今日は月に一度の健康チェックの日でした。🎵

受けられた方は10名。

体組成計で体脂肪や筋肉量、基礎代謝やBMI指数などを調べ、血圧計で血圧測定もします。

今日から新たに、握力測定も行いました。

測定が終わったら看護婦さんの栄養指導や健康指導が受けられます。😙

それが終わると、お茶やコーヒー飲んでティータイム。☕

今日の健康チェックのお手伝いをしてくださった方々です。

なんと、立田知ちゃん、曽我部由美さん、菊ちゃんは元看護婦さん。

このようにプロの方のご協力の元、毎月後半の水曜日に健康チェックを行っております。

毎月の健康チェックで健康管理はバッチリ❗

話変わりますが、これは卓球に毎日来られている武智さんが持ってきてくれた薔薇です。

名前を聞いて書いたのにメモを持って帰るのを忘れてしまいました。💦

お庭に咲いているとのこと、本当に綺麗ですね。😍💕

みんなが色んな形で協力してくれるお陰で、ホールは賑やかで明るい憩いの場所となっています。

まだ足を踏み入れたことの無い方も、ここはいつも歓迎ムードに溢れています。🤣

いつでもお気軽にお越しくださいね〜。♪ヽ(´▽｀)/

最近、タイミング良すぎだなあって思うことが沢山起こります。

心の中で思ったことが、すくすぐ現実化するような・・・。

２月の終わりからインストラクターさんを探し始め、４月の始めに福井さんが引き受けてくれ、それだけならそこまで不思議は感じなかったのだけれど、それと同時に和田マリちゃんも名乗りをあげてくれました。

自分が心でお願いしたオーダーが通ったようか気がしてなりません。

こんなこと言って気を悪くしたらごめんね、裕子さん、マリちゃん。

だって、あれほど難航してたのに、二人が同時に引き受けてくれたのが不思議。

オーダーと現実化のタイムラグが２ヶ月ってことで、宇宙にしていたお願いが聞き入れられたような気がしてなりません。

それに今日、また嬉しいことが。

毎日やっている麻雀なんですが、四人打ちの為、人数合わせと席の配置のことがあり、私は必ず開始時刻には顔を出すように心がけていました。

今日は青井先生入れて13人だったので、初めての人に先生が付いて教えてくれ３卓でやれましたが、人数が揃わないときがあります。

そういうとき、誰か人数調節に待機してくれる人がいたらいいのにと思っていた矢先・・・

転勤した友達が帰って来てくれ、「仕事もしていないし、暇だからやることあったら毎日ホール行くよ。出る場所が欲しいんよ」と言ってくれました。

勿論、私が聞き逃すはずありません❗(笑)

「んじゃ、麻雀の人数調節に入ってもらいたいから、麻雀始まる時に毎日来てよ❗」と今日お願いしたら😉🆗✨のお返事をもらいました。

おまけにパソコンの堪能な方も探していたのに、元々そんなお仕事をされていてバッチリとのこと❗😍

上手くいきすぎじゃん。😆

ありがたいですねえ。😍

こうしたい❗こうなったらいいのにな❗って思うことが、どんどん叶っていきます。

今日の純ちゃんの抹茶ロールケーキも最高❗でした。

色んな方が色んな形で手助け、又参加してくれるお陰で、ホールはどんどん賑やかで楽しいところになっていってます。( ＾∀＾)

目指すぞ、愛媛のパワースポット✨✨

一人じゃできないことでも、みんなの力を借りれば何でもできる❗👊

一緒に作り上げてくれる皆さんに感謝です。😆💕

数日前にお知らせした新しい健康体操インストラクターさんをご紹介します。🎵

ジャ〜〜〜ン❗

うちの近所に住んでおられる福井裕子(ふくいひろこ)さんです。

今日、健康体操に来てくれたので写真を撮らせてもらいました。

インストラクターすると決まってから、熱心にホールに通ってきてくれ、ありがたい限りです。

裕子さんは一緒に久米のPTAをした仲間です。🤗

バレエも習っておられるので、きっと素敵なレッスンをしていただけるかと思うので皆さんどうぞご期待ください❗＼(^o^)／。(ん？勝手にハードルを上げるな⁉️ってか(笑))

５月から、金曜日10時〜10時50分を担当してくれます。

それからインストラクターさんを色んな方にお願いしていたら、もう一人、引き受けてくださった方がおられます。

写真はまだ無いのですが、和田まりさん。

まりちゃんは５月から火曜日の13時の健康体操をやってくれます。🤗

まりちゃんとは、ミン友会の卓球や登山で一緒に活動してて、最近ホールに来てくれるようになりました。

決まるときはトントン拍子にいくものですね。

本当にお二人にありがたいと感謝しています。💕

５月からどうぞよろしくお願いします。m(__)m

今朝は私の姉の橋本由美の健康体操がありました。

参加者は20名。

絶対先生と書かんといてと言われたので、題名も由美さんと。🎵

楽しくとても身体に効いてあっという間の50分。🤣

私も明日の体操にタバタ体操を取り入れてみようと思いました。🤗🎵

さて、ここからは姉の文章で〜す。✒️

〜〜〜〜〜〜〜〜〜

昨年11月から、木曜日、9時からの健康体操、橋本由美です。

今、毎週この時間が楽しみでなりません。朝ホールに足を踏み入れおはようございまーす❣️と皆で声掛け合い笑いながら励まし合いながらの50分です。順番に号令係をしてもらい、運動することの楽しさと、みんなとの仲間意識に、喜びを感じてます(*^o^*)

3月からの３ヶ月間テーマは「毛細血管を伸ばして増やして3歳若返ろう❣️」
運動するときの意識の仕方。肩甲骨の運動で、肩こり知らずに。

膝を守る運動等々。そして、新しくタバタ4分体操を取り入れて、身体の先まで血液、酸素をめぐらせます。
達成感を皆で味わいましょ〜〜(*^o^*)
皆さん、これからもよろしくお願いしますm(_ _)m

数日前に言ってた、健康体操をお願いしていた友達から、今日オッケー🆗‼️の返事をもらいました〜〜〜〜💕💕💕

あんまり嬉しいので、こんな時間にblog書いています。😭

丹生谷先生から今後は手伝えなくなるという話を聞いた時から、直ぐ様行動して30人以上の方にお願いしてきました。

その度に、「私には無理」「もっといい人がいくらでもいるよ」「とんでもない」と断られること２ヶ月。😥

やっと念願叶い、５月から午後の体操、復活です。🤣⤴️⤴️⤴️

収入的には卓球入れておいた方が多くなることはわかっています。

けど、数人でも午後やりたいという人がおられたら、是が非でもカリキュラムに入れてあげたくなって。

引き受けてくれるその友人には金曜の10時からをお願いすることにしました。

私が木曜の午後1時から、タオル体操をやりますね。😄

つまり私が午後担当になります。

ホールの三本柱である【健康体操・卓球・麻雀】は、先生方にボランティアで協力していただきつつ、運営しております。

だからこのような低料金のカリキュラムが可能なんですよね。♪ヽ(´▽｀)/

いつも感謝です。❣️

そして、これからもどうぞよろしくお願いいたします。m(__)m

今日の13時前に、一人の女性が駆け込んでこられました。

「今日の健康体操は1時からですよね？」って。

「すみません。木曜は無くなってしまったんですよ」と私は言いました。

そしたら「私は午後からしか来れないので木曜の午後是非やってほしいです」と言われました。

先週も別の方から同じことを言われました。

それで、私の頭にある人の顔がフッと浮かびました。💡

直ぐ様電話したのは勿論のことです。😆

その時は電話が繋がりませんでしたが、そのあと折り返して掛けてくれましたが、今度は私が麻雀をやっていたので取れず・・・。📱

夕方かけ直して話した内容が以下の通りです。

〜〜〜〜〜〜〜〜

友人：あのとき娘の引っ越しで、まだ飛行場にいたもんだから、ごめんね。

私：実は頼みがあるんだけど・・・ホールの健康体操やってくれんかなあ？🙏

友人：え〜〜〜〜⁉️確かに今日から子供達みんな大学行っちゃったから和泉さんちに通わせてもらおう、何か始めなくっちゃとは思ってたけど。

まさかインストラクターなんて⁉️

〜〜〜〜〜〜〜

こういう会話でした。

今日から暇になったなんて・・・⁉️

なんというグッドタイミングだと私も驚きました。👀‼️

友人は「明日の私の健康体操、土曜の二神先生の健康体操、月曜の岡田先生の健康体操」に出て、どんなことをやればいいのか見てから決めさせてほしいと。

元々人前で堂々と喋れる、華やかな方なので、きっと引き受けてくれると信じています。🤗

そして彼女が引き受けてくれたなら、木曜の午後の体操、お約束通り、復活させますね〜〜〜〜。＼(^o^)／

ちなみに、昨日の松本先生の健康体操は17名、今日の橋本先生の健康体操は20名と、暖かくなって人の出足が良くなってきました。🤣

午後も二回ぐらい開講できれば嬉しいですね。♪ヽ(´▽｀)/

自慢するわけじゃありませんが、色んな方より、このブログを毎日楽しみに見ています❗と言われます。

特に何が一番受けるかって⁉️

聞きたいですか？(笑)

それがなんと、心の問題、精神世界のことを書いているときのものが一番面白いですと言われます。

今日の私の健康体操は10名でしたが、前回よりそれに付随した「心のセミナー」は止めました。

しかし、その代わりに、前回から「ワクワクセミナー」を始めました。(笑)

今までは斎藤一人さんのカードを使っていたのですが、それを止めて、自分の経験談や自分が素直に感じたことを話すことにしたのです。

今日の体操に出られた方はご存知ですが、前々回に引いたカードが「私の感覚と違う💦」と感じてしまったのです。😅

引いたカードの内容は「人のいいところを誉めよう」というカードでした。

私は思ってもいないような褒め方はしなくていいと思います。

だって、それだと相手を喜ばせる為に誉めるって感じになりますよね。

自分自身も、お世辞で誉めてもらったってちっとも嬉しくないし。

他人軸で生きるのではなく、あくまで自分軸で生きたいと思っています。

自分の感情を大切にしたいから、褒めた方がいいだろうとか、褒めた方が相手に好かれるだろう・・・等々の理由で人を誉めることはしたくないし、相手にも失礼。

自分の心にもっともっと正直に生きたい思います。

自分の今の感情を大切にしたいと思う、今日この頃です。

さて、主人も遅いので、これから星空を見ながら🐶のお散歩に行ってきます。🚶

朝の散歩もだけど、時間が止まったように感じるこの静かなボーっとした空間が、私は大好きです。❣️

また今日も本を買ってきてしまいました。(///∇///)

自分がインストラクターしてたら、妙に興味が湧いてくるものですね。

人様のお役にたつ為に勉強しているはずが、一番メリットを享受しているのは私です。🤣

他の健康体操の先生方も、きっと私と同じようなお気持ちで勉強してくださってるんだと思います。

腹筋と一言に言っても、その中で役割が分かれており、目的によって鍛える部分が変わってきます。

腹筋が無い人は、腰が痛くなる可能性が高いです。

腰が痛くなると、股関節や膝が痛くなるし。

腹筋は単にカッコよくなるだけじゃなく、大切な役割をしています。

だからしんどいけど、やりましょう❗

卓球もいいけど、同じところばかり鍛えるので、やはり全身運動のストレッチや筋トレを中心にした体操は大切だと思います。

今日は土曜日にしたふくらはぎストレッチのせいで、自分も軽い筋肉痛を感じます。(笑)

それにしても、２年前に、自分が人前で喋りながらインストラクターしてるなんて、全く想像できませんでした。

元々私は引っ込み思案で、人前で話すと直ぐにあがっちゃう性格でしたから。

性格も変わるもんだなあって思います。

思い返せば、私が38歳のとき、13人でくじ引きをしたら理事の当たりを引いてしまい、そこから中学校のPTA役員が始まったのが性格改善のきっかけでした。

不運と思ったことが超ラッキーの始まり・・・こういうことって後でわかりますね。

沢山の人と付き合うことの面白さを肌で感じることができ、組織を運営することの楽しさを知りました。🎵

大勢は苦手な性格だと思ってたのに、それは私の勝手な思い込みでした。(笑)

それって、結局人が自分をどう見ているか？ってところばかり焦点を当てるから、そんな風に思っちゃうんじゃないかなあ。

自分が楽しむことを最優先に考え、人が自分をどう見ているかなんてところに気持ちを馳せなくなったら、苦手どころか楽しくって仕方ない。😍

明日も楽しい一日が待っていそうです。 🤣

あっ、明日はお掃除ですね。

お世話になりますが、どうぞよろしくお願いします。m(__)m

私も明日は野良黒二等兵になって頑張ります❗🐶

(いつもながら、掃除が始まると、まるでラッパ🎺が鳴って「かかれーっ」て感じで始まるような気がしてしまうんだけど、それって私だけなんかな？(笑))

今日は、松ちゃんこと松本裕子先生の健康体操で、その後一緒にランチに行って来ました。

松ちゃんは、子供が小学生だった頃からの友達で、もう20年もの付き合いになります。

インストラクターも快くやってくれてありがたい限りです。

その松ちゃんは、「自分の身体も元気になるし、人様のお役に立てるということがありがたい。ちこちゃん、私に健康体操やらせてくれてありがとう」としょっちゅう言ってくれます。🤗

私もありがたいし、松ちゃんもそんな風に言ってくれ、いつもお互い感謝。💕

確かに自分の為には全くならず、人の為だけになるようなものであれば人の為と書いて「偽」の偽物ですよね。

他の先生もですが、ボランティア精神の旺盛な先生ばかりで、本当に私は恵まれていると思います。🤣

これは私が51才の誕生祝いをしてもらったとき、松ちゃんがつくってくれたうちわです。

母や父が亡くなった時も随分助けられました。

このように、ずっと私を支えてきてくれた大切な友人です。

松ちゃん、いつもありがとう。💕

みんなで心も身体も元気になっていくよう、これからも一緒に社会のお手伝いしようね〜。＼(^o^)／

羽生結弦選手の演技は凄かったですねえ。😍

この世のものとは思えない王者の演技。

幻想的な演技に酔ったみたいに感じ、人間の可能性は無限だと思いました。

この演技を見ていて、私も頑張ろう❗と思いました。

それは何かわかりますか？(笑)

健康体操です。😙❣️

皆さんに笑いながら楽しんでもらえる健康体操、工夫してやりたいと思いました❗

丹生谷奈津恵先生がご家庭の事情でインストラクターができなくなるので、３月からの健康体操は１日に１回となり、火曜日の午後以外は全て午前中となります。

次の木曜の午後が丹生谷先生の最後の体操となりますので、ご都合ついたら皆さん是非来てくださいね〜。❣️

それから、どの先生も、皆さんと一緒に楽しく健康作りをしたいとの思いで、工夫したり熱心に勉強してくださっています。

本当にありがたい限りです。💕

私もなぜフィギアスケートの演技を見て健康体操頑張ろう❗と思ったのかよくわかりませんが、とにかくワクワクしてきました。🎵

衣装も凝るぞ〜〜〜笑

腹筋鍛えてスタイルも良くなるよう頑張らねば❗😙

よっしゃあ＼(^o^)／🎵🎵🎵

ウフフ・・・(///∇///)

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追伸：何故フィギュアスケートの演技を見て健康体操頑張りたくなったのか⁉️・・・その意味が、上の文章を書いた後、今になってやっとわかりました。😊

羽生選手の演技で、心が高揚するほど喜ばせてもらったので、今度は誰かを喜ばせたくなったのですね。🤣

人間、心が満たされると、誰かにそれを分けたくなるものだから。