今日は参加人数が総体的に少ない日でした。

特に13時からのチェックが2人、14時からのフラダンスが５人。

あまり人数の少ない講座は時間の組み方とか考えるようにしないといけませんね。💦

15時からの初級卓球は9人でしたが、その中で、先生が2人.

朝井先生と青井先生お二人が教えてくれました。

金曜日の10時からはきそ卓球で東原先生が教えてくれますが、15時からも必ず朝井先生が教えてくださいます。

個人的に教えて欲しい方は必見ですよ。♪ヽ(´▽｀)/

私も今日は朝井先生と青井先生、両人に教えていただきました。😄

朝井先生にはフォア打ちのフットワーク、青井先生にはバックスマッシュ。

終わってから一人で事務室に座っていると、ふつふつと幸せな気分が湧き上がってきました。

人の為にあんなに熱心になれるって素晴らしいなあと心から思ったのです。(*^^*)

夜の卓球にも顔を出して、教えてもらったバックスマッシュを使ったら、少し成功して、それが妙に嬉しかったです。(^o^)v

この場をお借りしてお礼申し上げます。ありがとうございました。❤️

今日はチェックに元看護師さんの砂川けいこさんもお手伝いにきてくれました。

色んな人と触れあい、色んな人の力を借りることで、自分の成長にも繋がってるような気がします。

本当に感謝で、皆様、これからもどうぞよろしくお願いします。😄✋

今日はみんなでお掃除の日でした。

掃除に一生懸命すぎて(笑)、写真を撮るのを忘れましたが、20人ほどの方がお手伝いに来てくれました。

『みんなでお掃除』が『みんなで大掃除』というぐらい、どこもかしこもピッカピカ。✨

中には手作りのおやつを持ってきていただいた方も。
まりちゃん、シフォンケーキにクッキー、とても美味しかったです。❤️

またキッチンマットやモップも洗剤でゴシゴシ洗っていただき、新品のようになりました。😍

１ヶ月に１度、すみずみまでお掃除をやっていただくお陰で、ホ―ルはいつもピッカピカの新築の匂い。🎵

本当にいつもありがとうございます。

とってもとっても感謝です。😭

今日は岩田千夏先生のヨーガがありました。

参加者は10名。

まずは岩田先生からのヨガとは・・・のお話。

人と比べず、自分を見直す機会にしてほしい、自分の身体を感じてくださいと。

空の上の雲に惑わされ悩みがあっても、その上には常に青空が広がっていることを覚えておいてくださいというお話。

ポーズができるできないは問題ではないですとおっしゃっておられました。

ハラアサナのポーズです。

サルバンガアサナのポーズです。

今日は２枚のマットを使い、その上で子供が遊ぶように転がりました。😄

皆さん、ポーズが決まっています❗✌️

最後は空の瞑想で終わりです。

頭の上に大空、もしくは地球、あるいはその上の宇宙のエネルギーを受け止めているイメージで呼吸をしながら感じます。
静かなゆったりとした時間の中で、今日も癒しのヨガができました。

  
左から岩田千夏先生、中山るみさん、玉井結香さんです。❤️

それから、岩田先生、先月、インド政府公認の認定試験に見事合格され、その合格証書がそのうち届くそうです。

なんと日本人初だとのこと、驚きました。

また証書が来たら見せてもらいましょう。😍

岩田先生のアンチ・エイジングヨーガは、
水曜日 10時30分〜11時40分   (70分)   500円です。

また、土曜日の10時〜11時には山地史詠子先生のビューティヨガもあります。

全く違う感じのヨガで、どちらの先生も本当に素晴らしいです。❤️

みんなのホ―ルには、凄い先生ばかり来てくださり、ありがたいと心から感謝ですね。♪ヽ(´▽｀)/

皆さん、色んな習慣を持っておられると思いますが、私も18歳ぐらいの時からずっと続けている習慣があります。

やらなかったのはお産の頃だけかな。(笑)

それは『寝る前に本を読む』という習慣です。

時間は５分〜1時間ぐらいですね。

最近は平均20分ぐらいですかねえ。

ジャンルはちょいと偏りがあって、精神世界系の本が大好きです。😄

  
４日前に左側の本を買って、右側の本を今日買いました。

宇宙のパワーを手に入れる・・・みたいな本はなぜか大好きですね。(笑)

「宇宙の法則と調和して生きる方法」の本に繰り返しか書かれていたことは、どんなことが起こってもそれを自分にとって最高の結果と捉えることだとありました。

確かに斎藤一人さんも、自分は失敗したことは１度も無いと言っておられ、失敗をしたというのは自分の心がそう決めた時だけだと言われていました。

考え方が人生を決めていく・・・だとしたら、日々の生活はとても大事ですよね。♪ヽ(´▽｀)/

ジャ〜ン❗

では、和泉智子、明日も元気に明るく朗らかに生きることにしま〜す。😄✌️

６月のスケジュールができました❗

６月は昨日のブログに書いたように、木曜の14時からディスコンのゲ―ムが始まります。😄

今日、早速一組の申し込みがありました。🎵

それから健康体操、ボルトレが増えて、月曜、水曜、木曜、金曜、土曜の朝、それから午後にも火曜、木曜、金曜の13時からあります。

つまり週に８回あることになりますね。😄✌️

毎日やることで、確実に成果は出ますよ。⤴️

皆さんにその成果を出してもらいたくて、増やすことにしました。✋

是非、毎日の健康作りに取り入れて頂きたいと思います。

ところで、今日、またある方が、ボランティアをしますよ❗と名乗り出てくださいました。

数ヶ月前まで現役の看護師さんで、健康診断のアドバイザーなどもされていたそうです。

早速金曜の健康チェックから、お手伝いをお願いしました。

ほんと適材適所の方が上手い具合に現れてくれますよね。

ありがたい限りです。❤️

私も毎日ホ―ルに行くのが楽しくてなりません。😍

ワクワクの連続と言うのでしょうか？

自分の家に大好きなお友だちが毎日遊びに来てくれるような感覚です。

昨日は立田知ちゃんがご自分で作られた手作りの日傘をくれました。

 
頂いた傘を持った写真です。📷

和柄の素敵な傘でしょう🎵

写真を加工するアプリを教えてもらったので、最近ちょっと遊んでおりまする。(笑)

当たり前のことだけど、楽しいことをやってたら人生は確実に楽しくなっていきますね〜。♪ヽ(´▽｀)/❤️

楽しみいっぱい、夢いっぱい😍

みんなで一緒に遊びましょう。❤️❤️❤️

わ〜い、わ〜い。＼(^o^)／

今日は６月から始まるゲ―ムのために、偵察がてら協会主催のディスコンに行って来ました。

３人一組で申し込みとのことだったので、東原さんと松本さんと申し込みました。

てっきり同じチ―ムかと思いきや３人ともバラバラでした。

開催場所はコミュニティセンター。

参加チ―ムは22組、つまり66人。

ディスコンやってる人も結構多いですね。

普段からやっておられる方はやっぱりコツをつかまれてて、やはりお上手でした❗

私は何度やっても他の方の足を引っ張るのみ。(笑)

結構皆さん真剣にやっておられ盛り上がっていました。

卓球やダンスほどの運動量はないけれど、拾いに行ったり距離を確認に行ったり案外動きます。

ゲ―ムなので楽しいし、年齢制限なくやれるのでお気軽スポーツとして、とてもいいのではないでしょうか？ 😍

ホ―ルでのディスコンは６月から始まります。

毎週木曜日の14時〜16時、参加費は200円です。

 今日のディスコン参加費用800円に比べると随分お得なのではないでしょうか。(笑)

参加ご希望の方は受付にて申し込み用紙にご記入ください。

電話やお問い合わせフォームからもお申し込みできます。

尚、チ―ムが組めなくて、１名での参加であっても、こちらで組分けさせていただきますので、お申し込みくださいね。

知らない方と一緒にやっても十分楽しかったし、ましてや仲良しグループなら、尚楽しいのではないでしょうか？❤️

ディスコン、初回は６月１日木曜、14時からです。

お申し込み、お待ちしていま〜す🎵ヽ(´▽｀)/

６月のプリザ―ブドフラワー🌼のお知らせです。

以下、講師の長田真由美先生からです。💌

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🔵6月はブライダルシーズンにぴったりのプチブーケです(*^o^*)

花嫁に幸運をもたらすという四つのおまじないの一つsomething blueに因んだブルーのブーケは、一輪挿しに立てて飾れます。花瓶付きです❣️(写真とは異なります)

<会場> みんなのホール 

    松山市今在家1丁目1番1号

<日時> 6/11(日) 13〜15時

<費用>  2200円

<持ち物> ハサミ

<締め切り>  5/30(火)

🍀ご予約はみんなのホール、あるいはnagbox333@gmail.com  (長田) でも受け付けています。

昨日は初めてのピラティスがありました。

私の姉の橋本由美からのレポート、転送させてもらいますね。💌

◆◆◆◆◆◆◆◆

さぁ！
待ちに待ったピラティス初回。

リポーターは、私、橋本由美がお伝えしますよぉ。

講師は、真美先生。
毎週木曜日、夜７時半から、1時間。

優しく、細やかな指導で、一人一人を見てくださいます。

身体がしなやかに、何となく伸びた感じ(o^^o)  お腹の奥を使ったなぁ。これが、私の今晩の感想です。

まず、ピラティスの由来やどんな運動か教えてくださいました。

胸式呼吸を用いながら、体の奥の筋肉を鍛えることで体のゆがみやバランスの改善をこころみるエクササイズ。

どれだけ正しく行なうかが、大事だそうです。自分の体をより意識し、確認する方法を知る手掛かりにもなるそうですよ😊

つまり、考えるエクササイズであり、年齢、身体の具合に関係なくできる運動❣️なのです(o^^o)

一人ずつ真美先生が見てくださいました。

基本となる、ニュートラルポジション、Cカーブ。

そして、そこから応用へと。

最後に肩の力を抜いて、身体が伸びるように先生が一人ずつおさえてくれるリラクゼーションへと。
続けることで、体感し、効果の出るエクササイズ。

さあ、少しずつ少しずつ、慣れていきましょう。

真美先生の優しい癒される声が導いてくれます。
私は、目を閉じて真美先生のいうとおりに動いたかな。目を開けると違ったことをしてたりもしてましたが(^_^;)

木曜夜、一緒に体幹鍛えましょうねー❣️
待ってまーす(o^^o)

◆◆◆◆◆◆◆◆

はい、以上が姉の橋本由美からのレポートでした。😄

姉が抱いている赤ちゃんは、うちの初孫の和泉春輝、２ヶ月です。🎵

姉が抱っこしてる春輝があまり可愛くなかったもので、他の写真も載せさせてもらいました。(笑)

私も真美先生のピラティスに参加したのですが、姿勢も矯正されそうだし、動作がサラサラと流れていく感じがとても気に入りました。(*^^*)

某ジムで人気ナンバーワン🎵というのも頷けますね。😍

結果が出るには数ヶ月かかると真美先生からお聞きしました。

時間のある時には必ず出て続けたいと思います。❗♪ヽ(´▽｀)/

ピラティス  毎週木曜日 19時30分〜20時30分  👛500円。

お待ちしておりま〜す。🎵  

ホ―ルでは、月曜日と木曜日に隔週でペン字教室をやっております。

今日の参加者は４名と少なめでしたが、多い時は８名ほどおられます。

教えてくださるのは墨雲書道会準同人の篠宮爽月先生です。

漢字、現代文、仮名、ペン字、いずれの部門でも免許を持っておられます。

お手本もその人に合ったものを用意して、添削指導をしてくださいますよ。

筆ペンが良い方はこちらを使ってもらっても大丈夫です。

ボーペンはお好きなものを持参してもらっても良いし先生のご準備してくださったものを使われても構いません。

去年の墨雲書道展では、愛媛県議会議長賞を受賞されました。

これはそのときの篠宮先生の作品です。

５月は、14日(日)、21日(日)、25日(木)の10時〜12時にあります。(28日が先生のご都合で21日に変わり、28日はお休みとなります。)

のし袋や芳名帖などに筆で書いたり、ボールベンで達筆な字が書けると、とても素敵ですね。❤️

ご興味のある方は、是非一度ご参加ください。😄

それから、ここからは、今日初めて体験をされた立田裕穂さんから頂いたお手紙です。💌

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今日、30分早く着いて、時間があるからお茶を飲もうと思ったところ、ペン字の先生が時間までしていらっしゃいとおっしゃって下さり、30分だけ体験させて頂きました。

以前から「字が子供っぽいからペン字を習ったらいいよ」と主人に言われていて、いつか行ってみたいなと思っていました。

先生はとても明るくて、やさしく教えて下さりました。

楽しい雰囲気で、また主人と二人で来たいと思いました。

そして健康体操と初めてズンバをしました。

ズンバ、とても楽しかった❗

みんなのホ―ル大好きです。

いつもありがとうございます。

これからもどうぞよろしくお願いします。

立田裕穂

今日は丹生谷奈津恵先生の初めての健康体操でした❗

参加者は12名。

毎日のように健康体操に参加してくれている飛田圭子さんと二神陽子さんが、お二人でレポートを書いてくださいました。

飛田さんと二神さんは毎日の健康体操に参加されることで、実に驚き👀❗の身体を手に入れられました。

どういう変化かは直接ご本人さんたちからお聞きくださいね。❤️

今日は丹生谷先生のレポートをありがとうございました。

では以下、お二人からで〜す。(^○^)💌

◆◆◆◆◆◆

今日は、丹生谷奈津恵先生ご指導による、初めての健康体操がありました。

テニスがお上手な丹生谷先生が、インストラクターをおひき受けくださった経緯は……

数日前のブログに書かれていましたね。

 前半は、丁寧にストレッチ。

首も肩も、気持ちよく伸びているのを感じます。

肩甲骨、腕まわりも大事ですね。

膝も折り曲げ、抱えこみます。

下半身は、つまずきや転倒を予防するための動きも取り入れてくださってました。

片足でバランスとります。

みんなすごい！

腹筋もプルプル震わせながら……鍛えます。

アキレス腱伸ばしてから膝を落としての運動は、体幹にも効きます。

後半は、足裏から太ももにかけてマッサージも行いました。

最後に腰痛予防のために骨盤をまわして整えて、深呼吸の後、終了。

丹生谷奈津恵先生です。🎵

自然体で、気さくな丹生谷先生と共に、今日も朝から気持ちの良い時間を過ごさせてもらいました。

 丹生谷先生は水曜日９時30分からの健康体操を担当してくださいます。

ストレッチを中心に、筋トレ、呼吸法なども取り入れていきたいとのこと。

先生、これからも、どうぞよろしくお願いいたします！

リポーターは、飛田圭子と二神陽子でした。