今日は初めてのボールトレーニング、名付けてボルトレをやりました。✊

インストラクターは井上理美子先生。😄

ワゴンの中からマットとボールを各自取ってきてもらいます。

参加者は10名。😄

ボールは30個準備しています。(⌒‐⌒)

空気を入れすぎると危ないので７割ぐらいに抑えました。

腰を乗せて、ボールを使った腹筋運動。

大胸筋を鍛えています。

ボールに乗って身体を動かすことで、お腹に効くのがわかり、より可動域が広がる気がしますね。😄続けることで身体に必ず変化が現れます。✊

金額は45分、100円です。

12月は火曜日３時〜３時45分と金曜日９時〜９時45分。

１月からは土曜日にも入ります。

この、ボルトレ、是非一度体感してみてくださいね。( ´∀｀)

今日は私の父の82歳の誕生日です。

5年前に母が交通事故にあって亡くなったときは、もう生きてはいられないほど落ち込んでいた父でした。

母は、腰を痛めていた父の代わりに早朝犬の散歩に行って、車にはねられたのです。

忘れもしないクリスマスの朝のことでした。

これではいけない、何とかしないダメになると、姉が卓球を思い付いたのが、卓球との出会いでした。

卓球をするようになってから父の腰もみるみる良くなってきました。

そして、ホールができてからは、毎日卓球をして、色んな人との繋がりができることによって、心身ともに元気になってきたように思います。

ほんとに皆さんのお陰です。

私も父が卓球を始めなかったら、バドミントンだけで、まず卓球はしてなかっただろうし、ホールで卓球なんて思いもつかなかったことだったと思います。

不思議な縁を感じますね。

これはこの前の土曜日に、子供や孫と誕生祝いをしたときの写真です。📷

これからも、みんなに仲良くしてもらい、母の分まで長生きをして、楽しい人生を送ってもらいたいと思います。😄

父さん、いつもありがとう。❤

そして、誕生日、おめでと〜〜〜う❗❗❗🎉✨😆✨🎊

ホールに来られる方は日に日に増えてきていますが、自転車🚲も屋根があるところからはみ出していました。

それは近所の方が増えてきたってことでもあるから、とても嬉しいですね。😄

そこで昨日、駐輪場を増設しました。

勿論、手前の木の棒は退きますよ。(*´∀｀)

これで雨のときにも安心です。☔😄

私も近所だから、なるべく自転車🚲で通っています。往復もちょっとした運動になりますしね。😍✌

どうぞご利用くださいね〜。(^○^)

今日は持ち寄りランチの日でした。

参加者は11名。

写真を撮るのを忘れましたが、生姜ご飯や栗ご飯、肉じゃがやコロッケ、人参サラダ等々。

それにご飯を食べた後のデザートも充実してて、フレンチトーストやロールケーキにシフォンケーキ等がありました。
コーヒーとデザートで楽しいお喋りをすること１時間、喫茶店でのランチタイムのようです。😄

誰かが、「私はここに来るようになって他の友達が要らなくなったよ。だってここにいたら沢山の友達がいて、いつでも好きなときに喋れるから」と言われました。

確かに私の場合も、友達というのは電話をかけて約束しないとなかなか会えないものでした。

でもここは向こうから来てくれるというか、来たいときにフラッと色んな人が立ち寄ってくれ、いちいち出向いて行かなくても会うことができます。

昨日の３ない教室も、30分の体操のあと必ずティータイムがあります。

100円で体操、飲み物、おやつ付きという優れものですので、利用しないのは勿体ないですよ(笑)❗

そのせいか人数も段々増えてきて昨日は13人の参加者でした。

交流の場として、段々ホールを活用していただけるようになってきて嬉しいです。❤

単なる体操や卓球の場所ではなく、憩いのふれあいサロンみたいに利用してもらったら、みんながどんどん親密になれますし。😄

昔みたいな地域コミュニティが希薄になってきてる今だからこそ、こういう場はより一層大切になってきているような気がします。

それにしても、毎日がとにかくあっという間です。😄

スタッフたちだけが感じるのかと思っていたら、今日の持ち寄りランチに来られている方も、時間が速いと言われていました。

時間の経つのが早く感じられるのは、きっとそれだけ今が楽しいから🎵・・・なんだと思いますよ。✌😄✌

現代はストレス社会と言われており、精神科に通っておられる方も沢山おられます。

中でもストレスは対人関係の悩みからくるものが多いのではないでしょうか？

ストレスを感じないようにするいい方法があります❗

名付けて【ちこ流ストレス撃退法】(笑)

私の場合は、この人はこういう性格の方なんだなあと諦めます。

諦めると言っても悪い意味ではなくて、そのまんまを受け止めて、眺めるといった感じです。

あきらめる＝あきらかにながめる

だって性格なんて一人一人違うし、その人が発した言葉や行動も、こっちの取り方次第で全く違うものになります。

どうせなら、その人のいいところを引き出すような受け取り方をしたいですね。😄

その人のそのまんまを受け入れる、なかなか難しいかもしれませんが、これができたら、ストレスはほんと激減するのではないかと思います。

だってそのまんまを受け入れることができたら、相手を変える必要もないし、相手にわからせる必要もないから、とっても楽チン。(*´∀｀)

第一変えることができるのは自分だけ。😄✌

どうせなら人生楽しく生きましょーーー。🎵🎵

とにかく、一言、【やってよかったココセミ❗】って感じです。❤

参加者は9名と少なめでしたが、普段ランチなどでは絶対に話さないような深い話ができました。😄

唯一の男性の多田さん、遠くから来てくださった新田さん、本当にありがとうございました。

斎藤１人さんのカードを引いてもらって、そのカードに即した話を１人５分で順番に話してもらいました。

私もですが、いつもは話さないような真剣な話でも、又初めてお会いした人にでも、このココセミでは溢れるように話してしまうから不思議ですね。(*´∀｀)

みんなそれぞれ試練や悩みを克服して今という自分をしっかり生きておられるんだなあと感じました。

考え方がいかに大事なことか、そしてその考え方がこれからの未来を作っていくのだと、改めて学ばせていただきました。

やはり生の声、体験談は心に響いてきますね。

貴重な体験を話してくださって、ありがとうございました。

誰かの講演的なものも勿論いいですが、１人５分間スピーチというのも、これまた 素晴らしいですね。😍

今日学んだことを、これからの実生活に生かして、螺旋階段を登っていくように魂の質を向上させていきたいと思います。

そして、この会は是非続けたいと思います。(⌒‐⌒)❗❗❗

３ヶ月に１度はやりたいと思うので、次回は２月にやりましょう。😄

今日は皆さんの声を思い出しながら、深い眠りにつきたいと思います。

おやすみなさい。😌🌃💤

グラスアート教室のご案内です。

今の時期にぴったりの可愛いクリスマスの飾りを作ります。🎄

講師は東和代先生。(*^▽^*)

直径が9.5センチです。

以下は東先生からの案内です。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

○グラスアートのご案内○ 

☆クリスマスオーナメント作り☆ 

●  日時

12月7日 水曜日   13時～ 

●  参加費1300円 
材料費、ホール使用料込み。 

●  持ってくるもの 
キッチンペーパー5枚 

材料の都合上、限定８名様と させて頂きます。お早めに お申し込みください。 

見本はホールの受け付けに 置いてますのでご覧ください(^^) 

２日前に直感で生きるというブログを書いたのですが、それが好評だったので、ちょっと言い忘れたことを書きます。

これがしたい❗って衝動、そんなこと、一体全体なんでしたいんだろう？？？ってこともよくあります。

でも取り敢えずしたいと思うんだからやってみようか・・・と思い行動に移します。

頭で考えて行動するより心で感じて行動って表現がしっくりいくかな。😄

そしたら、「それにはこんな意味があってしたいと思ったのかあ👀‼」って、後でわかるってことが、私にはよくあります。😄

それって、誰でも思い当たることがあるんじゃないでしょうか？

結局やりたいということには、必ず意味があるような気がします。

やりたい❗と思っても、人がどう思うかな？こんな年にもなって恥ずかしいとか、先にやっておかないといけないことがあるよね・・・等々の一般常識や世間体というものに囚われると、行動にブレーキがかかってしまって。
そして、時間が経つとそのやりたかった気持ちはしぼんでいったりします。

要はスピードとタイミング。😄✌

神様からのメッセージは残らず受け取っていきたいと思います。❤

明日はココセミ、また大好きな精神論を皆さんと分かち合えるのが楽しみです。😍🎵🎵

今日は田村千恵先生のフラワーアレンジでした。
参加者は13人。

まずは説明を聞いてから。

これが今日の材料です。

デンファーレが沢山あり豪華に生けられそうですね。😄

親子で参加してくださったお母さんの桧垣彰子さんと娘さんの長尾佳奈さんです。😄

美人親子でお花を持ってる姿がとても華やかです。😍勿論、お花も素敵。😍

佳奈さんは３月に出産とのこと。とても楽しみですね。❤❤❤

次回の案内をしてもらってるところです。(^○^)

12月は16日(金)10時30分〜12時と18日(日)10時〜11時30分の２回あります。😄❤

(16日は予定より30分早く開始することになりました。)

次回は特別アレンジということで1700円になります。

希望される方はホールの受付窓口の申込書にご記入くださいね。✏

次回もどうぞお楽しみに。😄✋

やりたいことって、ふっと浮かびませんか？

私の場合は、これやりたい❗とか、やってもらいたい❗とか、これ書きたい❗とか、心の底から湧きあがるような衝動にかられます。

そしてその衝動が起こったときに行動します。

でも昔はこんな風じゃなかったと思います。

これやってほしいんだろうなと相手の心を先読みしたり、これやらなきゃという義務感にかられたり。

今の行動パターンとは全く違いますね。

やりたい❗ってことを優先させると、わかってきたことがあります。

それは、いい結果に結び付くことが多いということです。

だから、なんでこんなことしたいだろう？って思いつつも、多分やったらいいことあるんだろうなと思い、行動します。😄

忘年会でやってる余興のダンスにしてもそうです。

パーティーで、はしゃぎたいなと思ったのです。😍それでダンスを思い付いたのですが、それも大成功。❤

ミンみんダンサーズは既に18名になります。

これからもやりたいことを思い付いたら即行動に移してやっていきたいと思います。

ただし、これはやりたくない❗って感情もはっきり感じるようになってきました。

直感にしたがって生きると言い換えたらいいかもしれません。

私が思うに、やりたいことは、きっと神様からのメッセージなんでしょう。😄

今日も何を書こうかな？と考えたらふっと湧いてきたので書きました。✌(*^▽^*)✌