奈美ちゃん 健康体操
2024.4.24
昨日は初めての奈美ちゃんの健康体操。
射場奈美江先生。
参加者は１３名。
まずは上半身をほぐしていく。
脇のところもしっかりと。
もも裏伸ばし。
股関節にもよく効くよ。
腸腰筋もしっかり伸びます。
お尻も伸びて。
所々にクールダウンをとってくれるので、ホ―っと一息。
脇を伸ばしていきましょう。
股関節もしっかり働くように。
足をしっかり上げながら、有酸素運動。
写真撮る時、恥ずかしそうに笑う奈美ちゃん、実に可愛らしい。🥰
お疲れ様でしたー❣️
奈美ちゃんの体操、部位にしっかりと効き、これはとてもいいです。
大事なポイントしっかり伸ばしてくれるし。
筋トレ、ストレッチ、有酸素運動、効果的に取り入れてくれてますね。😀
奈美ちゃんとお友達。📷
ありがとうございました‼️
毎週火曜日の朝は奈美ちゃんの体操です。
皆さん、是非来てくださいね―❣️
昨日知り合ったゆみちゃん。
実に面白いやっちゃ。（笑）
友達になるのに一分かからない時代。
ホ―ルがあるから色んな人と知り合える。(｡♡‿♡｡)
これは幸せだわあ。💓
