今日の夕方、金曜日のインストラクターをしてくれている福井裕子先生から連絡がありました。

ムム⁉️

何か嫌な予感。💦😣

内容は、仕事が不定期に入る為、インストラクターができなくなってしまって・・・ということでした。

予感的中、やっぱし。😣💦

残念だけど、お仕事なら無理を言うわけにもいけないですよね。😅

そこで、2月までインストラクターしてくれていた丹生谷奈津恵先生に直ぐ様連絡してみました。

「いいよ〜🎵」とのことで、なっちゃんが引き受けてくれました。

良かったあ。😍💕

今日も、初めてホールに来てくれた方が、「身体の為に健康体操やりたい」と言われていたし、毎日の日課にしてくださっている方が沢山いるので、できたら今のカリキュラムは続けたかったんですよね。

てことで、金曜日の10時からの担当は

福井裕子先生➡️丹生谷奈津恵先生

に変わります。

それから、丹生谷先生は月に一度は事情があって出来ない日があります。

その時の代行は私がやります❗

勿論、他の方の代行も。

人呼んで代行レンジャーさ😎・・・なんちゃって。😀

何やるにしてもやると決めたら楽しんで頑張ります。👊

人生楽しくするのも、つまらんものにするのも自分次第。

人生にブラボーと叫ぼう🎵＼(^o^)／🤣💕🤣💕🤣

すみません。

昨晩送ってもらってたのに、私がアップするのが遅くなり、実際は「昨晩開講❗健康体操」の記事になってしまいました。

毎週水曜日、19時30分〜20時20分 50分間100円という、お得で効果抜群の健康体操です。😄💕

のんちゃん先生、これからお世話になります。😊

そのレポートしてくださったのは、さっちゃんこと大塚砂智さんです。🤗

では、どうぞ❗

◆◆◆◆◆◆◆

先月末で閉講した筋トレ教室……(泣)
本日新たに『長久信子（のんちゃん）先生の健康体操』として生まれ変わりました＼(^o^)／
講師ののんちゃん先生は筋トレ教室で一緒に汗を流し、痛みに耐えてきた仲間です。

本日の参加者は、元筋トレ部の6名。
のんちゃん先生は講師初ということもあり、色々事前に下調べしてきていましたが、参加者の意見も取り入れていこうという体勢でした。

まずは椅子を使ったストレッチ

でも、なんだか『筋トレ部』の色が濃く残っています(笑)

『真剣！ラジオ体操 』とか、昔流行った「ビリーズブートキャンプ」を彷彿させるような『４分間運動』（スクワットや腹筋が入っている）でたっぷり汗を流しました。

50分間が、あっという間でした。
これからも参加者の意見を取り入れて、せっかく身につけた筋トレの知識も活かしながら、のんちゃん先生と楽しく頑張っていけることと思います。

実は、
参加者が5名を切ると教室の存続が危ぶまれるそうです。元筋トレ部の方のみならず、沢山の方のご参加をお待ちしております。

レポートは砂智でした(^_^)/~~

昨日は福井裕子(ひろこ)先生の健康体操、２回目でした。😄

福井先生の健康体操は、今も現役でバレエをされていることもあって、バレエの要素がふんだんに取り入れられていました。

また、軽快な曲に合わせたエアロビのダンスもあり、気分がノリノリ〜。💃

サンバの曲に変わると、ステップが変わり、色んな工夫がされていました。

とは言っても、繰り返しが多いし次の動きを言ってくれるので、初めての方も簡単にできます。😙

立って体を動かすので、有酸素運動になり、気持ちのよい汗をかきました。😄

また座ってする柔軟体操も、これまたバレエの動きが取り入れられており、身体の縮みが伸ばされていくのを感じました。

こちらは最後10分のクールダウンの様子。

照明を落として、体をほぐします。

う〜ん、いい気もち。(*´ー｀*)

福井裕子先生です。🤗

体操からダンス、エアロビ、また音楽もバラエティに富んでいるのであっという間の50分間でした。❣️

また、見てて福井先生自身が楽しんでるなあと、私は感じました。😆

楽しいことは伝染するから、みんなとても楽しかったと思います。＼(^o^)／

健康体操引き受けてもらって、本当に感謝です。💕

これからも、どうぞよろしくお願いします。😊

明日の13時からのタオル体操、私ができないので、丹生谷奈津恵先生が代行してくれることになりました。😊

うっかり、明日、武道館の卓球の試合に出ることにしてしまって。💦

なっちゃん、助かるわあ。😍

また、５月26日と６月２日は二神先生が、６月１日と６月８日は福井先生が都合が悪いので、私が全て代行します。😙

自分がやるとなったら逃げられないしサボれないので、頑張るしかありません❗🤣

健康体操の先生が増えたお陰で、私も週一になり、代行も余裕で引き受けることができるようになりました。😄

６月からは夜の健康体操が始まります。

やってくださる長久信子先生も、色々カリキュラムを考えてくれているようです。

先生方や受講してくださる方々のお陰で、ホールの体操がどんどん充実したものになってきて、本当にありがたい限りです。💕

昨日は和田マリ先生の健康体操がありました。

昨日で２回目です。🤗

参加者は８名。

まずは立った姿勢で有酸素運動です。

後半は寝た姿勢で下半身を鍛えていきます。

マリ先生曰く、股関節が弱いので、自分の為にも重点的にそこを鍛えようと考えているとのこと。

確かに股関節は大切ですよね。😄

最後はクールダウンをしっかりと取り入れられておられました。

さて、参加された村上祐美さんにも感想を聞いてみました。🎤

「同じ動きを静かに長くやってくれるので、ジワジワと効いて、特に下半身の筋肉が鍛えられたような気がします。

前半は歩きながらの体操。途中から筋トレが入り、最後の仕上げのクールダウンもとても気持ちよかったです。

また是非、参加したいと思います。」

とのお返事をいただきました。🤣

明るくはつらつとした、健康的なマリちゃんの健康体操、とても楽しいし効果抜群ですよ🎵

みんなで楽しく体操して、元気な身体作りをしていきましょう。🤗💕

ムム⁉️

マジ⁉️

この前行った健康診断の結果が返ってきました。

なぬ⁉️

背が1.2センチ伸びていました。

この年になっても伸びるんですねえ。😆

驚きです。👀‼️

155センチになっていました。

中学２年に154センチ記録して全く伸びなかったし、去年まではそれすら無かったのに。

ばんざーい。＼(^o^)／

健康体操の成果ですね❗🤗

きっと身体をストレッチすることによって、縮んでいたところが伸びたのでしょう。🤗

それと、姿勢が悪かったのがマシになったからかも・・・😙

いずれにしても嬉しい結果ですね。😍💕💕

これからも頑張ろう〜🎵っと。🤣

〜〜〜〜〜

さて、ここからお知らせです。

🔴長田真由美先生より

5/23のフレグランスハーバリウムは満席になりました。

🔴篠宮康代先生より

ペン字教室、曜日変更になりました。

となります。

すみませんがよろしくお願い致します。

今日は金曜日としては私の最後の健康体操。

参加者は19名。

いつの間にかここにいる空間の人達とすっかり仲間意識。💕

距離感が近く、とっても親近感を感じます。

多分どの曜日の健康体操の先生も同じ事を思っておられるでしょう。💕

５月から、金曜日の10時は福井裕子先生。

私がやっていた火曜日の健康体操は和田マリ先生。

私は木曜日の13時からのタオル体操に移動。

そして、なんと６月からは夜の健康体操も入ることになっております。

水曜日の西岡先生がご都合が悪くなり５月いっぱいで辞められるので、そこに健康体操が入ることになりました。

やってくださるのは長久信子さん。

健康体操インストラクターさんは、これで８名になり益々充実した講座になりそうですね。😄

ホールの三本柱は、「卓球、健康体操、麻雀」

みんなで繋がって、元気で明るい毎日を過ごしましょう。

その先に待っているのは・・・・勿論、輝かしい未来です❗🤗❗💕💕

今日は月に一度の健康チェックの日でした。🎵

受けられた方は10名。

体組成計で体脂肪や筋肉量、基礎代謝やBMI指数などを調べ、血圧計で血圧測定もします。

今日から新たに、握力測定も行いました。

測定が終わったら看護婦さんの栄養指導や健康指導が受けられます。😙

それが終わると、お茶やコーヒー飲んでティータイム。☕

今日の健康チェックのお手伝いをしてくださった方々です。

なんと、立田知ちゃん、曽我部由美さん、菊ちゃんは元看護婦さん。

このようにプロの方のご協力の元、毎月後半の水曜日に健康チェックを行っております。

毎月の健康チェックで健康管理はバッチリ❗

話変わりますが、これは卓球に毎日来られている武智さんが持ってきてくれた薔薇です。

名前を聞いて書いたのにメモを持って帰るのを忘れてしまいました。💦

お庭に咲いているとのこと、本当に綺麗ですね。😍💕

みんなが色んな形で協力してくれるお陰で、ホールは賑やかで明るい憩いの場所となっています。

まだ足を踏み入れたことの無い方も、ここはいつも歓迎ムードに溢れています。🤣

いつでもお気軽にお越しくださいね〜。♪ヽ(´▽｀)/

最近、タイミング良すぎだなあって思うことが沢山起こります。

心の中で思ったことが、すくすぐ現実化するような・・・。

２月の終わりからインストラクターさんを探し始め、４月の始めに福井さんが引き受けてくれ、それだけならそこまで不思議は感じなかったのだけれど、それと同時に和田マリちゃんも名乗りをあげてくれました。

自分が心でお願いしたオーダーが通ったようか気がしてなりません。

こんなこと言って気を悪くしたらごめんね、裕子さん、マリちゃん。

だって、あれほど難航してたのに、二人が同時に引き受けてくれたのが不思議。

オーダーと現実化のタイムラグが２ヶ月ってことで、宇宙にしていたお願いが聞き入れられたような気がしてなりません。

それに今日、また嬉しいことが。

毎日やっている麻雀なんですが、四人打ちの為、人数合わせと席の配置のことがあり、私は必ず開始時刻には顔を出すように心がけていました。

今日は青井先生入れて13人だったので、初めての人に先生が付いて教えてくれ３卓でやれましたが、人数が揃わないときがあります。

そういうとき、誰か人数調節に待機してくれる人がいたらいいのにと思っていた矢先・・・

転勤した友達が帰って来てくれ、「仕事もしていないし、暇だからやることあったら毎日ホール行くよ。出る場所が欲しいんよ」と言ってくれました。

勿論、私が聞き逃すはずありません❗(笑)

「んじゃ、麻雀の人数調節に入ってもらいたいから、麻雀始まる時に毎日来てよ❗」と今日お願いしたら😉🆗✨のお返事をもらいました。

おまけにパソコンの堪能な方も探していたのに、元々そんなお仕事をされていてバッチリとのこと❗😍

上手くいきすぎじゃん。😆

ありがたいですねえ。😍

こうしたい❗こうなったらいいのにな❗って思うことが、どんどん叶っていきます。

今日の純ちゃんの抹茶ロールケーキも最高❗でした。

色んな方が色んな形で手助け、又参加してくれるお陰で、ホールはどんどん賑やかで楽しいところになっていってます。( ＾∀＾)

目指すぞ、愛媛のパワースポット✨✨

一人じゃできないことでも、みんなの力を借りれば何でもできる❗👊

一緒に作り上げてくれる皆さんに感謝です。😆💕

数日前にお知らせした新しい健康体操インストラクターさんをご紹介します。🎵

ジャ〜〜〜ン❗

うちの近所に住んでおられる福井裕子(ふくいひろこ)さんです。

今日、健康体操に来てくれたので写真を撮らせてもらいました。

インストラクターすると決まってから、熱心にホールに通ってきてくれ、ありがたい限りです。

裕子さんは一緒に久米のPTAをした仲間です。🤗

バレエも習っておられるので、きっと素敵なレッスンをしていただけるかと思うので皆さんどうぞご期待ください❗＼(^o^)／。(ん？勝手にハードルを上げるな⁉️ってか(笑))

５月から、金曜日10時〜10時50分を担当してくれます。

それからインストラクターさんを色んな方にお願いしていたら、もう一人、引き受けてくださった方がおられます。

写真はまだ無いのですが、和田まりさん。

まりちゃんは５月から火曜日の13時の健康体操をやってくれます。🤗

まりちゃんとは、ミン友会の卓球や登山で一緒に活動してて、最近ホールに来てくれるようになりました。

決まるときはトントン拍子にいくものですね。

本当にお二人にありがたいと感謝しています。💕

５月からどうぞよろしくお願いします。m(__)m