ホールブログ

健康体操

水曜の健康体操

6月より水曜朝の体操も復活します。

つまり明日の朝も健康体操あります。

しかし、松本先生がご家庭の事情でできなくなったので、私が担当することになりました。

こんな感じです。

昨日の体操でまだ筋肉痛が残っています😅が、明日はバリバリ復活してみんなでタオル体操やりますよ~~~☆⌒(*^∇゜)v

とはいえ、ボール、タオルがメインにはなりますが、使わないこともやっていきます。😊

そして、申し訳ありませんが、お昼からの体操は先生の確保が難しく、6月も朝のみになります。

私も、午後からの人数合わせの古岡さんが以前みたいに来れなくなり、自分が人数合わせで午後はできなくなってしまいました。(。>д<)

なかなか朝は出られないって方も沢山おられます。

でも、何もしてないと、ある日突然、膝が弱ってきて腰まで痛めたりします。

私みたいに、家のこと一旦放ったらかしで、とりあえず体操して帰るって日課に変えてみたらどうでしょう?

まあ、午前中が仕事とかいうならそれは無理ですが。😅

家の掃除の順序を変えて、健康作りを日常に取り入れたら、

一生元気で長生き‼️

ってことに必ずなること間違い無し。(^o^)/

身体が元気じゃなくては、何をやっても楽しめないし、健康は生きていく上で基本だと思います。😊

最近、卓球されている今岡さんと奥さんの和子さんが週に三回、健康体操に来てくれるようになりました。

しかも砥部から。

それって本当に凄いことだなあって、感心しています。😍

7日(木)から再開

お待たせいたしました‼️

5月7日木曜日から、予定通り再開いたします。\(^o^)/

つまり明後日から開始です。😊

昨晩のニュースを聞いてて、これは再開しても構わない感じだなあって思っていたら、今朝姉からもこんなラインが。

てことで、発車進行~~~~~~‼️

ブルブルダダダダ🚙💨💨💨 ( 〃▽〃)

開始は姉の健康体操からです。

参加人数が少ないし、また午後から来られている方はみんな朝も来られているので、5月の体操は朝のみとしました。

私は週に2回は体操しないと、なんか体がシャッキリしないので、月曜日と土曜日に。😊

家が近いので、体操が終わったら一度帰って出直そうっと。("⌒∇⌒")

月曜日担当だったよしえ先生には、金曜日に変わってもらいました。


と、浮かれておりますが・・・

もし、市や県の施設が閉館するようなら、ホールもそれに準じて閉じることになります。💦

8日に愛媛県の方針をはっきりさせるということです。

このままできると嬉しいんだけどなあ。🙏

庭のハナミズキも応援してくれてるかのように咲きほこっています。(*^O^*)

スーパームーン 🌕

8日から9日にかけて満月だった。

それも、地球と月がもっとも近づくスーパームーン。

ちょっとスーパームーンって感じの写真ではないけど。(笑)

とても夜空が明るかったね。✨

持ってるギベオンにエネルギーチャージもできたし。😊


昨日午後からの体操に来られた人が、「来てみたら体操が無くて残念でした」とのお電話がありました。

考えてみたら、午後からは遠くから来てくださる方が多いので、変更の担当表を載せておきますね。

午前は4月は4回ですが、またそのうち変更があるかもしれません。

午後は当分これで変わらないと思います。

それから太極拳やピラティスや土曜のヨガは通常通り行われておりますので。


昨日の参加者は1日合わせても20名ほど。

コロナ問題が起こるまでは100名越えてたから、5分の1ほどになっていますね。

まあ、ほとんどの講座を十分換気しながら、5人前後でやっているのでいるので、これなら安心かな。😊

自宅待機と言っても、独り暮らしの方とか、お一人で誰とも話さず何日も過ごすようになるとそれこそ心配になります。

このコロナは二週間やそこらで終わるようなものでもないだろうし。💦

皆さん、ご自分で好きなことを見つけてストレス解消しながら日々を送ってくださいね。

私は今日の午前中は庭を草引きをしました。😊 ⬅️ いや、このタイミングで書いたけど、決して好きなことではありません(^o^;))

しかし、先は長いぞ。(((^_^;)

汗だく~┐('~`;)┌

うん、先は見ずに今だけを見よう‼️("⌒∇⌒")


お花の販売も栄子さんが今週って提案してくれたのですが、それも、しばらくは控えさせていただくことにしました。

またコロナがおさまったら是非お願いします。

栄子さんがマーガレットを生けてくれています。

癒されますね~。💓

ホール再開 ‼️

昨日からホール再開しました。😊

朝、10時にみんなの顔を見に、私もダッシュ。🏃💨

「うわあ、元気だった?」

「久々だねえ」

「会えて良かったあ」

みんな口々に言いながらハイタッチ。✋✋✋✋✋

私がそこで見たのは、まるで疎開先、避難所から戻ってきた光景でした。W

尚ちゃんが、「ちこちゃん、元気でいてよ。ちこちゃんがおらんなったら、ここは回らんのやけん、そんなことになったら恐ろしいわ」と。

「何を縁起悪いこと言うとんよー😅」と笑いましたが、キャキャアみんな笑顔が絶えません。😊

みんなブログを毎日見ては再開を伺っていたと。

朝イチで行われたのは、よしえ先生の健康体操。

ひとみさんと一緒にパチリ📷

いつもより少な目の8名でしたが、みんなしっかり体操して、「これで身体がシャキッとした」と。

きそ卓球は10名。

斎藤先生も来てくれ、活気にあふれていました。

同時進行の将棋も4名。


「開けとってもらわんと、やることがなくて困る」って、色んな方が言ってるのを聞いて感じました。

ホールは、もうみんなの無くてはならない場所になってるんだなあ。

ここをず~っと運営するために、私は全力を尽くそう✊って。(^◇^)

勿論、肩の力は抜いて、みんなと楽しみながらネッ。

私も、昨日は麻雀して大笑いし、卓球して動き回り、気持ちもとても充実、全力フルパワーって感じ。

あと、体操もしたら、これでバッチリだ‼️

全員が元気で、これからもずっーと、ずっーと、一緒に楽しもうね♪ヽ(´▽`)/🎵

みんな、みんな頼むよーーーー(゜∇^d)!!


それから講師の先生方、休業にあたっては大変ご迷惑をおかけしました。

今日の太極拳から開講で、お世話になりますが宜しくお願いします。m(__)m

尚、先生の意向により、3月は大正琴と生花はお休みになっています。

健康体操

昨日、山田陽子先生から連絡がありました。

4月からの健康体操、復帰してくださるとのことでしたが、ご家庭の事情でできなくなってしまったとのこと。😖

また、麻雀の古岡さんからも、「4月上旬まで、麻雀の参加は無理になりました」と。😵

古岡さんの人数合わせを見込んで、月曜日の体操を私が担当しておりました。

体操は14時10分からからだから、丁度麻雀と重なってるんだよね。😅💦

困ったなあ😖と、思案してました。

💡💡💡ピーン

そうだ‼️

なっちゃんに頼もう❗

なっちゃんが、「3月だけならいいよ~」ってことで引き受けてくれました。😊

てことで、3月はこれでいきます‼️

早速、明日の体操は私ですが、タオルで身体をしっかり伸ばしましょう。(゜∇^d)!!


さて、今日は10時半からハッピー村。

昨晩、何を話すか考えました。

うんうん、今回の内容は今までで一番いい話になりそう‼️

(てか、毎回、今回が一番いい話になりそう😍って、かってにワクワクして自画自賛しとるし。(///∇///))

頭の中がお花畑になっとるなあ。(笑)

今日は雨でお花の販売も大変だと思うけど、皆さん素敵なお花をゲットしてください❗

ではでは、後程~。💕

金曜午後の健康体操

最近、どんどん新しい人が増えている健康体操。

腰が治った、膝の水を抜かなくてよくなった、身体が引き締まってきた、正座ができるようになった、疲れにくくなった・・・等々、嬉しい言葉を沢山耳にします。

私も長年悩んでいた静脈瘤が目立たなくなり、めっちゃ嬉しい。😍

多分ふくらはぎとか鍛えられたので、血流が良くなり改善されたんだと思う。
だから、今年は裸足で体操やれるな。😊
この夏はフットネイルもやってこよっと。
わ~い\(^o^)/

さて、金曜日の午後の健康体操は今日で2回目。
なつ先生がやってくれたんだけど、10名の参加者でした。
定着してきましたね。😊

そして、来週から、金曜午後の体操は、寺尾香圭子(かよこ)先生になります。
なつ先生、お疲れ様でした。m(__)m

また初回の時にはブログでご紹介させてもらいますね。

体操も手伝ってくれる方が増えるお陰で、講座を増やすことができ、とても有りがたいです。

週に2、3回するだけで、身体はみるみるうちに変わってきます。

だから癖になり、やらないとなんだか落ち着かなくなるんだわ。😙

筋力は直ぐにつくけど、落ちるのも早いですよ。😅

どこかが痛くなってからでは体操もできなくなります。
予防の意味でも、是非みんなで楽しく体操やりませんか~?(*´∀`)


◆お知らせ

明後日の日曜の体操はプリザーブドフラワーがある日なのでお休みです。
それから、次の木曜の午後の体操は、私は卓球大会参加の為、二神陽子先生の代行となります。

健康体操

いよいよ明日から2月ですね。

色んな方から、「金曜日に健康体操が始まりますが、一体誰が担当されるんですか?」と聞かれます。

皆さん気になるようですね。😊

よく質問されるから、早く表を作らねばと、昨日作って貼りました。

2月は丹生谷なつ先生が担当してくれますが、21日(金)は私の代行です。

また3月からは寺尾香圭子先生がやってくれます。

ズバリ、やってくれる人が見つかったから、金曜日の午後も増やすことができたのです。🙆


ところで、最近、卓球の方が少しずつ健康体操に参加してくれるようになりました。

私の昨日の体操にも、きそ卓球の益田さんと土岐さんが新たに参加してくれ・・・

受けたら「やっぱり体操はいいですねえ。卓球とは全く使うところが違います」と。

そうなんですよ‼️

他の方にもどんどんそれを伝えてくださいな。d=(^o^)=b

卓球して同じところばかり使ってたら、肩や腰や膝など痛めてしまいます。

今まで痛めて止めてしまう方も、沢山見てきました。

コルセットや膝バンドつけながら、だましだましやってる方も見かけるけど、何もしないで良くなるはずはなく心配になります。💦

それに痛みは突然やってきます。痛みが出ると体操どころじゃありません。(。>д<)

ずっ~~~と長く卓球を続ける為にも、是非身体を鍛えながらやってくださいな。

最近はネット見て来たと、遠くからも体操に来ていただくようになりました。

卓球と体操がくっついてたら、卓球したついでに体操も受けてみませんか。😊

私は今週は5回も体操してます。(///∇///)

お陰で以前は卓球し過ぎた後は膝に違和感を感じたこともありましたが、今は卓球やりすぎの翌日も全く大丈夫です。(^◇^)

やっぱり元気が1番‼️✊🙆

健康チェック

今日は10時から健康チェックでした。

2ヶ月に一回になったので、スタートから続々と。

乗っているのは、千鶴ちゃん。❣️

体組成計で、しっかりとしたデータが出ます。

内臓脂肪、脚力、筋肉量、体脂肪率、BMI指数、基礎代謝量、脂肪燃焼の度合いとか、グラフでも示されます。

体組成計で計った後は、血圧測定、握力測定に進みます。

そして、測定後は元看護婦さんによる健康指導。

その後はお茶やコーヒーを飲んでゆっくりしてかえってください。😊

今日は13名の方が測定を受けられ、そのうち5人は新規の方でした。

健康チェック、これからは3ヶ月に一度になりますので、1月、4月、7月、10月の、年に4回行います。

次回の3月の測定までに、しっかり体操や卓球で身体作りをして、ご自分の頑張った成果を楽しんでください。😊

知ちゃん、ヨッチャン、マキちゃん、松ちゃん、今日もお世話になりました。m(__)m

金曜午後の健康体操

昨日、村上ゆみちゃんが来てスケジュールを作ってくれたので、今日変更を入れて、何とか仕上げることができました。😊

ゆみちゃんはお家の事情で忙しく、なかなかホールに来れないけど、スケジュールだけは責任をもって作ってくれます。

なんとありがたいことか。🙇

さすがは事務長‼️

お陰で昨日パソコンにも入力できたので、印刷やさんにも明日出すことができます。


またスケジュールでは見えにくいですが、やっと念願の金曜日の午後にも健康体操が入りました。

一体誰がやるのかって⁉️

それは、それは・・・

3月から新たに寺尾かよちゃんがやってくれることになり、取り敢えず2月一ヶ月間はなつ先生がやってくれます。

私の目標は毎日、午前と午後に健康体操を入れること❗

これで、月曜日~金曜日は毎日二回となりました。

(但し、木曜日だけはボイトレが無いときのみになります。)

少しずつ午後の体操の参加者も増えてきています。

今日のなつ先生の体操も10名。❣️

嬉しいですね~。😍

また新たに手伝ってくれる方が増えるお陰で、今回のように講座も増やせます。

心から感謝です。❣️

やはり元気な身体は生きる上での基本。🙂

みんなで励ましあって、継続して運動を続けましょう。😊

筋トレ、ストレッチ、有酸素運動を取り入れた運動をすることによって、その効果は必ず実感できます。

また、元気になることのみならず、着れなかった服まで着られるようになり、嬉しいことは他にも沢山。(≧▽≦)

今年も健康体操で、ガッチリ❗✊(^◇^)✊

混合卓球のお知らせ

1月23日(木)10時~12時までの中級卓球は混合卓球となります。

ていうのは、その日は武道館の大会。

大会の日は、中級から出られる人が多いため、前回も前々回も二人ぐらいの参加者だったのを思い出しました。💦

いつもは私も大会終わって参加するのですが、さすがに今度は午前中だから無理。😅

また、今回も一人や二人ぐらいだったら申し訳ないので、混合卓球に変更します。

だから初級やきその方、来てもらえませんか?

きそはまだ午後からあるけど、その日は初級が無いし、是非ともお願いします。🙇

いつもみたいに試合形式で楽しんでくださいな~。😊


さて、今回の武道館の大会にはホール最多の13組が出場します。(^◇^)

実は、その中の一組、大石さんにペアを探してほしいと頼まれていました。

ベテランの方だったらあまり深刻に考えないのですが、今回大石さんは初めてとのことだったので頑張ろうと決意❗

何としてでもペアを見つけんといかんと思い、武智さんに決まったと喜んでいたのも束の間、武智さんが仕事になって・・・それから色んな方に声がけをしたけどなかなか決まらない。💦

苦労した末、やっと長岡さんが出てくれると。

お願いしたら「いいですよ~。何も予定無かったと思うし。」

「私なんかじゃ無理です。」「もうちょっと上手になってから」って散々言われた後だったから、「マジに~~~~⁉️ホントに~~~~‼️」って耳を疑いました。

自分のことのようにそれはそれは嬉しかったわあ。(≧▽≦)💕

大石さんからも、朝、お礼のメッセージをもらいました。😊

やっぱり人の役に立てるというのはめっちゃ嬉しい。❣️


今回実感したのは、その気じゃ無い人にその気を起こさせるのは難しいってこと。

逆に受信モードになっている人には、言ったら直ぐに成立する。

送信したいってことは、必ず受信したい人がいるって、私は常に信じているんだ。

携帯電話でも、相手の正しい番号を押すと相手に通じる。

でも間違った番号なら話したい相手に通じない。

物でも人でも、タイミングと縁ってとても大事だな~って、改めて考えさせられました。(о´∀`о)


追記;

23日(木)の健康体操

姉も私も武道館の大会に出るため、

午前 山本よしえ先生

午後 丹生谷なつえ先生

に変更になります。

どうぞ宜しくお願いします。🙇