今日の９時からの健康体操は澤近真理先生の初レッスンでした。

参加者は22名。

  
受けた感想は、とにかく効く〜。😍

さすがはピラティスの先生だなあって思いました。❤️

呼吸と連動させて、一つ一つの動きを説明していってくださるので、ゆっくりとした動きが体幹に効いています。

澤近先生はなっ、なっ、なんと9ヶ所のジムでレッスンをされておられます。😊

●ココナッツ朝生田

●ココナッツ古三津

●レン

●アズサスポーツ

●アクトス

●コミセン

●中央公園

●ハーツ本町

●アデージョ

やっておられる種目は、ピラティス、ウェーブリングストレッチ、ジョギングインストラクター、水泳(水泳上級指導員)やアクアビクスなどです。

澤近先生です。

こんな凄い先生が、みんなのホールの健康体操のボランティアに来てくださるなんて奇跡としかいいようがありません。(○_○)！！

皆さん、受けないと絶対損ですよ❗

それに澤近先生、気さくな感じでトークも楽しく、ついつい引き込まれちゃいます。😄

ピラティスの専門だから呼吸のコツも細かく指導してくださいます。

寝ているわけではありません❗(笑)

ドローインの体幹トレーニングをしています。

澤近真理先生のレッスンは毎週金曜日９時〜９時５０分です。

ただし、7月28日(金)だけはご都合が悪いそうです。

プロの先生の素晴らしい健康体操、是非受けて体感してみてくださいね〜。🎵

今日のディスコンは15名の参加でした。

５チームだったので、総当たり戦となりました。

ダッシュは惜しくも連勝ならず。

優勝したのは・・・

ダブル石川チーム。🏆✨💍✨

２回目の優勝です。

左から田中敦子さん、石川トシ子さん、石川史朗さんです。

みんな上手すぎ。(○_○)！！

私は尚ちゃんとなっちゃんの３人で【タオル】というチームで出場したのですが、なんと一勝もできず最下位。(笑)

でも楽しかったあ❗❗❗😊

次回は、13日の木曜日、14時〜16時です。

卓球はちょっと無理だけどゲームがしたいと言われる方にピッタリのスポーツです。

二時間ウロウロするので運動にもなるし、仲間もできて一石二鳥です。🎵

お一人からでも申し込みできますよ。🆗‼️

ご参加お待ちしていま〜す。😄

昨日は初めての麻雀教室でした。

先生は４人に生徒は13人。

人数が多かったので、３テーブルに分けて行いました。

それもキッチンに２テーブル、倉庫に１テーブルと。

みんな、難しいけど楽しい❤️と真剣にやっておられました。

男性の方が先生です。😄

わからないところは本を見ながら。

隣で太極拳をやっておられた方、ちょっとうるさかったかもで、すみません。😅

ガチャガチャガチャ・・・まずは並べるところから。

先生に持っているパイの意味を教えてもらいます。

東原先生が用意してくださったアンチョコがとても役にたちました。😊

初めての麻雀で頭がこんがらがってしまったので、昨晩、本を買ってきました。😊

超カンタンにわかるという文字に惹かれて。(笑)

しかし、麻雀は奥が深そうですねえ。

体操や卓球で身体を鍛えを鍛え、麻雀で頭を鍛えると言ったところでしょうか？😊

麻雀教室 毎週水曜日 14時〜16時 ２時間３００円です。

トップになった人には次回の無料券を差し上げます❗というはずだったのですが、まだ順位をつけるほどのところまでいかないので、上達したときのお楽しみということで、皆さん勝負できるように早く上達してくださいね。😄💕

次回は松澤宏充さんが麻雀パイを寄付してくださったので、４卓でできそうです。😄

またご寄付いただける方はご連絡くださ〜い。💕

教室に参加ご希望の方はお申し込みくださいね。💌

それから７月はキッチンと倉庫に分かれてやっていただきますが、人数が多いので８月からは体育室の方でやっていただきます。

すみませんが、７月だけ我慢してくださいね。

頭のアンチエイジング、楽しみながらやりましょう。🎵

台風も大したことが無くて良かったですね。

昨日読んでいた本にこんなことが書いてありました。

楽しい人生とは、もう一回生まれても、この人生を生きたいという考え方をする人のこと

とありました。
実は私はもう一回生まれてきてもこの人生がいい❗と思ってる一人です。😊

毎日がハッピーでめちゃ楽しくて。💕💕💕

以前、友人と輪廻転生の話をしていて、「悟りをひらくと、輪廻転生を終わらすことができ、この地球上に生まれなくてすむのよ。だから悟りをひらきたいと思うでしょう」と聞かれて、？？？。

「いや、私はもう一度ここに生まれ、みんなに会いたい❗」と言いました。

ここにいると、毎日新しい出会いがあり、色んな人に会え、その中から沢山の学びがあって、人の愛を感じとることができます。

笑いが絶えない日々とも言えますね。😄⤴️

大家族のような愛を感じて過ごせるって最高に楽しいです。😍💕

明日はスタッフのマキちゃんとカレーを作って食べる予定です。

うちの長男夫婦も子供を連れてお昼に来ることになりました。

ついでに写真まで載せちゃいますが(笑)、４ヶ月になった孫の春輝です❗

さて、明日は、麻雀教室が始まります。

またその様子をレポートしますので、明日のブログも覗いてみてくださいね〜。🎵

７月から新たに始まったシェイプアップ講座❗

今日の参加者は初めてにも関わらず12名。💕

担当してくださる松本裕子先生です。

勝負服で登場😊

軽快な音楽に合わせてタオルを使ってストレッチしたり、肩甲骨回りを動かしていきます。

立ってする体操も上半身を鍛えたり下半身を鍛えたり、目まぐるしく変化していくので飽きさせません。

ジャジャ〜〜〜ンとロッキーのテーマソングにのって後半にさしかかり、腹筋へと移っていきます。

音楽に合わせて楽しく行うことで、しんどい腹筋も楽しく感じるから不思議です。❤️

50分とは思えない、あっという間に終わったシェイプアップ講座でした。😊
身体全体をほぐせて、全身がホカホカあったまったように感じました。

本当に楽しい50分間です。😍

是非皆さんも体験してみてくださいね。💕

健康体操もいいけれど、リズムに合わせてやると気分もノリノリになってヒートアップしますよ。🎵

今月の健康体操とシェイプアップの担当者です。

シェイプアップは毎週火曜と金曜の14時10分〜15時 (50分間)、100円です。

私は今日は９時から岡田悠佳先生の健康体操、10時からズンバ、11時から中級卓球、そしてこのシェイプアップ講座と、５時間ほど運動しました。

元気に生んでもらった親に心から感謝です。❤️

今日は先週の水曜に行われた西岡先生の筋トレのレポートを載せますね。

レポーターは私の姉の橋本由美です。😄

確かにマシンを使わなくても、自分の身体を使った筋トレで身体はどんどん変わっていきます。

素晴らしいですね。😍

ではどうぞ❗

◆◆◆◆◆◆◆

西岡先生筋トレ部
水曜日 午後７時半〜９時

550円

さぁ、この日のメニューも盛りだくさん。円形になって、共に励まし合い、笑い合ながらの90分。

写真にありませんが、ストレッチから始まり、肩甲骨へ。肩甲骨の運動を教えてもらってから、肩こりがなくなり、猫背が治ってきましたよ。そして、首が伸びて顔が小さく見えてきました。みんな美人になっていきます(^_^;)

写真の肩の運動も、効果抜群😊

そして、腹筋。

下写真は、中臀筋を鍛えてます。

立ち姿綺麗になって行きます〜❣️

さあ、いよいよスクワット。

色々なスクワットがあることに驚きます。その場スクワットに、片足スクワット。

写真のような壁スクワットにステップクワット。
西岡先生のおかげで、みんなの体が変わっていきます。積み重ねって、大事ですね(o^^o)

肩の上がらなかった人が、先生のゴットハンドで帰りには上がったり、腰の痛い人には、宿題もらったり(o^^o)

私も痛い足を持て余さなくなってきましたよ。

西岡先生、本当にありがとうございます❣️これからも、先生のご指導大切にみんなで頑張ります。
みなさん、元気に年を重ねましょう😊

そのためにも、一緒に楽しみませんか。お待ちしてまーす❣️

まだ先の話なのですが、忘年会を兼ねて、年末の12月９日(土)〜10日(日)に香川のまんのう公園のイルミネーションを見に行きませんか？

ホームページの去年のイルミネーションの画像です。

友だちから、あそこは素晴らしいよと聞いた後、この写真を見てしまったので、無性に行きたくてしょうがなくなり、いてもたってもいられなくなりました。😄

やっぱり私は根っからの感情人間だなあ。(笑)

やりたいことは即行動、思ったら我慢できない性分なので(笑)、マキちゃんに言ってチラシを作ってもらいました。

ホールの掲示板に貼りました。

旅行の幹事は健康体操やシェイプアップ講座でお馴染みの松本裕子さんです。😄

９日の10時ぐらいに出発して、金比羅さんにお参りに行き(しんどい方は下で待っててください)、まんのう公園のイルミネーションを見て、夜８時くらいから飲み放題付き合の宴会となります。
次の日の朝食を食べてから散策に行き、どこかで豪勢なお昼ごはんを食べましょう。❤️

三時ぐらいには帰ってくる予定です。

行程表は確定しましたら、またお見せしますね。
大型バス🚌行くので定員は45名、金額は約20,000円。

多分道中の🚌も、めっちゃ盛り上がるでしょうね〜。(笑)🍺⤴️⤴️⤴️

あっ、最後に一言付け加えますが、これが忘年会となりますので、去年やったパーティーは行いません

参加ご希望の方は、ライン、お電話、メール、フェイスブック、何でもいいので、お早めにお申し込みください。💌♪ヽ(´▽｀)/

大家族で旅行に行ったら、楽しいこと絶対間違いなしですよ❗＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／

毎週やってるディスコンですが、毎回、大会と言いたいぐらいの盛り上がりをみせております。🎵

昨日も６チームの申し込みがあり、参加者は19名。

初参加の松澤宏充さんと門田一子さんです。

決勝戦に進んだのは、いつもながら強い ダッシュとフレッシュ。

５回まで４対４の同点❗

見ててもハラハラドキドキ💓します。

さて、勝ったのは・・・？

6回の大量得点４点がものをいいました。

７回目に2点返しましたが、フレッシュの逆転ならず〜〜〜。

またしても優勝🏆はダッシュでした。

なっなっなんと、ダッシュ３回目の優勝です❗

松本和夫さん、武田光子さん、西岡敬子さん。

もう名前もフルネームで覚えてしまいました。(^ー^)

ダッシュ強し❗です。😄

終わった後は、みんなで松澤富ちゃんの作ってくれたゼリーをいただきました。🎵

果物がいっぱい入っててめちゃ美味しい。❤️

ディスコンキングもご満悦の様子。😍

次回もダッシュは出場します。

目標はダッシュ打倒❗(笑)

不思議なことに、知らない人でもディスコンが終わるごろには良き仲間になっています。💕

友達作りの場としても、ディスコン、是非参加してみませんか。😄

ディスコンは、毎週木曜日 14時〜16時  200円です。♪ヽ(´▽｀)/

今日はみんなのホールの第二回卓球大会でした。

朝の９時開始。

まずは試合要項やルールの説明です。

松本裕子先生による準備体操です。🎵

参加者は32名。

審判もみんなでやってもらいます。

実は今日来られなかった方がお二人おり、松ちゃんと私が急きょ試合に出たもので、本部の作業は、マキちゃんやなっちゃんに全てやってもらっていました。m(__)m

清さんも写っておられますね。(笑)

マキちゃんからの中間発表です。

みんな息をのんで聞き入ります。

後半は前半の1位から４位までがそれぞれ分かれて、１位グループ〜４位グループで戦います。

  
１位グループの試合です。

手前でやっているのが、３位グループのやっちゃんとうっちゃん。

さて、いよいよ、マキちゃんからの結果発表です。

今回の頂点に輝いたペアは一体誰でしょうね❗

ジャ〜〜〜ン

池内啓介さんと田所福江さんのペアでした。🏆

パチパチパチパチ・・・

おめでとうございます❗🎉

賞品をもらった方々です。

みんな満面の笑みですね。❤️

安心してください❗

賞品の無かった方にも、ちゃんとお楽しみくじがあります。🎵

 
最後は沖原功夫さんによる万歳三唱で終わりました。

皆様お疲れ様でした。

また、秋に大会をしますので、それまでまた技を磨いておいてくださいね。

勝っても負けてもばんざーい＼(^o^)／です。❤️

明日は初級卓球の大会です。

エントリーしていただいている方は32名。

こそっと組み合わせ表をお見せしましょう。🎵

今回は前もって、厳選なるコンピューター抽選にて決めさせていただきました。(笑)

ちゃんと名札も作りました。

第一回目の優勝を手にしたのは、三好ルリ子さんと土居洋子さんでした。

さてさて、今回は誰の手に？

明日の９時から開始です。

8時45分までには集合してくださいね。✋

皆さん、日頃の成果を発揮して頑張ってください。😄

フレーフレー＼(^o^)／＼(^o^)／🎵