先週の木曜日はお掃除の日。

いつもながら、みんな良くしてくれました。

この日も30人近くやってくれたと思う。

クリスマスツリーの飾り付けも。

色んなところにクリスマスが。

靴箱の上も。

サンタタペストリー。

この日は男性の姿が４人も。

男性が手伝っくれると高いところもやってくれて本当に助かります。😍

こちらは高松洋子さんが持ってきてくれたお花。

綺麗だねぇ。😆

香りもいい。😍

かおりちゃんたちが、カサブランカはどこに飾ろうかと思案中。

これも洋子さんから。

かおりガーデンも見事。(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠)

これ、凄いよ。

お花に囲まれて幸せ。❤️

月曜日、9時から陽子先生にやってもらっていましたが、ご家庭の事情で、11月いっぱいで辞められました。

とても残念だし、ホールの方達も非常に寂しがっておられました。

また、できるようになったら、是非戻ってきてもらいたいですね。🙇

新しい先生もおられないし、月曜日の9時からは私が行うことにしました。

だから昼休みにやってた私の体操が無くなります。

つまり、9時からはマットを使っての立腰体操やります。

一風変わった立腰体操ですが、それなりにファンの方も増えてきましたので、私はずっとこれで貫きます。😆

ここに何が書いてあるかって？（笑）

『今年は良い年になるってカワウソ決めといたの。決まってるから安心だぬ。🎵今年もよろしくなの』

早くもちこカワウソが年始めの挨拶しております。😆

いやあ、体操はいいですよーーー。実にいい。身体も軽くなるし、どこも痛くないって幸せの基本じゃないかなあ。🤭

まみちゃんが作ってくれたみんなの家のメリークリスマス。

またこの前、お楽しみ会チームでクリスマスの飾り付けも行いました。

こちらにも。

明日はお掃除の日。

そのとき、クリスマスの飾り物を棚から出しますので、またホールも飾り付けをよろしくお願いします。🙇

10月より太極拳は火曜日が2部制になりました。

20人を超える勢いになったので、講座を増やしたというわけです。

講師は加納賢先生。

てことで、一昨日の火曜日は私も受講させて頂き密着取材。(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

この日の一部の参加者は15名。

まずはスワイショウから。

30回ずつ先生の号令に合わせてスワイショウをしていくのですが、幾通りものスワイショウがありました。

これはムチのようにしなるスワイショウ。

股関節からひねるとか、足の指を浮かせてするスワイショウとか、微妙に意識する部分を変えて、色々やっていきます。

目で追うことが大切だと目の使い方も教えてもらいました。

目をしっかり使う眼法で、目線と体の動きを連動させる武術からきているそうです。

丹田に意識を置いて、顎と胸を寄せると背骨が伸びていくと教えて頂きました。

フムフム確かに・・・やってると快感です。😍

25分ほど、色んなスワイショウをやったので、身体はホカホカ血の巡りが良くなったのを感じます。

野間分髪（のまぶんそう）にうつっていきます。

身体を沈めながら足を開き、体幹の動きを四肢に伝えていきます。

ゆっくりした動きで、そこに意識をおいてやっていくと、とても効きます。

アウターマッスルよりインナーマッスルが鍛えられますね。

私も見よう見真似で挑戦してみたのですが、形はどうであれ、とても体幹に効いていい運動になりました。

だから、全くやったことない方でもできますし、是非一度体験してみてください。＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／

さて、ここから2部に移ります。

中国語のような文字がズラリ。

2部の参加者は10名。

一部の応用編となります。

最初15分ほどはスワイショウです。

その後実技に移っていき。

足と手が連動して動いていきます。

2部では剣を使います。

細かい足さばき手さばきの丁寧な指導が続きます。

剣を使って相手を倒す極意の説明。

カッコいいです。

剣を持たずに型を覚えていきます。

加納先生。

大人気の太極拳を受けてみて、これは精神統一兼ねた体幹鍛える運動でとても素晴らしいと思いました。

私も体操ではスワイショウを沢山取り入れています。

なんせ私のやってる立腰体操も、立腰王子（笑）が武道家なので、根本の考え方がよく似ています。

私の体操はヨガやピラティスとは真逆で、実に太極拳寄りだなあと改めて思った次第。

これを考えるとホールっていいですよね。(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠)

プロの太極拳の先生やピラティスの先生がおられ、健康体操もピラティス寄り、ヨガ的な体操、ストレッチ系の体操、太極拳寄りの体操ってバラエティに富んでいる。

選択肢の幅が広いです。😆

【太極拳】

火曜日一部10:00〜11:00

二部10:10〜12:00

水曜日 19:30〜20:30

参加費は各500円です。

太極拳は、昨晩も18名の参加者でした。

加納先生、これからもどうぞ宜しくお願いします。🙇

さて、昨日みんなの家に行ったらこんなに可憐に植えてくれてました。

名前出さないでと言われたけど、かすみちゃん、いつもありがとう。❤️

先週の木曜日は武道館の卓球大会でした。

ホールから参加したのは26組。

全体では

ミックス50組

レディース63組

今回は柔道乃道場みたいなのが真ん中にあって、余計にウロウロしづらく、あまり写真が撮れませんでした。

試合中に撮った写真。

試合終わってのんびりタイム。

みんなのユニフォーム、それぞれ違っていいね。😆

ウーさん・中屋さんペアや茂雄さん・よっちゃんペアも初。

ミックスとレディースの人数が違ってたので、終わる時間が違い、こちらはミックスの休憩タイム。

それにしても、純ちゃんのコーヒーゼリーや直子さんのおはぎ、美味しかったなぁ。(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠)

朝からあんなの作れるなんて超人としか思えんよ。ヾ⁠(⁠*⁠’⁠Ｏ⁠’⁠*⁠)⁠/

予選リーグが終わった後は決勝トーナメントで閉会式に入ります。

なんと、１位グループに4組。＼⁠(⁠°⁠o⁠°⁠)⁠／

これは快挙だねえ。(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠)

C 大ちゃんと私

E 岩佐くんと春ちゃん

F 平松さんとみどりさん

G 亮君とゆかりさん

閉会式です。

最近はここに残る人が増えたので、見甲斐があるなあ。

岩佐くんたちが惜しくも敗れ、優勝は河村夫妻でした。

ご夫婦で卓球して、しかも武道館で優勝するって素敵ですね。

準優勝は岩佐くん・春ちゃんペア

３位は亮君・ゆかりさんペア

おめでとーーーーう。＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／🎊✊🎆🎉

賞状に名前を書いてほしいと言われるので、恐れ多くもまた私が記入をば。

それからグループ優勝は今回は青井先生と姉が４位グループで勝ち取りました。

やったね。(^o^)v

おめでとーーーう＼⁠(⁠^⁠o⁠^⁠)⁠／

昨晩２位のお菓子を、みんなでありがたく頂きました。

美味しいなあ。😆

いやあ、大会に出ると自分の弱点わかっていいよねえ。

それに年齢関わらず素晴らしい動きできる方たちを見て励みになるし。

意識が変わるね。

又次も楽しむよ。(⁠｡⁠♡⁠‿⁠♡⁠｡⁠)

後期の大会は２月１９日木曜日と聞いています。

お休み取れそうな人は早めに会社に申告しておいてね。

またみんなで走っていこう‼️(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

又、このブログ見て、武道館でお会いした方々、是非ホール遊びに来てくださいね〜〜。❤️

２時間200円で気軽に遊べますので。😙