昨日の午前中、いずみ診療所で健康診断を受けました。😄

これがその結果です。

ヘモグロビンA1cが5.9、血糖値も100と高めなのですが、2つとも基準範囲内だし、血圧も正常で、どこも異常無しの健康体。🤗

私は遺伝的にインスリンの分泌量が少ないので、どうしてもこれが高くなっちゃうんですよね。💦

運動しててこれだから、もし運動してなかったら、今頃は糖尿病を発症してたと思います。😅

食生活は、パンも甘いものも大好きでなかなか止められないので、運動に頼ること大です。🎵

身体は正直なもので、去年父が亡くなったとき、２ヶ月間運動しなかったら、どの数値も今より悪い結果となっていました。😣

これからも健康体操や卓球、散歩を続けて、一生薬要らずの身体でいたいと思います。♪ヽ(´▽｀)/

「健康は一日にしてならず」

無理なく楽しく続けられるというのが幸せですね〜。💕(*´∀｀*)🍀

何日か前に放映されたテレビで「オルゴールの効能」についてやっていました。

番組で実験していたのですが、認知症予防やリラックスの効果があるとのことで、オルゴールを聞き始めて数秒で、脳のある部分が活性化されて赤くなっていました。

CDのオルゴール音楽でも実験していましたが、それでは脳の変化は見られませんでした。

耳に聞こえない高周波の音が、脳を刺激するそうです。

オルゴールの効能については８年ほど前に友人から聞いてて、その友人が倉敷のオルゴール博物館に連れていってくれたことがあります。😄

友人は20万ほどする立派なオルゴールを買っていました。🙂

てことで私は、二階からオルゴールを持ってきて聞いてみました。😄

こんなオルゴールでも、確かにいい感じ〜。💕

おっと。💦💦

ちょっと油断したら、危うく四郎🐶の餌食になるところでした。(笑)

それにしても耳に聞こえなくても脳を刺激するオルゴールって凄いですね。👀‼️

この世には、目に見えなくても存在するものが沢山あります。

携帯電話だって、番号を押すだけでちゃんと相手に電波が届きます。

もしこの電波が目に見えてたら、目の前を凄い勢いで飛び交っていたでしょう。

人のエネルギーだって目には見えないけど、会って疲れる人と元気が出る人がいます。

これも目には見えないエネルギーの存在があるからだと思います。

亡くなった人だって目には見えないけど、ちゃんといつも自分達を守ってくれてるような気がしています。

目に見えないものを意識することで、この世の見え方も違ってくるような気がしますね。♪ヽ(´▽｀)/

今日の麻雀教室は８名。

２卓で行いました。

出ました、役満❗🤣✨✨

スーアンコー👀‼️

出したのは純ちゃんです。＼(^o^)／

おめでと〜〜う。🎉😉❤️

パンパカパ〜〜〜〜ン💕🏆

これで、今日は５連勝中の竹岡さんを破りました。🎵

竹岡さん、初回のお金を払っただけで、今までずっとタダでした。(笑)

これは私のハコ点です。(笑)

マイナス12,000点だったのに、最後はチョンボしてしまい、20,000点以上のマイナス。😅

泣きっ面に蜂とはこのこと、アハハ・・・(;ﾟ∇ﾟ)

でも、負けても、滅多に見られないスーアンコー見せてもらい、ウキウキ。😄🎶

これは今日、純ちゃんが焼いてきてくれたケーキです。

プリンケーキ、めちゃ美味しかったです。💕💕

おご馳走さまでした〜。😋

それになんと、今日は純ちゃんのお誕生日だったそう。❣️

純ちゃん、◯◯歳のお誕生日、おめでと〜〜〜う。🍻

素敵なお誕生日役満になりましたね。🤗

感情は人間だけが持っている神様から与えられたギフトです。

恐怖も過去に人間が生き延びる為に備わったもの。

その感情にしたがって生きる若者が増えているような気がします。

うちの子供たちを見ても、明らかに自分達の時代とは違い、「何をやりたいか？」で生きてるような気がします。

そりゃ20年歳以上も違うんだから、考え方も進化していますよね。

例えば、現代は昔より簡単に離婚できる時代になっています。

昔は、我慢して一生連れ添わなくてはという固定観念が強く、離婚したら出戻りとか言われて生きづらい時代でした。

でも嫌な人と一生生きねばならないというような考え方は、明らかに変ですよね。💦

嫌なら別れる、今の方がよっぽど自然でいい時代と言えるのではないでしょうか？

今の若い人たちを見習って、自分が今何をしたいか、何を感じているかという感性を大切にして行動したいと思います。

それが自分を大切にして生きるということじゃないのかな。😄

案外人の為に自分を犠牲にする人って多いような気がします。

勿論、人の為にもなり自分の為にもなるならいいけど、自分を置き去りにして他人を中心に据えて行動する人を結構見かけます。

それって積もり積もってストレスになるし、病気の要因になったりするんじゃないかな。

やはりしたいことをしてノーストレスで生きていきたいわ〜。

それがきっと健康長寿の秘訣だよね・・・❗＼(^o^)／。

自慢するわけじゃありませんが、色んな方より、このブログを毎日楽しみに見ています❗と言われます。

特に何が一番受けるかって⁉️

聞きたいですか？(笑)

それがなんと、心の問題、精神世界のことを書いているときのものが一番面白いですと言われます。

今日の私の健康体操は10名でしたが、前回よりそれに付随した「心のセミナー」は止めました。

しかし、その代わりに、前回から「ワクワクセミナー」を始めました。(笑)

今までは斎藤一人さんのカードを使っていたのですが、それを止めて、自分の経験談や自分が素直に感じたことを話すことにしたのです。

今日の体操に出られた方はご存知ですが、前々回に引いたカードが「私の感覚と違う💦」と感じてしまったのです。😅

引いたカードの内容は「人のいいところを誉めよう」というカードでした。

私は思ってもいないような褒め方はしなくていいと思います。

だって、それだと相手を喜ばせる為に誉めるって感じになりますよね。

自分自身も、お世辞で誉めてもらったってちっとも嬉しくないし。

他人軸で生きるのではなく、あくまで自分軸で生きたいと思っています。

自分の感情を大切にしたいから、褒めた方がいいだろうとか、褒めた方が相手に好かれるだろう・・・等々の理由で人を誉めることはしたくないし、相手にも失礼。

自分の心にもっともっと正直に生きたい思います。

自分の今の感情を大切にしたいと思う、今日この頃です。

さて、主人も遅いので、これから星空を見ながら🐶のお散歩に行ってきます。🚶

朝の散歩もだけど、時間が止まったように感じるこの静かなボーっとした空間が、私は大好きです。❣️

今日は千桃生そら先生の「ボイストレーニング&詩吟」レッスンの２回目でした。

麻雀と時刻が被っていた為、最初、「麻雀の人数が一人足りないから、ちこちゃん入ってよ」と言われ、麻雀していました。

10分ほどしたときに、キッチンのドアが開いて野中のんちゃんが来ました❗

おおグッドタイミング🎵と、直ぐ様変わってもらい、私もそら先生の講座に参加しました〜。😄

今日の参加者は13名。

私が入ったときは声がよく出るようになる柔軟運動をしているところでした。

複式呼吸を使った声の出し方を学びます。

唇を柔らかく震わせて声を出すことがトレーニングになるとのことでやりましたが、私は固くなっているのか、なかなかできません。💦(笑)

隣の中屋さんはえらく上手かったなあ。👀‼️

そら先生のオルガンに合わせて、低い音階から高い音階まで、みんなで声を揃えて発生練習。

複式呼吸を使って「ふるさと」を歌いましたが、ボイストレーニングをした後なので、声がいつもより出ていたように思います。

30分ほどボイストレーニングした後は詩吟のレッスンです。

富士山を唄いました。

そら先生の詩吟を聞くと、やはりプロは違うなあ😍❗と思っていたら、渡部さんが「お金払わにゃいかんねえ」、健ちゃんが「帽子持ってこよか？」と笑わせてくれます。🤣

なごやかな雰囲気のもと、楽しいレッスンができました。

今日初めてホールに来てくださった方もお二人おられました。

４月のそら先生のレッスンは、12日と26日の木曜日。

14時10分〜15時で、参加料は500円です。

そら先生の明るく楽しい講座でカラオケ行ってもバッチリ。😙

是非、お越しくださいね〜。💕

今日、ある知り合いの方からお電話をいただきました。

内容は「子供たちのダンススクールをしているのですが、場所を貸してもらえませんか？」という内容でした。

鏡があって、ある程度広い場所と駐車場があればいいので、ピッタリの場所だと言われました。

勿論、「うちは18歳以上の方しか参加できないし、場所貸しは一切していないのですみません」と即座にお断りさせてもらいましたが。

他にも場所貸しをさせてほしいというお話は今まで沢山ありました。

もし、公民館のように場所貸しのシステムにしていたら、どうなっていたんでしょうね。

例えば卓球ですが、きそ卓球から上手くなり、初級卓球、中級卓球への以降する人が沢山おられますが、それは無かったと思います。

麻雀もグループの人限定という限られたメンバーでやっていたでしょう。

それに卓球や麻雀に来られる人が、ちょっと早く来て体操も先にしようってことにはならなかったと思います。

何かの講座を受ける度に、その会の責任者の方に連絡を取り、入会申込書を書いていたかもしれません。

また、飲み会を色んな講座の人が混じってやるなど、論外だったでしょう。

やっぱり、スケジュールをこちらで立て、不特定多数の方に参加してもらうシステムにしたのは、良かったと思います。🤗

何と言っても、、みんなのホールはコミュニティ重視の仲間作りの場所ですからね〜。♪ヽ(´▽｀)/

いつも大人気のプリザーブドフラワーとハーバリウム教室のお知らせです。😄

講師は長田真由美先生。🤗

以下は長田先生からの案内です。💕

◆◆◆◆◆◆◆◆

🌹4月プリザーブドフラワー

<日時>
・4/15(日) 13時半〜15時半
<費用> 3000円
<持ち物> ハサミ
<締め切り> 3/27(火) 材料がなくなり次第受付終了となります。
(コメ)ボックスサイズ 23×22㎝、ケース(500円)が必要な方は、ご予約時にお申し込みください。

💚ハーバリウム

<日時> ◎4/18(水) ・14時半〜 ・19時〜
◎4/25(水) ・19時〜
<締め切り> 定員になり次第受付終了となります。

また今日も本を買ってきてしまいました。(///∇///)

自分がインストラクターしてたら、妙に興味が湧いてくるものですね。

人様のお役にたつ為に勉強しているはずが、一番メリットを享受しているのは私です。🤣

他の健康体操の先生方も、きっと私と同じようなお気持ちで勉強してくださってるんだと思います。

腹筋と一言に言っても、その中で役割が分かれており、目的によって鍛える部分が変わってきます。

腹筋が無い人は、腰が痛くなる可能性が高いです。

腰が痛くなると、股関節や膝が痛くなるし。

腹筋は単にカッコよくなるだけじゃなく、大切な役割をしています。

だからしんどいけど、やりましょう❗

卓球もいいけど、同じところばかり鍛えるので、やはり全身運動のストレッチや筋トレを中心にした体操は大切だと思います。

今日は土曜日にしたふくらはぎストレッチのせいで、自分も軽い筋肉痛を感じます。(笑)

それにしても、２年前に、自分が人前で喋りながらインストラクターしてるなんて、全く想像できませんでした。

元々私は引っ込み思案で、人前で話すと直ぐにあがっちゃう性格でしたから。

性格も変わるもんだなあって思います。

思い返せば、私が38歳のとき、13人でくじ引きをしたら理事の当たりを引いてしまい、そこから中学校のPTA役員が始まったのが性格改善のきっかけでした。

不運と思ったことが超ラッキーの始まり・・・こういうことって後でわかりますね。

沢山の人と付き合うことの面白さを肌で感じることができ、組織を運営することの楽しさを知りました。🎵

大勢は苦手な性格だと思ってたのに、それは私の勝手な思い込みでした。(笑)

それって、結局人が自分をどう見ているか？ってところばかり焦点を当てるから、そんな風に思っちゃうんじゃないかなあ。

自分が楽しむことを最優先に考え、人が自分をどう見ているかなんてところに気持ちを馳せなくなったら、苦手どころか楽しくって仕方ない。😍

明日も楽しい一日が待っていそうです。 🤣

あっ、明日はお掃除ですね。

お世話になりますが、どうぞよろしくお願いします。m(__)m

私も明日は野良黒二等兵になって頑張ります❗🐶

(いつもながら、掃除が始まると、まるでラッパ🎺が鳴って「かかれーっ」て感じで始まるような気がしてしまうんだけど、それって私だけなんかな？(笑))

「人が仕事を選んでいるように思うけど、本当は人が仕事に呼ばれているんです」

これは斎藤一人さんがユーチューブで言われていた言葉です。

これを聞いて、私もホールに呼ばれたのかなあと思いました。

そう思った理由は・・・

① みんなのホールは、私が200名近くの仲間と作っていた「ミン友会」という会のお陰でスムーズな立ち上げができました。

今は形を変え、「お気楽塾」として77名でグループラインを作っています。

② それにこの元気な身体。🤗

今週は３回インストラクターをやって、今日は３時間卓球をしました。

卓球してて、疲れた〜という言葉を聞きますが、あまり疲れたと思ったことはありません。

不思議と疲れないんですよね。🙂

体操もしてるせいかどこも痛くないし、健康診断も全くひっかからず、風邪も滅多にひきません。🤗

それに麻雀は、ゆっくりなら、符も含めた点数計算もできるようになりました。😙

「元気な身体と時間と仲間を提供するから、ホールを運営してほしい」と神様から頼まれているのかも、と思ったほどです。(笑)

あるいは、自分の使命をやるようになったから益々元気になっているのかもしれません。

いずれにしても、こんなに楽しく人生を過ごせるというのは、本当にありがたいものですね。💕

今日は麻雀が22名の参加者で久々の５卓。

キッチン３卓、倉庫で２卓。

倉庫をいつも使うようになるほどなら、クーラーつけなきゃね〜。♪ヽ(´▽｀)/🎵