陽子先生の健康体操
昨日は渡辺陽子先生の初めてのレッスンでした。
参加者は31名。
まずは、ご挨拶。
陽子先生は、プロの整体師さんです。
その方が100円で受講できる体操してくれるというんだから、これはラッキーですよ。❣️
まずは湧泉のツボを刺激してから、指を一本一本ほぐしていきます。
仰向けに寝て、腸腰筋、骨盤底筋を鍛えていきます。
膝裏伸ばして、身体全身ストレッチ。
もも裏もしっかり鍛えます。
手をしっかり上げて
おお、体側伸びますねえ。
股関節ストレッチ。
ここで９時４０分になってしまい、みんなの家に行かなくてはならず、私は飛び出しました。
陽子ちゃんの体操、どこに効いているかしっかり確認しながらやってくれるので、皆さんもわかりやすかったと思います。
結構強度の高い運動を混ぜてもらってたし、ツボを刺激するポイントとか教えてもらって、しっかりとインナーマッスルまで効いた感じです。
さすがプロの整体師さん。(灬º‿º灬)♡
これからも月曜日の9時から担当してくれます。
皆さん、是非受けに来てくださいね〜。＼(^o^)／
また金曜日の午前中、整体もやってくれます。
ご希望の方は私まで連絡してくださいね。
１時間3,400円という超格安価格です。( ◜‿◝ )♡
6月からの体操の担当はこうなっています。
さて、ちょっと空きましたが、先週の木曜はお掃除の日でした。
沢山の方にもお手伝いいただき・・・
窓も
中庭も
玄関もピカピカ。✨✨✨
妙さんの高級ジュースや、ひとみさんの手作りケーキ。
とっても美味しいです。
また、ケ―キ作りの講習会やってもらったらいいですね。😙
私は、食べる時間に行きます。（笑）
３人娘。(灬º‿º灬)♡
お掃除お疲れ様でした。
志郎さんやヨッチャンにも、しぐれ作りしてもらいましょう。(｡♡‿♡｡)
色んな特技持ってる人がいるから、みんなで楽しむイベントのアイディアがどんどん湧いてきます。(≧▽≦)
これはありがたいわあ。( ◜‿◝ )♡
