今日は武道館で卓球大会がありました。

参加者はレディースダブルスが55組、ミックスダブルスが45組の合計200人。

ホールからは７組のペアが出場しました。

みんなカッコイイ

みんなのホール、がんばれー

ラブラブペアの松澤夫婦。

途中で「どうよ？」と聞いたら

「ゼロじゃ。みんなペアが選べるけん、ええわいねえ」と、笑わせてくれるくれる・・・

アハハ。(笑)

姉は試合初参加の久保ちゃんと。

みんな和気あいあい。

ゆかちゃんも応援に駆けつけてくれて、写真をいっぱい撮ってくれました。

予選終了したところで、お昼ご飯です。

みんなのホール御一行様って感じ。(笑)

楽しいねえ。

ところで、今回は私はこの方とペアで試合に出ました。

小西得博先生と。

私はコニタンと呼んでいますが。

予選は１セットも取られることなく、全て2ー0、６試合全勝の１位通過。

やったぞー

決勝トーナメントの様子です。

結果は・・・

ジャーン

なっ、なっ、なんと、「みんなのホール梅」が優勝しちゃったやんか

めっちゃ嬉しい・・・。

コニタンがビシッと決めてくれて、お陰さまさまだよ～。

本当にありがとう。

表彰式です。

賞状もらってこんなに嬉しかったのは久々だね～。

クー、これは泣けるわ。

きっと天国の父も喜んでくれてるだろうなあ。

夜は主人と楽阿弥でカンパ～イ

今晩のビールは最高に美味しかった。

次はみんなも是非是非出ようよ、卓球大会

本当に楽しいよ～～～～＼(^o^)／

特に今日は一段と楽しかった

いい夢みながら眠ります。

皆さん、おやすみなさい

今日もまた本を注文してしまった。

2013年に出された本なのに、未だベストセラー１位というのも気になったし。(笑)

何よりこの題名が気に入って。

確かに著者のホリエモンこと堀江貴文さんは一度刑務所にも入ってて、「何も無い自分に小さなイチを足していく」って言葉に妙な説得力を感じるよねえ。

不幸な人って、一度に沢山の幸せを得ようとしてる気がする。

幸せなんて身近なところにいくらでも転がっているのに。

変な例えだけど草引き。

私は小さな区画を見て、この範囲が綺麗になったって分かるとめちゃ嬉しい気分になるんだ。

まだこんなにあると思うとうんざりするので、それは考えません。

今日はこんなにもできたから、また明日もやろうと。

小さな区画ができると、段々大きな範囲ができてきたことになる。

同じように、小さな幸せを積み重ねていくと、それは大きな幸せに繋がっていくんじゃないかな。

ハッピー村をするようになってまた本をよく読むようになったよ。

読む習慣を身に付けると、理解力も早くなるし、知識の幅が広がる感じ。

脳も活性化されると思う。

最近はユーチューブとか動画とかあるので、それほど本を読まなくても知識は入ってくるんだよね。

でも、やはり本は本で、とても得るものが多い気がする。

ハッピー村は、本を読む習慣がつくことに加えて、人前でこれを引用しようと思ったら以前より熱心に読むようになって。

つまり読み方が変わってきたんよね。

これは前々回にハッピー村で紹介した本。

蛍光ペンで線を引き引き読んでるよー。

学生時代みたいだ。(笑)

自分の物にしようとして読むから、当然、読み方が深くなる。

結局、ハッピー村は一番自分の為になってるような気がするなあ。

同じように健康体操も自分の為になってる。だから続けてて楽しいし、やりがいがあるんだと思う。

こんな機会を与えてくれた皆さんに感謝です。(///∇///)(お主が勝手にやってるんじゃろうが・・・って声が聞こえてきますが。(笑))

昨日の卓球の試合は１勝と１セットしか取れず惨憺たる結果だったけど，得るものは大きかったよ。

全く組んだことの無い人たちと組むという初めての経験。

みんなとっても思いやりがあって優しかった。

イケメンも多かったなあ。(///ω///)♪

それに自分のどこに弱点があるかわかった。

また、仲間との楽しみ、これが私は一番好きなんだなあってつくづく感じたよ。

昼御飯はいつもながら遠足来てるみたいだし(笑)、ホールに来てる若い男の子たちが応援してくれるのも可愛いいね。

自分の親ぐらいのおばちゃんの試合を熱心に見てくれるんだから。

ホールの連帯感や絆を感じずにはいられないよ。

そのままの流れで、昨晩は若い三人の子が夜の卓球に来てくれたから、まるで夜間は上級卓球みたいだった。

絆といえば、ハッピー村もとっても充実してるよ。

この前は９人。

だいたいいつも１０人前後の人が来てくれてるけど、メンバーも様々。

この前のハッピー村では、魂や生まれ変わりとかの話をしたけど、全く違和感無い感じで、

ホッ(///∇///)

後半のディスカッションでは、尾崎さんの言葉が妙に印象に残ったよ。

「人は幸せの数を数えるのも不幸な数を数えるのも人それぞれ。幸せを見ようとするなら、それはどこにでも転がってる」と。

それを聞いて私も少し捕捉させてもらった。

手術するとき先生にこう言われたとする、

①成功する確率は７０パーセント

②失敗する確率は３０パーセント

これはどちらも同じことを言ってる。

でも、手術を受けますという人はどちらに多いか知ってるかな？

圧倒的に①を聞いた人に多い。

そして、ここから興味深いデータ。

①を聞いた後に②を聞かせると「やっぱり止める」という人が増える。

でも②を最初に聞かせた場合は後で①を聞かせても決断は変わらない。

つまり人は一旦不幸なことに目を向けてしまうと、変えようと思ってもなかなか変わらないんだわ。

だから、普段から幸せなことに目を向ける癖をつけた方が断然いい。

私も昨日の卓球で、楽しいことや学びにフォーカスしたから、また来年も絶対出るよ

楽しく頑張る(゜∇^d)!!

それから、すみません。

次の１６日の木曜も武道館の試合で姉も私もいませんので、

9時 :よしえ先生

13時 :松ちゃん先生

が代行で健康体操してくれます。(*^▽^)/★*☆♪

宜しくお願いします。m(__)m

明日は長田真由美先生のプリザーブドフラワー教室があるので健康体操はお休みになっており、９時から初級卓球が入っています。

私は朝からひまわり交流大会に参加してきま～す。

さて、ここからは長田先生から、６月の教室のお知らせです。

来月のスケジュールです

⚫︎プリザ6/2(日)13:30〜
¥2,000
⚫︎ハーバリウム
6/12(水)
14:30〜
19:00〜

です。

昨日は初のマインドフルネス瞑想の講座が行われました。

参加者は７名。

講師は山中康寛先生です。

最初に山中先生の経歴や瞑想に至った過程などのお話しがあり、それから瞑想の意義についての講義に入りました。

生きる目的とか、今を生きること、受け入れることの大切さなど。

薬に頼ったり心療内科など行かなくても、瞑想や心の持ちようで自分のパワーが引き出され、どんどん回復していくとのこと。

昨日の瞑想時間は短めでしたが、食べる瞑想などもあり、この瞬間を感じるいい体験ができました。

私が感じたのは、「これで瞑想を習慣化することができそう」ってこと。

それに集団で瞑想すると、効果が増幅するというメリットがありそうですね。

今まで気が向いたときしか瞑想できていなかったのですが、これからは毎日やってみようと思います。

自分の瞑想に対するモチベーションが上がるわあ。

私は元より、瞑想の効果についての知識だけは沢山あります。(笑)

でも、経験して続けないことには『絵に描いた餅』だから。

瞑想は、これからの時代、生きていく上で不可欠になるんじゃないかなあ。

ていうか、瞑想しているような状態で日常を生きられたら幸せだよね。

直感で生きることが大切だと言っても雑念だらけの頭の中じゃ、大切な情報をキャッチできないし。

瞑想続けて効果があったら、またご報告しますね。

それから、第三土曜日の夜はスクリーンも使っての講義になります。

ズンバやダンスのときしか使っていなかったプロジェクター、やっと出番ができたね

昨日参加してみて、この講座にはできる限り通いたいと思いました。(゜∇^d)!!

～～～～～～～

それから、話は変わりますが、５月のスケジュールに１ヶ所間違いがありました。

生花が1,600円になっていましたが、今まで通りの1,100円の間違いですのですみません。

５月の生花は5月17日(金)10時30分からですので、宜しくお願いします。

ホームページを更新したので、すっかり、瞑想講座についてご紹介した気分になっていました。

いよいよ、５月７日火曜日より、「マインドフルネス瞑想講座」が始まります。

毎週火曜日10時～11時

第３土曜日19時30分～20時30分

一回500円。

講師は山中康寛先生。

山中先生はインドでヴィパッサナー瞑想プログラムに参加された後、アメリカに渡られ、マサチューセッツ大学の教授考案の瞑想インストラクターの資格を取得されました。

マインドフルネス瞑想とは、呼吸にあわせて瞑想を行うことで、雑念や思考の癖、心に対する条件付けなどに気付き、ありのままの現実を体験する瞑想法です。

瞑想の目的は、心を浄化し、苦しみの原因を取り除き、より良い人生へと導かれることです。

科学的な臨床研究でも、様々な肉体的・心理的・精神的な恩恵は既に実証済みですね。

私も依然、マハリシのTM瞑想プログラムを受講した折りに、その効果は絶大だと長時間の講義を受けました。

山中先生はプログラムを受講してから、一度も瞑想を欠かしたことがないとのことです。

凄いなあ。

私はよく寝とるがな。(笑)

瞑想の効果として沢山の副産物がありますが、それはご自身が実際に体験して実感されたらいいかと思います。

明後日の火曜日10時、お待ちしておりま～す。(*^▽^)/★*☆♪

時代をまたがった超大型連休、皆さんは、どのようにお過ごしでしょうか？

我が家は昨日まで５日ほど、孫の春くんが来ておりました。

時間をもて余すとホールに連れていって遊んでもらったり。

２日は三瓶に行って、甥っ子の子供の１ヶ月違いの咲也君と遊んだり。

また昨日は主人と一緒に動物園に連れていきました。

ペンギンは春くんの目線からはまるで水族館。

やたら近くにいるペンギンに話しかけていたよ。

象やキリンは喜んだけど、カバが寄ってくるのは怖がってた。(笑)

カンガルーの前では真似をしてピョンピョン。(゜∇^d)!!

見てるだけで飽きんなあ。

乗り物に乗ったり、途中でこっちが疲れたのでレストランで一休み。

以前連れてきたときより、反応があるので面白かったな。

春くんと沢山遊びましたが、昨晩帰ったので、残りの３日の連休はいつもの感じに戻りますね。

しかし、人間って直ぐに順応するね。

５日間、こんな感じで過ごしてたら、こんなんもアリかなあという気がしてくる。

考えてみたらPTA役員とかするまでは、私はめっちゃ狭い範囲の交際関係しか持っていなかった。

狭い限られた人との交流って、考えることもわかってるし、気も遣わなくていいし、とっても楽チンなんよね。

でも、小さな空間でボール投げしてるより、より大きな空間で沢山の人とボール投げする方がどこにとんでいくかわからないし楽しい。

勿論、これは人それぞれだと思うけど。

人間は環境に適応して生きていくから、周りの環境ってとても大事だと思う。

まあ、その環境も自分で作っていくものだけどね。(゜∇^d)!!

さて、今日から卓球、行くよー。

一週間ぶりぐらいかな。

この連休中に、夜間は新しく二人の男性が来てくれ始めたし、嬉しい限り。

何やってても、その時間の今を目一杯楽しめる、そんな時間の使い方、気持ちの持ちようで生きていきたいな～。( ´∀｀)

今日から令和の時代の始まりですね。

地球の波動はどんどん上がってきてると言われています。

だから、それに応じて人も波動をあげなきゃ生きづらい時代になってくると。

以前は地球の波動が低かったので、波動が高い人が生きづらかったのに、これからは逆転していくそうです。

令和の時代、みんなで波動を上げていきましょう。(*´∇｀*)

さて、今日は、令和元旦みたいなものだから、決意表明らしきことをしてみます。

では・・・

《もっともっと健康体操を普及させたい！ 》

健康体操しているうちに、膝や腰の痛みが取れた、股関節の稼働域が広がった、猫背が直った、体重が減った、背が伸びた、歩くのが早くなった、転倒したとき手がついた、血糖値が下がった、骨密度が上がった

・・・

・・・

等々、お喜びの声を沢山聞きます。

こちらは週に４回、健康体操に通ってくれてる西尾和美さん。

身体にピッタリフィットのTシャツがとてもお似合いです。

「何年もタンスの奥に眠らせてた服が一枚で着れるようになって嬉しい。身体が締まってきてお腹周りもすっきりしました」とのこと。

長年悩まされてた腰痛も直ったそうです。

それ聞いて嬉しくなり、「blogに載せさせてもらっていいですか？」とお聞きしたら、「いいですよ～」との一言返事。

ちょっとここで問いかけです

・・・この気持ちの持ちようが人生を変えていく気がしませんか？

写真撮らせてっと言った時

「とんでもない」自己否定

「いいですよ～」自己受容

前者は『恥やコンプレックス、劣等感』、後者は『自信』と繋がっているような気がします。

これって日常の出る波動も絶対違ってくると思います。

ところで、健康体操で嬉しい悲鳴を聞く中、逆に卓球で肘を痛めた、肩が痛い、膝の調子が悪い、踵が痛い、腰痛が悪化したなどで来られなくなってしまう方が後を絶ちません。

これは３年経った結果として、卓球と体操の明らかな違いが出てきました。

まあ、卓球はホールだけでしてるのではなくて、他所へも練習に行かれ、やりすぎで痛めるというケースも多いのですが。

筋肉を鍛えつつ卓球していただきたいというのが本音です。

面白いから、上達したいから、勝ちたいからと卓球ばかりして身体を痛めてしまっては元も子もありません。

卓球は同じ箇所ばかり使うし、日常しない横歩きの動きが多いから、どうしても負担がかかるのですよね。

私は週に三回、健康体操してるお陰で体力も筋力もついて健康体そのもの。

自分の体操だから逃げられないし。

まあ、私の場合は四面楚歌の状態を作っておくのが必須条件のようですな。(笑)

筋肉は60過ぎたら15パーセント、70過ぎたら30パーセント減少すると言われています。

私は大丈夫と思っている人も、同じように年は取ります。

健康体操して現状維持、いえ年々若返りましょう。d=(^o^)=b

令和の時代は、健康体操で心も身体も益々元気

そして、身近な人に是非、「100円で毎日、体操やってところがあるよ」とお伝えください。

元気になっていく方を一人でも増やしたいから。(*´∇｀*)

ジムはハードルが高いという人でも、ホールなら敷居が低くて取りかかりやすいんじゃないでしょうか。(*^▽^)/★*☆♪

昨日、大切な友人のお母さんの悲報を聞き、お通夜に行ってきた。

お母さんとは何度かお会いしたことがあったが、それは美人でハツラツとされてて社交的で感じの良い方だったんよ。

そして、特に感じたのは美穂ちゃんは愛されているなあということ。

この世で美穂ちゃんのことを一番大事に思ってくれるお母さんがいなくなって、美穂ちゃんの気持ちを考えると、本当に胸が痛かった。

お母さんの前で、「美穂ちゃんの側にいて、ずっと見守りますからね」と誓った。

どんなときでも人に対する思いやりを忘れず、義理人情にとても厚い美穂ちゃん。

私はそんな彼女が大好きだ。

一体幾度、彼女に助けられたことだろう。

辛いときも楽しい時も、一緒に時間を共有してきた。

10年ほどの友情だけど、尊敬しているし心から信じられる存在。

そんな友達を持てることに誇りを覚えるよ。

美穂ちゃんは仕事をしてるし、私もホールがあるので、なかなか話す時間帯は合わないけど、どんな時でも心がしっかり繋がっているのを感じるんだ。

人と付き合うのが下手という人には二つのパターンがあるという。

① 不安型

② 回避型

①の不安型は片時も離れず一緒にいたい人。離れると心が不安になる。

②の回避型は人と衝突を恐れて距離を置いてしまう人。

どちらも不器用な人と言えるだろう。

中には二つを交互に行ったり来たりする人もいるが。

そんな人も出会う人によって生き方が変わるんじゃないかな。

『走れメロス』で、誰も信じることができなかった王様が、メロスが帰ってきて考え方が変わったように。

どんなときでも信じきれる友人を持てるって、人生の最高の財産だと思う。

私は幸せ者だね。

美穂ちゃんのお母さんのご冥福を心からお祈りいたします。

今日はいい天気ですね。

私は、今、友達の美容院。

さて、長田先生からのプリザーブドフラワーとハーバリウム教室のご案内です。

今回はハーバリウムボールペンもあるとのこと。

字を書くたびテンション上がりそうですね～。

以下は長田真由美先生からです。

来月のプリザーブドフラワーとハーバリウム教室のお知らせです。

プリザーブドフラワー教室
○5/12(日)13時半〜
○費用…1700円

ケーキorハーバリウムボールペン

ハーバリウム教室
○5/8(水)
⚫︎14時半〜
※残り2席
⚫︎19時〜