていくんだなあといつも感心させられます。

文化祭に出品される今ちゃんの作品です。

お陰で玄関が明るくなりました。

ありがたいですねえ。(*´∀`)❣️


さあて、カードを取りに行かねば。

勿論さっきの格好で。(笑)

健康体操

一週間ぐらい前からかな・・・『さすがにこれは強く言わなければ‼️』という思いがフツフツと湧いてきた。

今までも散々、『体操は基本ですよ‼️体操に来て下さい‼️』って言い続けてきたけど、その気持ちがどんどん強くなってきた。

一週間ほど前、卓球されている最中、転倒されて圧迫骨折された方がいて。😭

結局入院され。😣

本当に気の毒で。😫


卓球だけしている人の足にサポーターが増えていくことや、

腰にベルトを巻いてやっている人を見るにつけ、何とかしたい‼️って思いになります。

「いい趣味を見つけて楽しい」と言って週に何度も来られてて突然来られなくなる人を本当に沢山見てきました。

人づてに聞けば、大抵、膝が痛くなった、肩が痛くなったと。

ラケット買ったばかりだったのにと胸が痛む。

一生懸命説明してたら、最近、卓球している方が体操に来られることもボチボチ増えてきました。

それで見た感想は・・・

やはり卓球だけしている方は

体幹ができてない

腹筋や背筋の筋力も低下してる

勿論、若いころから運動してたというような人は別でしょうが。

是非体操を取り入れながら卓球してほしい。

でないと、いつ自分が来れなくなるかわからないよ。

痛くなってからでは遅い。

いや、痛くなっても体操してたら必ず直っていくから。

今日の体操の参加者は22名。

その中に初参加のちいちゃんもいた。

「やはり今までいかに使っていなかったか⁉️、伸びてなかったか⁉️ということを思い知らされました。

色んなところが伸ばせたのでとても気持ちいいです」と。

実際、伸びてないまま生活を続けることによって、縮んだまま固まっちゃうんだよね。💦

一週間に1度でも伸ばしたり鍛えることができたら体は変わってくる。

特に膝が伸びてないまま、踏み込み、横に動く足運びをしてたら、卓球で身体を痛めるのは当たり前。

元気になろうと思って卓球し始めた人が、逆に日常の生活もままならなくなることも多々ある。

また、体操のこと言ったら「私は毎日◯時間歩いているから大丈夫です」という人がいる。

でも、歩行の筋力と身体を支える筋力は全く別物だから。

現にうちの主人も痛めてたし。💦

また、歩く筋力より支える筋力の方が先に衰えてくるよ。

だから、そろそろみんなで体操しよ。

健康体操来てる人はどんどんできることが増えてきてるよ。

確かに体操50分はしんどいけどね。😅

起き上がれなかった人が、腹筋使って起き上がれるようになったり。

おしり歩きも超速い人がいたり。

ぐらぐらしていた人が、安定よくしっかり片足立ちしてる。

年齢関係なくやったらやっただけだなあって感心させられます。

また血糖値が下がったという人もおられます。

だからやろ‼️

正座ができないなんて当たり前・・・そんな会話してちゃダメだよ(T-T)。

家事は放っておいて、とにかく9時に集合しよ~~\(^o^)/

そして体操を日課に。

また水曜日なら14時10分からも体操してるし。

1日卓球減らしてでも、体操取り入れた方がいいよ。(о´∀`о)

みんなで元気になろう‼️

それが私からの願いです。(*´ω`*)

健康体操

今日、blogを読まれた西条市の方からお電話をもらいました。

何でも身体の調子が悪いので体操したいとのこと。

腰や足が痛いと言われていました。

「西条市なら公民館とかでやってないですか?」と言ったのですが、その人曰く「知らない」と。

まあ、公民館でしてたとしても月イチかよくあって週イチだけど。

「ヨガはしたけど、年配向きじゃないから合わない」と言われていました。

「西条市でホールみたいなことしてるところ知りませんか?」とかで聞かれたけど、私も聞いたことないなあ。💦

結局30分ほどお話したのですが、西条市から通うには遠いしで凄く残念がられていました。

でも、機会があったら来られるとも。

今月から午後の体操も始まりました。

なっちゃんがやってくれ。😊

それにしても、今日のお電話の方と話してて、ほんとに恵まれた環境だなあって思ったよ。

これを私が言ってるのも変なんだけど、実際そう思うんよね。

私もみんなのお陰で体操ができ、おまけに体操や身体の健康志向も高まって。

自分の担当を入れているお陰で、週に二回の体操もクリアできる。

家で基礎代謝を計ったら、毎回マックスいくよ。

寝てる間もカロリー消費してるんじゃないかと思うほど脂肪が燃えやすい身体になっている。

それで・・・今日も健康体操の時に話したんだけど私は5年前ぐらいにジムに通ってたときは全く膝の裏が伸びてなかったんだ。

栗田先生のストレッチ講座に入ってたとき、先生から「膝が伸びてませんねえ」って指摘されたのもはっきり覚えてる。

あのまま卓球してたら、今頃は膝が痛くて注射してたか、変形性膝間接症になってたやろうね。💦

現に体操してなかったとき、運動やり過ぎたら膝に違和感を感じたりしてた。

でも、今は何時間卓球しようと歩こうと、膝が痛くなるなんて全く皆無。

勿論腰もね。😊

これも体操のお陰だよ。

私は超恵まれてる‼️✨✨

またみんながいないと、自分一人でなんか絶対しない。

コロナ休業のときに実証済み。(笑)

みんなのお陰だよ~。

これからも体操付き合ってね。💕

最近は体操20人越えするときが結構出てきて、人数も戻ってきた。

嬉しいね。(о´∀`о)

一生どこも痛くなく、毎日を楽しめる元気な身体を作っていこうね。😉❣️

やっぱり元気が一番‼️

これからのホール

もうそろそろ言っておかなくてはって思い、今日は筆を取りました。

フラダンスや、昼間のヨガやピラティスの再開を待っておられる方のため・・・

しばらくは再開できないと思います。

もしかしたら、今後再開しないプログラムもあるかもしれません。

コロナで、スケジュールを出したり削除したりしているうち、『いつ来れなくなって、スケジュールを見られなくなったとしても、なるべくわかりやすいカリキュラムにしておかなくては』って感じました。

あと、自分の考え方が変化していることに気付きました。

前は、診療所の患者さんも増やしたいし、ホールのことをより多くの人に知ってもらいたいって思いがありました。

だから、なるべく色んな人に使ってもらいたいと。

つまり延べ人数を増やしたいって。

それが・・・コロナのせいか?私の気持ちを何が変えたのかわからないのですが。

家族のような仲間を作りたいって感情が強くなったのです。

そうなったら、毎日同じメンバーで構わないわけですよね。

「ちこちゃん、おはよー。今日も楽しかったね🎵明日も遊ぼう🎵」って感覚。

みんなが楽しめる場所

⬇️

私が楽しみたい場所

になってました。

自分が一番の優先順位‼️(///∇///)


今までフラダンスやヨガやピラティスを日課にされて、楽しんでおられていた方には本当に申し訳なく思っています。

これらの先生方は本当に素晴らしい方たちばかりです。

だから、連絡先とか先生の教室の案内はさせていただきますので、遠慮なくご連絡くださいね。


しかし、健康体操もとてもいいですよ。

現に今来られている方で、脊柱菅狭窄症と滑り症があって、健康体操ですっかり直ってました。

なのに、20日間コロナで休んでいたら、また再発して膝まで痛めておられました。

階段の上り下りも苦痛になってしまったと言われていたのに、昨日「また腰も膝も直ってきたんよ~。健康体操の力は本当に凄くてびっくり‼️」って嬉しい言葉を頂きました。

私たちの場合、健康体操は、

🔴100歳まで元気に歩ける、

🔴どこも痛くなく動ける

🔴若々しい健康的な身体

のようなものを目的にやっています。

ヨガやピラティスは確かに素晴らしいですが、健康体操だってそれに匹敵するほど素晴らしいものだと自負しております。

ヨガやピラティスされていた方も、試しに健康体操きてみませんか?

身体が元気になることは、運動の目的としては最高ではないでしょうか?

この前も言いましたが、午後の体操ができないので、その方たちも是非朝にお越しいただけたらと思います。

みんなで、「えーーー、そんな年には見えない⁉️嘘やろう⁉️」って人をびっくりさせるような生き方しましょうよ。d(⌒ー⌒)!


関係ないけど、毎週やって来る長男の子供です。

春輝3才

有咲1才。

昨日は次男と、西条市の市民の森で遊ばせました。😊

子供の成長は早いですね。😊

時々ホールに連れていくのでまた見てやってくださいな~。(*´∀`)

水曜の健康体操

6月より水曜朝の体操も復活します。

つまり明日の朝も健康体操あります。

しかし、松本先生がご家庭の事情でできなくなったので、私が担当することになりました。

こんな感じです。

昨日の体操でまだ筋肉痛が残っています😅が、明日はバリバリ復活してみんなでタオル体操やりますよ~~~☆⌒(*^∇゜)v

とはいえ、ボール、タオルがメインにはなりますが、使わないこともやっていきます。😊

そして、申し訳ありませんが、お昼からの体操は先生の確保が難しく、6月も朝のみになります。

私も、午後からの人数合わせの古岡さんが以前みたいに来れなくなり、自分が人数合わせで午後はできなくなってしまいました。(。>д<)

なかなか朝は出られないって方も沢山おられます。

でも、何もしてないと、ある日突然、膝が弱ってきて腰まで痛めたりします。

私みたいに、家のこと一旦放ったらかしで、とりあえず体操して帰るって日課に変えてみたらどうでしょう?

まあ、午前中が仕事とかいうならそれは無理ですが。😅

家の掃除の順序を変えて、健康作りを日常に取り入れたら、

一生元気で長生き‼️

ってことに必ずなること間違い無し。(^o^)/

身体が元気じゃなくては、何をやっても楽しめないし、健康は生きていく上で基本だと思います。😊

最近、卓球されている今岡さんと奥さんの和子さんが週に三回、健康体操に来てくれるようになりました。

しかも砥部から。

それって本当に凄いことだなあって、感心しています。😍

7日(木)から再開

お待たせいたしました‼️

5月7日木曜日から、予定通り再開いたします。\(^o^)/

つまり明後日から開始です。😊

昨晩のニュースを聞いてて、これは再開しても構わない感じだなあって思っていたら、今朝姉からもこんなラインが。

てことで、発車進行~~~~~~‼️

ブルブルダダダダ🚙💨💨💨 ( 〃▽〃)

開始は姉の健康体操からです。

参加人数が少ないし、また午後から来られている方はみんな朝も来られているので、5月の体操は朝のみとしました。

私は週に2回は体操しないと、なんか体がシャッキリしないので、月曜日と土曜日に。😊

家が近いので、体操が終わったら一度帰って出直そうっと。("⌒∇⌒")

月曜日担当だったよしえ先生には、金曜日に変わってもらいました。


と、浮かれておりますが・・・

もし、市や県の施設が閉館するようなら、ホールもそれに準じて閉じることになります。💦

8日に愛媛県の方針をはっきりさせるということです。

このままできると嬉しいんだけどなあ。🙏

庭のハナミズキも応援してくれてるかのように咲きほこっています。(*^O^*)

スーパームーン 🌕

8日から9日にかけて満月だった。

それも、地球と月がもっとも近づくスーパームーン。

ちょっとスーパームーンって感じの写真ではないけど。(笑)

とても夜空が明るかったね。✨

持ってるギベオンにエネルギーチャージもできたし。😊


昨日午後からの体操に来られた人が、「来てみたら体操が無くて残念でした」とのお電話がありました。

考えてみたら、午後からは遠くから来てくださる方が多いので、変更の担当表を載せておきますね。

午前は4月は4回ですが、またそのうち変更があるかもしれません。

午後は当分これで変わらないと思います。

それから太極拳やピラティスや土曜のヨガは通常通り行われておりますので。


昨日の参加者は1日合わせても20名ほど。

コロナ問題が起こるまでは100名越えてたから、5分の1ほどになっていますね。

まあ、ほとんどの講座を十分換気しながら、5人前後でやっているのでいるので、これなら安心かな。😊

自宅待機と言っても、独り暮らしの方とか、お一人で誰とも話さず何日も過ごすようになるとそれこそ心配になります。

このコロナは二週間やそこらで終わるようなものでもないだろうし。💦

皆さん、ご自分で好きなことを見つけてストレス解消しながら日々を送ってくださいね。

私は今日の午前中は庭を草引きをしました。😊 ⬅️ いや、このタイミングで書いたけど、決して好きなことではありません(^o^;))

しかし、先は長いぞ。(((^_^;)

汗だく~┐('~`;)┌

うん、先は見ずに今だけを見よう‼️("⌒∇⌒")


お花の販売も栄子さんが今週って提案してくれたのですが、それも、しばらくは控えさせていただくことにしました。

またコロナがおさまったら是非お願いします。

栄子さんがマーガレットを生けてくれています。

癒されますね~。💓

ホール再開 ‼️

昨日からホール再開しました。😊

朝、10時にみんなの顔を見に、私もダッシュ。🏃💨

「うわあ、元気だった?」

「久々だねえ」

「会えて良かったあ」

みんな口々に言いながらハイタッチ。✋✋✋✋✋

私がそこで見たのは、まるで疎開先、避難所から戻ってきた光景でした。W

尚ちゃんが、「ちこちゃん、元気でいてよ。ちこちゃんがおらんなったら、ここは回らんのやけん、そんなことになったら恐ろしいわ」と。

「何を縁起悪いこと言うとんよー😅」と笑いましたが、キャキャアみんな笑顔が絶えません。😊

みんなブログを毎日見ては再開を伺っていたと。

朝イチで行われたのは、よしえ先生の健康体操。

ひとみさんと一緒にパチリ📷

いつもより少な目の8名でしたが、みんなしっかり体操して、「これで身体がシャキッとした」と。

きそ卓球は10名。

斎藤先生も来てくれ、活気にあふれていました。

同時進行の将棋も4名。


「開けとってもらわんと、やることがなくて困る」って、色んな方が言ってるのを聞いて感じました。

ホールは、もうみんなの無くてはならない場所になってるんだなあ。

ここをず~っと運営するために、私は全力を尽くそう✊って。(^◇^)

勿論、肩の力は抜いて、みんなと楽しみながらネッ。

私も、昨日は麻雀して大笑いし、卓球して動き回り、気持ちもとても充実、全力フルパワーって感じ。

あと、体操もしたら、これでバッチリだ‼️

全員が元気で、これからもずっーと、ずっーと、一緒に楽しもうね♪ヽ(´▽`)/🎵

みんな、みんな頼むよーーーー(゜∇^d)!!


それから講師の先生方、休業にあたっては大変ご迷惑をおかけしました。

今日の太極拳から開講で、お世話になりますが宜しくお願いします。m(__)m

尚、先生の意向により、3月は大正琴と生花はお休みになっています。

健康体操

昨日、山田陽子先生から連絡がありました。

4月からの健康体操、復帰してくださるとのことでしたが、ご家庭の事情でできなくなってしまったとのこと。😖

また、麻雀の古岡さんからも、「4月上旬まで、麻雀の参加は無理になりました」と。😵

古岡さんの人数合わせを見込んで、月曜日の体操を私が担当しておりました。

体操は14時10分からからだから、丁度麻雀と重なってるんだよね。😅💦

困ったなあ😖と、思案してました。

💡💡💡ピーン

そうだ‼️

なっちゃんに頼もう❗

なっちゃんが、「3月だけならいいよ~」ってことで引き受けてくれました。😊

てことで、3月はこれでいきます‼️

早速、明日の体操は私ですが、タオルで身体をしっかり伸ばしましょう。(゜∇^d)!!


さて、今日は10時半からハッピー村。

昨晩、何を話すか考えました。

うんうん、今回の内容は今までで一番いい話になりそう‼️

(てか、毎回、今回が一番いい話になりそう😍って、かってにワクワクして自画自賛しとるし。(///∇///))

頭の中がお花畑になっとるなあ。(笑)

今日は雨でお花の販売も大変だと思うけど、皆さん素敵なお花をゲットしてください❗

ではでは、後程~。💕