５月１１日木曜日よりピラティスの講座が開講されます。

時間は19時30分〜20時30分。

金額は一時間５００円です。

今日インストラクターの真美先生にお会いできました。😄

某ジムでピラティスのインストラクターをしておられます。

そしてそのジムに行っている何人もの方からお聞きしたのですが、真美先生、いつもスタジオ超満員で、入れなくなることも多々ある人気ナンバーワンの先生だそうです。❤️

ありがたいですねえ。😍

とても爽やかな感じの良い先生ですよ。🎵

さて、ここで、ピラティスとは・・・

今まで意識されていなかった"コアの筋肉"を効果的に鍛えていきます。

また、骨盤を常に安定させて動かすので骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。⤴️⤴️⤴️

続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップするので、自分が本来持っている自然な身体に近づいていくことでしょう。

また呼吸を意識することもピラティスの特徴ですね。

年齢、性別、関係なく行えます。😄

是非一度体験してみてくださいね。❤️

できました❗❗

今回も５００枚 🎵

去年の５月８日にオ―プニングイベントをして、あれから早一年・・・いや親しくなった人のことを考えると、まだ一年って気もしますが。😄

一周年ということで、５月はスケジュールを大幅に変更してみました。

５月の変更になったカリキュラムを言いますね。

連休とかもあるので毎週行われるわけではありませんので、スケジュール表で確認してお間違いのないようお願いします。

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【月曜日】

10時から初級が中級卓球に変わります。

【火曜日】

太極拳 ➡️ 19時30分から

【水曜日】 

筋トレ ➡️ 19時30分から

【木曜日】

・ピラティス ➡️ １９時３０分から新しく開講されます。

・ボルトレ  ➡️  ９時から

・健康体操 ➡️ １３時３０分から。(金曜午後はありません)

・ゆるズンバ ➡️ １４時３０分

・11日のペン字は午後からとなります。

【金曜日】

・きそ卓球 ➡️ 火曜日に加えて金曜10時からも始まります。

・健康チェック ➡️ 隔週で13時から行います。

・フラダンス ➡️ 時間が１時間遅くなり１３時からとなります。

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今日もポカポカ陽気なお天気で、気持ちも陽気になりますね❗

春です、新学期みたいなもので、新しいこと始めるなら今でしょっ🎵

この１番気候のいい時期から、是非新しいことにチャレンジしてみられませんか？❤️⤴️

私は毎朝🐕の四郎を連れて散歩に出かけます。

今日はとてもいいお天気、思わず写真を撮りたくなりました。

これが家を出て直ぐの景色です。

小野川沿いに沿って歩いていきます。

道端のチュ―リップも綺麗。😍

四郎が道草を食うのでなかなか進みません。(笑)

城南高校の敷地に咲いてある桜です。

四郎がもう少し歩いてくれたら、桜並木があって、ほんとに素晴らしい景色があるんだけど、そこまで行くのを嫌がります。(笑)(^_^;)

パノラマのように田畑が残っていて、時間が止まっているかのようです。

鴨発見❗

小野川には鴨も沢山いて、子連れで泳いでいる姿は本当に可愛らしいですね。❤️

私はこのアングルがとても好きです。

二つの川が合流しており、なんとも風情があります。

この写真は光が差しているように見えますね。✨

毎日、自然の中を散歩するって、気持ちがリフレッシュされて癒されますね。😄

ハイ、レポーターは和泉智子でした。(*^^*)

帰ってきて直ぐ、家の中で撮りました。📷

なぜか昨晩から無性にスヌーピーが着たくなり、滅多に出さないのですが着てみました。

陽気な春だからですかねえ・・・(笑)

さあ、今日は頑張ってスケジュール仕上げなくっちゃ❗

15日にはお渡しできるように頑張りますので、皆さん、お楽しみに〜〜。♪ヽ(´▽｀)/🎵🎵

今日は２回目のきそ卓球の教室が開講されました。

雨だから少ないかなと思いきや、なんと参加者は15名。👀❗❗

まずは東原先生から最初の挨拶。

15人もおられたら、これは私もお手伝いをせんといかんかなあ⁉️と靴を履きかけたところに登場したてくれたのは・・・さて誰でしょう？

ジャ〜〜ン、小西先生でした。😍

熱く教えてくださる小西先生です。🎵

全く初めて、２回目、それ以上とランク分けしてラリーを行います。

東原先生が熱心に教えてくださっているのは、今日初めてラケットを握ったという安井さんと藤本さんです。

藤本ゆかりさんは、何と東原先生のレッスンを受ける為、有給まで使ってきてくれました❗❗

やりすぎると疲れるので、休憩を頻繁に挟みますが、椅子に腰掛け和気あいあいです。😄

またまた途中から新森先生登場❗

皆さん熱心に耳を傾けます。

最後はストレッチをして次の日に疲れを残さないよう締めくくります。

今日、色んな方より、週に１度じゃ身に付かないので増やしてほしいという意見をいただきました。

その熱意を買って、５月からきそ卓球を週に２回にすることにしました。

金曜の午前中の初級卓球がきそ卓球に変わります。

初級卓球の方の時間が減ってしまい誠に申し訳ありません。💦

それにしても東原先生を始めとした先生方ありがとうございました。

そして今日は来られませんでしたが朝井先生や青井先生、いつも丁寧に教えてくださってありがとうございます。m(__)m

先生方のお陰で、卓球を好きになる方が確実に増えています。❤️

卓球をしたことの無い方、始めるなら是非このきそ卓球❗、どうぞお越しくださいね。＼(^o^)／

今日は歌声ひろばでしたが、いつも最後にかけているテ―マソングがあります。

それは、皆様お馴染みになっている三百六十五歩のマ―チです。😄✋

今日も行進しながら歌っていました。🎵🎵

すると三番の歌詞がふと耳にとまりました。

◆◆◆◆◆◆◆

　しあわせの　隣にいても

  わからない日も　あるんだね

　一年三百六十五日
　

  一歩違いで　にがしても

◆◆◆◆◆◆◆◆

確かに幸せって元気なうちは気付かなかったりするんですよね。
私の友人が今入院しており、近々退院する予定です。

その友人の言葉です。「普通がこれ程ありがたいとは、また、思い知らされました。感謝してるようで、全然、感謝できていなかった。😔」と。

(きっとこのブログを読んで、勝手に人の文を載せてる👀❗❗と思ってることでしょうね。(笑))

今日は５月のスケジュールを作成しないといけなくて、大変忙しい日でした。

この歌のお陰なのか、友人の言葉からなのか、身体が元気で、目の前のことに全身全霊で取り組める今の状態に妙に感謝を覚えました。

歌にあるよう幸せを一歩違いで逃がさないように、幸せを受け止める入れ物を、お椀よりは洗面器、洗面器よりはバケツと、器をより大きくしておきたいと思います。😄

よく言われることですが、
何かがあるから幸せなのではなく、幸せだから、幸せなことがやってくる・・・

自分の機嫌は自分で取りながら毎日を幸せな気分で過ごしたいものです。😄✋

今までは今週の健康体操として掲示板に貼っていたのですが、今日から今月の健康体操として掲示することにしました。

ホ―ル始まって以来、ずっと健康体操を引っ張ってきてくれた理学療法士の井上理美子先生がお家の都合で今月辞められました。

そして、新たに先月からインストラクターとして加わってくれた二神陽子先生と松浦実先生が、今後も出来る限りお手伝いをしてくださるそうです。

人数が増えた分、月毎の担当が可能になりましたので、掲示方法を変えたたいうわけです。

この台紙に担当を貼り付けます。ちゃんとラミネートもしましたよ。😄

イラストがまさにピッタリだと思いませんか？私ってもしかして天才かも ⁉️  (笑)

これを毎月作ります。

合わせるとこんな感じになります。😄

また来月からはプロの岡田悠香先生が月曜の９時から入ってくださるので、担当がまた大きく変わります。

これで毎週作り変える必要も無いし、皆さんにもわかりやすくなると思うので一石二鳥です。😄

しかし、この表、我ながら上手くできてるなあとまたまた自画自賛。(笑)

さて、突然明日の朝の健康体操の担当になってしまったから頑張らねば❗

私のモットーは、「来たら１日が楽しくなる体操」ってことで頑張りま〜す。😄✋

とことん、やりまっせ〜〜〜＼(^o^)／❤️❤️❤️

攻めの姿勢って一体何のこっちゃ？って思うでしょう。(笑)

私の仲良しの友人が松山で会社をしていたのですが、42才で心機一転、東京で自分の才能を試してみたいと数日前に旅立ってしまいました。

向こうの新天地で新たに事業展開するんだと張り切っていました。

「今、十分成功しているんだから、こちらでそれを続けたらいいのでは？」と、私は言いました。すると・・・

「チコさん、仕事というのは成功しているときに次の展開をイメージして動いていかないといけないんです。今を温存していたのでは必ず衰退していきますよ。私にとってこれは最後のチャレンジ、それは来年でもないし昨年でも無い。する時は今しか無いんです」と言っていました。

私よりずっと若いのに凄いなあと感心しました。

話は変わりますが。この前、初めての決算報告があり、税理士さんから「みんなのホ―ルはやはり事業としては成り立ちませんね」と言われてしまいました。(笑)

あらら・・・(笑)

確かに事業ではないけど、ホ―ルも次々と新しい次の手を考えていくことは大事だと思います。

５月はホ―ルができて丁度一周年です。

新しいカリキュラム、新しいメンバー、それにスケジュールの見直しもして、ここらで渇を入れたいと思います。

強気、攻めの姿勢でいきますね😄✋❗

あちらこちらで春が見られるようになりました。🌸

これはバンクーバーにいる友人が、４月３日に近くの街路樹で撮ったスモモの花です。

これは昨日私が散歩中に撮った、蕾がいっぱいの木です。これから咲く花というのも楽しみですね❗

花が咲く時期、私は大好きな斎藤一人さんのこの詩を思い出します。
斎藤一人さんは日本一税金を払われている実業家なんですが、精神世界の本も沢山出されています。😄

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『仁義』

たった一度の人生を

世間の顔色うかがって

やりたいこともやらないで

死んでいく身の口惜しさ

すみからすみまでごらんあれ 
　
作／斎藤 一人

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私も咲いて咲いて咲きまくります。😄⤴️

今日もどんな服を着ようかなあ。😍

やっぱり花であるためにはお洒落したいもんね〜〜🎵🎵(//∇//)

今日は、初めてきそ卓球の講座が開講されました。

なんと10人もの受講者の方がおられました。

順をおって、まずは説明、準備運動から始まりました。

「このように基礎から教えて欲しかった。ダブルスでないのがホッとする」という声が沢山聞かれました。
確かに始めたばかりの人は、ダブルスでなく基礎打ちをすることが大事なことのような気がします。

フォームが一度固まっちゃうとなかなか直せませんからね。(私も変なバドミントン打ちが直りません。💦)

考案者でもある東原茂さんが、各台を回って一人一人指導していってくれました。

ほっと一息、休憩です。😄

初日から二時間は、やはりキツイですよね。ボチボチといきましょう・・・😄

最後はちゃんと整理運動をして締めくくりです。

これで明日に疲れを残しません❗

きそ卓球、毎週火曜日13時〜15時  一回200円です。

どうです？  

これからの人生を楽しむため、１つの手段として卓球を取り入れてみませんか？

一度その楽しさを知っちゃったら絶対止められなくなりますよ❗😄

1月から始まった歌声ひろば、今日は17名の参加者でした。

この歌声ひろば、実は私は何もやっていませんが、色々な方が裏方で頑張ってくれています。
今日はそれをちょっとお見せしましょう。😄

リクエスト用紙をスタッフのマキちゃんが用意してくれるので、参加の皆様に次回に流してほしい曲を書き込んでもらいます。

そのリクエストから東原茂さんが、画像を選んでくれます。

マキちゃんが、画像をわかりやすく文章にしてくれ、分数まで足し算してくれているので、50分バッチリの時間におさまりますね。

毎回司会をしてくれる方も変わります。

勿論、嫌な方には司会は回りませんのでご安心くださいね。

歌に専念してもらったらグーです。😄❗

今日の司会は相原重香さんでした。😄

卓球もとてもお上手ですよ❗

相原さんが読んでいるのはズバリこれです❗

マキちゃんがあらかじめ虎の巻を用意してくれ、司会の方に読んでもらいます。

その歌の時代背景のエピソードとか細かく書かれているので、歌により親しんでもらえるかと思います。❤️

今日は東原さんの合図にしたがって、マキちゃんがパソコン操作をしてくれました。💻

あっ、歌は歌いましたが、本当に働いていなかった私です。(//∇//)

お手伝いいただいた皆様、どうもありがとうございました。

● 歌声ひろば、毎週月曜日、13時〜13時50分 100円です。

みんなで大きな声で歌ってリフレッシュ、当時の懐かしい歌に浸って一緒に楽しみませんか？🎵