人生の目的や使命って、自分が楽しいことをしていると、その過程で出てくるって言うけど、その通りだなって思うことがありました。

私の人生の目的が新たに見つかったのです❗❗

ジャジャジャジャ～ン📣⬅️めっちゃ古い。(笑)

それは、体操でみんなを元気にしていくこと。

みんなの身体の痛みを無くすこと❗

大袈裟に言うと、意識がシフトしました。(///∇///)

身体の勉強も楽しくてたまりません。

主人が「そんなに勉強してるんだから、何か資格でも取ればいいのに」って言ったりするほど夢中になっております。(///∇///)

実のところを言うと、以前は嫌々やっているところがありました。

一週間に一度、自分の体操が終わるとホッとして。💨💨

これって受けてくれる人に失礼だよね。😅💦

精神論の話が好きでその本ばかり読んでる時がありましたが、今は体操や身体の仕組みの勉強をしている時が一番楽しい。😍

ホールの健康体操してくれてる先生もみんな健康意識が高いから、私と同じようなことを感じてくれてるんじゃないかな。

とにかく私の場合、ワクワク感が半端ない。💓

急に最近そうなったから、多分パラレルを移行したのかな？

つい先日、月曜日の担当の山田陽子先生から「12月～３月まで仕事の関係でお休みさせてください」って連絡がありました。

すかさず、「私がやりたい❗」って思いました。(^^)/

不思議だよねえ。

以前の私なら、直ぐに誰かに頼むか、無くしていたと思います。

今回は麻雀の竹岡先生と古岡さんに連絡して「私が月曜日、麻雀入らなくていいなら体操したいんだけど、どんなかな？」って聞いてみました。

そしたら「こっちのことは任せときー‼️」って心強いことを言ってくれたので、12月～３月まで、月曜の午後も体操やります。

週に４回もやれるなんてめっちゃ幸せ～。😍

何年か先には施設も立てる予定だけど、そこでももっともっと健康体操普及させていきたいな。

私は体操のお陰で、少しも疲れなくなりました。😊

疲れないと何でも好きなことがやれます。

疲れたり痛かったりしたら何かするのも億劫になったり気が乗らなかったりするじゃない。

みんなにも元気な身体をゲットして、人生を大いに楽しんでもらいたいよー＼(^o^)／

今日ご飯を食べてて、ふっと気付いたら、足をピッタリ揃えて食べていました。

内転筋が少しずつ鍛えられてるんだなって、嬉しくなったよん。😍

もし体操してなかったら、Ｏ脚もひどくなってだろうし、外反母趾にもなってたんじゃないかな。

私は内転筋が弱くて足組む習慣が長かったから。

体操によって日常の生活習慣が変わっていくのを感じます。

今の時間は二神陽子先生が体操してくれてるけど、ほんとありがたい。

卓球している人で膝や腰を痛めている方は本当に多いです。

筋肉を鍛えながらやっていくと、卓球のパフォーマンスも上がるし一生痛み無しに続けることができます。

特に50才を過ぎると、関節を痛める人が多いので、元気な方も予防の為に体操やりませんか。

私的には、ジムとかに多い痩身やダイエットを目的にした若い方対象の体操ではなく、痛みの緩和や痛みの予防、身体が元気でパワー全開・・・みたいな体操を目指そうと思っています。😊

新たな生き甲斐を見つけて、人生を益々楽しんでいる今日この頃です。（＾◇＾）

昨晩は松尾華先生の初ピラティスがありました。😊

松尾先生との出会いは、澤近先生ができないときの代行で来られたことから始まりました。

最初に、

「皆さんはこのピラティスで何を手に入れたいですか？健康？ダイエット？くびれ？・・・

それらは必ず全て手に入ります。腰痛も絶対直ります。

綺麗な身体を手にいれましょう」

ってお話がありました。

カリスマ性を感じさせられる華先生。😍

参加者は10名。

まずは準備運動的なピラティスから。

華先生の細やかな説明にしたがって、身体を伸ばすところに意識をおきます。

ハンドレッドです。

マジに100回やりました。💨

お尻の筋肉もしっかりと。

これは効く～～～。💦

毎回、

「これはチャレンジです。できる方はやってください」

とか、

「こんなことは身体を痛めるので絶対にやらないように」

とか、

無理なく動けるように指導してもらったので、皆さんできる範囲で動かれていました。

美しい姿に見とれちゃう～～～😍

私は服装にも目がいったりして😍

背中がセクシー。❣️(///∇///)

ピラティスは体幹鍛えるのに最適です。

呼吸法も取り入れているので、内蔵にも良さそうですね。

平日の夜なので昼間仕事されている方も、お気軽に立ち寄ってみてください。

週に一度するだけでも、これをやってたら必ず身体は変わると思います。

どこか痛いところができてからでは動かしにくくなるので、元気なうちから是非❗（＾◇＾）

また、痛めた方はリハビリとして。

華先生のピラティスは毎週木曜日の19時30分～20時30分。

但し、今月は21日(木)はお休みです。

みんなで元気に、そして、若々しい身体を手にいれ、これからの人生をエンジョイしましょう。💕(*´∇｀*)

来週からいよいよ将棋が始まります。

将棋は藤井聡太君が活躍するようになって子供たちに習わせる親が増えてきました。

それに伴い、将棋の効果の研究が進みました。

人間は脳の「前頭葉」という部分を使って脳内の情報を検索しています。

そして、ここが衰えると「索引が作れない」状態になり、もの忘れが激しくなったり、注意力が落ちるなどの症状が起こってきます。

その積み重ねが認知症の発症になることもしばしば。

将棋は相手がどんな手を仕掛けてくるか想像し、先を読むゲーム。

集中して脳内の情報に検索をかけることで、この前頭葉を鍛え、認知症予防に繋がります。😊

楽しみながら、脳の活性化とは、何とも朗報ですね～。😍

それに人との繋がり、会話が増えるというのも、認知症予防には効果絶大。

ひきこもっておられる旦那さんに勧めてみませんか？😊

楽しく対戦して、交流を広げましょう。（＾◇＾）

また、将棋を全く知らない方も、これからの人生を豊かにするために覚えてみませんか？

麻雀でお馴染みの竹岡先生が、一から丁寧に教えてくれます。❣️

これらの将棋板を移動するのは大変ってことで、将棋は倉庫の方で行うことになりました。

毎週月曜日9時30分～11時30分。

一回200円です。

申し訳ありませんが、日曜の夜の中級卓球の終了時、卓球台を東の端に片付けておいてもらってたら助かります。🙏

また将棋セットは、現在４つあるので、８人までならできることになります。

もし将棋セットが家で眠っておられ、構わないと言われる方がおられたら、寄付してもらえるとめっちゃありがたいです。💓m(_ _)m

一番上の写真の立派な将棋板は竹岡先生が寄付してくれました。😊

ところで、いつも思うことなのですが、新しいことにチャレンジし続ける方は、見かけも心も若いです。😍

是非みんなでそういう人生送りましょう。🎵

以前、ホールで行われたコンサート、覚えておられますか？

今日はその『我楽』のコンサートが砥部で行われました。

私は行けなかったのですが、その様子を松澤宏充さんがレポートしてきてくれました～✏️

健康体操インストラクターのマリちゃんもドラム初デビュー。😊

師匠はグループのリーダー、今岡さん。

卓球に来られている研ちゃんはボーカルで大活躍。＼(^o^)／

では、以下、松澤ヒロくんからです。😊

★★★★★★

（陶街道文化まつり）が今日11月4日砥部町のミュゼ里山房でありました。

今岡さん率いる我楽の演奏全15曲。🎵

懐かしい曲や、元気のでる曲、ムードのある曲、バリエーションたっぷりの歌声に、みんなうっとり‼️

ドラムの今岡さん、ボーカルの研ちゃんかっこ良かったなー。

そして今日は和田マリちゃんのドラマーとして初デビューでした。瀬戸の花嫁、最高の演奏でした。

となりでそっと心配そうに優しい眼差しでのぞきこむ師匠の今岡さんが印象的でした。

最後に、みんなのホールのメンバーでパチリ📸

ミュゼ里山房に秋風が吹いてとても心地のいい楽しい時間でした。楽しかった。😍

是非機会があれば聞きに行くと楽しいですよ。😊

我楽さん最高❗

今日の麻雀は20名。

キッチンで４卓。

竹ちゃん、あぶれて手持ちぶさた。😅

倉庫でも対戦しております。

ちなみに昨日の麻雀も20名。

麻雀、段々来られなくなる方もおられますが、また新しく来られる方もいて、相対的には増加しております。（＾◇＾）

以前は２卓とかという時もあったけど、最近は最低でも４卓は稼働しているような。🙄

そして学習されていた方はどんどん一人立ち。

もう習わなくても立派にできるようになっていますね。😊

そりゃ習うより実戦の方が楽しいに決まっとる。‼️(^o^)v

11月後半からは麻雀大会をやりますが、そのエントリーの方も既に35名以上いたような・・・👀‼️

さて、そんな大人気の麻雀仲間の忘年会を企画しました。🍺

30名以上になっても大丈夫。

今回は森松名人の手品も見られるとのことで、めちゃ楽しみ。😍

昔行った『茶蔵』を思い出し、今日電話したら、もう11月はこの日しか空いてないとのこと。

本当に滑り込みセーフでした。💨💨

チラシの書き方も、段々馴れ馴れしくなってきましたね❗(笑)

二次会もどうせ行くだろうと思い、小島さんのお店の『おしゃべり泥棒』を貸し切りにしてもらいました。😊

お～お、こりゃ遠慮なく騒げるね。(///∇///)

麻雀忘年会🍺、盛り上がりそうな予感‼️ ＼( ＾∀＾)／

さて、11月より、木曜の夜、ピラティスが開講されます。

時間は19時半～20時半の１時間。

現在、朝の９時から澤近真理先生がやってくださっていますが、今朝も9人の方が参加されていました。

ピラティスは戦争の負傷兵の身体機能回復や精神の安定などのリハビリを目的として発案されました。

ピラティスには体幹を鍛えて身体機能を高め、体の不調を解消させるなどの効果があります。

姿勢も良くなりますね。😊

インストラクターは松尾華先生です。

松尾先生は

🔴NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

🔴JAPICAゴルフピラティス

🔴JAPICAピラティス

🔴JGFOゴルフコンディショニングスペシャリスト

🔴RYT200終了ヨガインストラクター です。

と、ピラティスやヨガの資格を沢山持っておられます。😊

いよいよ始まる夜間のピラティス。

身体は一朝一夕に作られるものではありません。

週に一度でも身体を鍛えていると、必ず身体は期待に答えてくれます。

私の場合も筋肉痛がきて2,3日で直りますが、また体操すると再び筋肉痛になります。

その繰り返しで筋肉は少しずつ鍛えられ・・・長い目で見ると、かなりの違いができてきます。

千里の道も一歩から‼️

仕事帰りでも、更衣室もあるので大丈夫です。(^o^)v

どうぞ、お気軽にお越し下さい～。（＾◇＾）

今日はお掃除の日。

私が着いた時には、既に英ちゃん、駐車場のお掃除をしてくれてて。

いのこの藁が沢山落ちてるから拾わんとって。

そして、「今日は鮎を焼いて来たけんな～。焼きたてやから美味しいぞ」って。

「わ～い、わ～い」＼(^o^)／

お掃除開始です。📣

玄関がいつもピカピカなのは、玄関部隊の方たちのお陰です。

毎月、ブラシと雑巾で磨いてくれるから、こんなに綺麗なんだよね。✨✨

それぞれの持ち場で、みんな頑張ってくれ。(*´∀｀)

お掃除完了❗

さあ、お茶タイムだ❗☕🍵

うわあ、こんなに沢山😍

潜って鮎を取ってきて、炭火で丁寧に一本一本焼いてくれるから、英ちゃんの鮎は最高なんよね。😍

みんなで鮎を持ってパチリ📸

なぜかスポットライトを浴びたように英ちゃんが浮き出てる 👀‼️

面白いから載せてみた。(笑)

めっちゃ美味しい。😋

英ちゃんに「これほど手間のかかった貴重なものを、こんなに沢山申し訳ないねえ」って言ったら、

「わしはここのホールの雰囲気や人が本当に大好きなんよ。だから持ってきただけよ。いつまでも長く続けてよ」って。

「なんとありがたい言葉なんだろう😭」って思った。

お掃除の後は初級卓球。🏓

英ちゃんが思い付いたように売ってくれる野菜や果物。

無農薬で、味が良くて何食べても最高だよ❗

皆さん、英ちゃんの野菜販売に出会えたときは、ラッキーdayです。😍

しっかし、blog書いてて思うけど。

毎日話題が尽きんし、私の人生は毎日が祭りみたいだねえ。(///∇///)

精神世界で、『楽しいと思って過ごしていると、より楽しいことがやってくる』って言うけれど、それは事実だね。

今日もよく笑った１日だった。

英ちゃん、駐車場の藁が無くなってすっきりしたよ。（＾◇＾）

あれが気になってたので助かった。(*´∇｀*)💨💨

皆さん、お掃除をありがとうございました。😊

昨晩、友達の久美子さんからこんなラインをもらいました。

結局、楽仔でご飯食べてたので、テレビを見ることはできなかったんだけど。

卓球療法、それは初めて聞く言葉。

早速、ググってみたら、沢山出てきた。

いかに健康寿命を伸ばすか・・・

健康寿命の延長にスポーツ、中でも卓球が一役買っているという。確かに卓球は高齢者の競技人口も多い。

ホールの卓球は、どうやら健康卓球の部類に入るようだ。

卓球療法の効果としてはこんなものがある。(これはWRMのぐっちいの言葉から)

①ボケにくくなる

②麻痺の方は、動かせる部分が増える

③楽しく人生を過ごせる

④人と交流することが多くなる

⑤血流がよくなる

健康卓球やってて、段々難しくなってきたら、卓球療法の卓球バレーとか取り入れてもいいかも。

その時の形態は、みんなの状態に応じて考えていこうや。😊

卓球療法士という資格もあるということも初めて知った。

卓球療法は、施設や病院などで、これからどんどん取り入れられるだろうとのこと。

それにしても先見の明があったのか⁉️

これには背筋がゾクゾクっとしてしまったよ。

母が亡くなってしょげかえった父を見て、姉が思い付いてやり始めた卓球。🏓

父がやると言わなかったら私も絶対にしていない。

父を元気にするため、嫌々始めた卓球だったから。😅

私が卓球してなかったら、病院の横に卓球の場を作るなんて主人は考えもしなかっただろうし。

何か大きな流れのようなものに動かされてるような気がするね。

まっ、諸君❗、どうせなら流れに任せて行きつくところまで行ってやろうではないか。😊

どこにいくかはわからないけど。

そんな人生も面白いよ。❣️

今晩はヨガがお休みで、卓球になってた。

全く知らず、人に言われて夕方気が付いた。

相変わらず呑気な私。(///∇///)

少ないだろうと思って頑張って行ったら、何と新しい人が５人。👀‼️

この前の武道館の大会で、『みんなのホール』に興味を持ち来てくれたとのこと。

中には祥子ちゃんと私が、対戦した相手の方もいたりして。

ありがたいねえ。😍

これでこそ、大勢で大会にでた甲斐があったと言うもんだよ。

これもみんなのお陰です。

おやすみなさ～い。😌🌃💤

ホテルの朝食は実に豪華なバイキング。

出発が９時だったので、朝食会場でゆっくりできて、話に花が咲きました。

日本海は荒々しかった。

朝はちょっと寒い。((( ；ﾟДﾟ)))

朝イチで行った城崎マリンワールドはショーの沢山あるところでした。

これはブリの海遊と映像を組み合わせたアトラクション。

見たことのない面白いやり方で、感激してしまいました。😍

トドのジャン～～～～プ❗

イルカショーやペンギンのお散歩。

可愛かったあ。😍

ペンギンは人に慣れてるようで、近くに行くと寄ってくるんだよね。

中でも最高に面白いと思った芸。

『アシカの笑い』

これには待ち受けにしたいぐらい笑えたよ。(笑)

アハハ😂

癒されるなあ。(*´∀｀)

ここよりロープウェイにて登ります。

展望台は雨の為、ちょっと霧がかかっていました。

瓦投げで厄落とし❗

ロープウウェイの中ではまるで子供の修学旅行のようにおおはしゃぎ。

担当のお兄さんが、「これは一体何の集まりですか？」と聞いてこられたので、私が一言、

「ホールの利用者さんたちです」と言うと、お兄さんが目を白黒。👀‼️

みんな大爆笑。(笑)

お昼ご飯はリッチな但馬牛。

食事ごとに乾杯～～～～✨🍻🎶

SAでみんなと食べたアイスは美味しかった。😊

本当に楽しい大家族の旅行でした。😍

それにしてもひろちゃんがツアコンしてくれるので、ガイドさんがいなくても色んなことがスムーズ。

私は幹事といえども、後ろで賑やかにしてのんびりさせてもらい、楽しさを満喫。(///ω///)♪

感謝感謝💓

それにもう来年の計画もできましたよ。(^o^)v

ところで、よく「人との壁を取り除くにはどうしたらいいんですか？」って質問されたりするんだけど、こんな環境に身を置くと手っ取り早いと思うな。😊

みんなの愛を感じる二日間でした。

本当に皆さん、ありがとうございました。（＾◇＾）

この土日、城崎温泉目指して、旅してきました。

貸し切りバスにて出発です。🚌

参加者は男性10名、女性15名の合計25名。

バスに乗るや否やの「乾杯～～～✨🍻🎶」はすっかり恒例。

みんなの顔が輝いています。😍

今回ご夫婦で参加してくださった方も４組。

いずしでご飯を食べたあと、いずしの町並みを散策しておりました。出会った鳥居のところで。

いずしの武家屋敷の前にて。

玄武洞の説明を熱心に聞き入る皆さん。

玄武洞は火山活動によって、山頂から流れ出したマグマが冷えて固まる時に、規則正しいきれいな割れ目が作られできたものです。

清流洞もド迫力❗❗❗

あさぎり荘に着いてから、浴衣に着替え、下駄を履いて外湯めぐりに出発。

往復すると時間が無いとの判断で、タクシーでまんだら湯まで行って、そこから戻ってきました。🚙💨💨💨

５つのお湯を制覇しました。

水もしたたるいい女。(笑)

途中、下駄が痛くなってきたけど、それもいい思い出。❣️

夜の宴会。🍺🍷🍶

豪勢な食事だったよー。😊

今岡さんや和子さん、和田マリちゃんがサプライズゲームを用意してくれ・・・

賞品をゲットされたラッキーな皆様たち。

思わぬプレゼントに満面の笑。😍

いつも芸を磨いて場を楽しませてくれるワダっち。

今回も期待を裏切りません。😊

宴会が終わった後は、全員が218号室に大集合。

よいたんぼと富ちゃんたちのワインで益々気持ちいい。(///∇///)

普段話さないような会話も飛び交い、中でも秀子さんの話は最高に面白かったー。((o(^∇^)o))

涙が出るほど笑ったよ。

やっぱり日帰り旅行より泊まりはいいなあと実感しました。😍

さあ、明日に備えて寝るとするか。

続きはこの後・・・