今朝の健康体操では、澤近真理先生の歩き方講座が行われました。

澤近先生は9ヶ所のジムでレッスンしておられますが、コミセンや総合運動公園でもジョギングや歩き方の指導をしておられるそうです。

参加者は24名。

正しい歩き方をしていないと、何もないところで転んだり左右に揺れるような歩き方になってしまうそうです。

歩き方がいいと若くみえるし、歩き方が悪いことが腰痛や膝を痛める原因になってしまうとのこと。

こんな貴重なプロのレッスンが100円で受けられるなんだなんてラッキーとしか言いようがありません❗😍

左から澤近先生と稲見典子さん、稲見仁基さん、渡部延美さんです。

稲見さんご夫婦は、まるかんの健康食品のお店、『まるかんみらい』を朝生田で経営されています。

渡部さんは稲見さんちのお客さんです。

まるかんのお店といえば斎藤一人さんの健康食品を売っています。

斎藤一人さんの考え方は好きだし、色々勉強させてもらっているので、私も健康食品を頂いています。🎵

だからいつも元気ハツラツ❗

最近、稲見さんたちがお店で宣伝してくださるお陰で、昨日は真由美さんと、毎日のようにお店の方が来てくださっています。

昨日はフェイスブックである方が宣伝してくださっているのを見つけました。(長くなるのでそちらは明日にしますね。)

ヘルストロンの立田さんも宣伝してくださっているし・・・

こうやって、色んな方が宣伝してくださるお陰で、嬉しい悲鳴、今月はスケジュールが550枚じゃ足りなくなりました。

今は診療所のコピー機で、経費を節約して白黒で刷っております。(笑)

来月は600枚かな。😙

どの講座も増えてきて今晩の夜卓球も17人いました。

ありがたいですね。🤗

澤近先生はこうやって毎週自転車で、50分かかる和気から来てくださっています。

ホールのあとは、JR駅付近でお仕事。

颯爽とかっこよく乗っていかれる姿を見送りながら、行ってらっしゃ〜い❗

いつも遠くから、本当にありがとうございます。❣️

今朝は澤近真理先生の健康体操でした。

相変わらず人気の26名❗😊

澤近先生、今日も大きなリュックサックを背負っての登場です。

お聞きしたら、なんと和気から50分かかって自転車で来られたとのこと。(○_○)！！

ホールの体操が終わってからは、JRの近くでお仕事だそうです。

移動手段は当然自転車。

朝早くからこんなに遠くまで来てくださって本当に感謝です。💓

呼吸のタイミングを徹底して指導してくださいます。😊

ピラティスの胸式呼吸を取り入れた体操ですので、ゆっくりとした動きですがとても効いているのがわかります。

トークも楽しく、笑いの絶えない健康体操です。🎵

澤近先生の専門はピラティスやアクアビクス、また月曜日の岡田悠佳先生の専門はズンバ。

プロの先生が100円の体操にお二人も来てくださってる・・・って、普通あり得ないですよね。😍

本当にありがたい限りです。❤️

他の曜日の先生も資格こそありませんが、色々研究しながらやってくれています。

勿論私もです。(//∇//)(笑)

まあ、インストラクターというよりは、一緒に体操して元気で過ごしましょうというノリですが。🎵

これからも毎日体操して元気な身体作りしていきましょう。❤️

皆様の元気な笑顔に触れて、一日のスタートが始まることに幸せを感じる今日この頃です。😄

代行でやった今日の私の健康体操は16人でした。😄

終わった後、「先生の担当は今度はいつですか？とてもよかったので、また受けたいんですが」と言ってくださった方が何人かおられ、気持ちがほっこりしました。( ＾∀＾)

今日ミニココセミやってみて改めて感じたことは、精神世界の話をシェアして、一緒に考え学びの場所にしたい❗ってことでした。😊

そして、これからココセミをやるなら、これを最初に話しておいた方がいいだろうなと思ったので勇気をもってブログに書きます。

私は小学生高学年から中学まで、全く自分に価値を感じられない人間でした。

自分に自信が無く、自尊心のかけらもない自己無価値感ばかり感じている子供でした。

自分のことを最低のように感じてるわけですから、周りに寄ってくる人も当然のごとく私をバカにするような人ばかり寄ってきます。

精神世界のことを学ぶようになって、それは理論的にも完璧なプロセスだったのだと知りました。

中学生まで描いていた自己像は、『引っ込み思案で人見知りで神経質でとろくさい人間』というものでした。

自己肯定感も皆無で、人前で話すなんてとんでもないことでした。

中学生の頃は対人恐怖症にもなり、生きるのが辛いと感じる毎日だったように思います。

親から植え付けられた人間像、それをそのまま信じ込んでいました。

両親は愛情たっぷりに育ててくれましたが、世間体をとても気にするところがあったので、子供の私はその言葉通りに受け取ってしまったのです。

高校生ぐらいからか、段々自分というのは違うのではないか？と少しずつベールを外し始めたような気がします。

大きく変わったのは主人と結婚してからですね。

自分の思い通りに生きていいんだと、羽根を広げ始めたのです。

35歳ぐらいより、あの生きずらかった時代は一体なんだったのだろう？と謎解きをするような気持ちで精神世界のことを勉強し始めました。

アダルトチルドレン、母原病という言葉が流行ったのもその頃でした。

自分がこうだと思い込んでいる自分を捨てていくことにより、本当の自分が顔を覗かせはじめることを知りました。
世間体やプライド、見栄や外聞、そんなものは必要ありません。

これが自分だと思っている自分は案外違っていたりするものです。

そして自分探しの一番の近道は、人の中で学ぶこと、いや、人の中でしか学べないと思います。

人生の学びは生きている限り続きます。

今生でどこまで行けるか、これから私と一緒に自分探しの旅に出かけませんか？😊

次回８月22日火曜日のココセミのテーマは、『自分だと思っているのは本当の自分ですか？』にしたいと思います。

お盆ですが、皆様どのようにお過ごしでしょうか？

ここのところ、ホールは毎日卓球三昧のメニューだけになっております。

卓球されない方はホールもお休みですので、運動したいなあと思われている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今まで祝日の健康体操はお休みとしていましたが、この前、９月の予定について岡田先生や二神先生にお聞きしたらやってもいいですよとのこと。

岡田先生にいたっては、できたらやりたいですと奇特なお返事をいただきました。😊

祝日だからお休みがいいのかなあと勝手に考えていました。😅すみません。

これからは先生の意向をお聞きして、やってくださると言われるなら、ドンドン入れていきます。

したがって、９月の㊗️は18日も23日も健康体操行います。❗

これからも皆さんのご意見やアイディアなどお聞きしながらやっていきたいので、遠慮なく言ってくださいね。😊

ホールはみんなで作るもの・・・ヽ(^○^)ノ

昨日は澤近先生の代行、今日は二神先生の代行、代行レンジャーちこ、連日頑張りました❗(笑)

ところで、今日足を揉みながらですが、始まってから皆さんと10分ぐらい話しました。

始まる前からも話していたので本当は25分ぐらい話しました。(笑)

ホールができる前、そしてホールでも、【ココセミ】という心のセミナーをやっていたのを覚えていらっしゃいますか？

ココセミの趣旨は身体を鍛えるのと同じように心も鍛えようというものです。

参加者は10人〜20人ぐらいだっでしょうか？

気付いたことや感じたこと、本の話など、みんなでシェアしていたのですが、それが思わぬ気付きや学びになったりで、私としては大好きな講座でした。

今日は久々にそのココセミをやっているかのような錯覚にとらわれました。😊

今日のテーマは「自分の限界は自分が決める」というものでした。(笑)

そして、今日みたいに私の健康体操の時はココセミを10分取り入れてみたら面白いかなと思いました。🎵

実はブログもなんです。

その日の出来事を書くより、本で読んだことや日々思ったことを書いた時の方が、読者が増え、あの内容が良かったですと言われることが多いのです。

ある74才の男性からは、本を読まないので、考えさせられるきっかけになるから、もっと本の紹介をしてもらえたらありがたいと言われました。

私としては偏った精神世界系の本だからどうかなあ？という思いでしたが、皆さんの意外な反応でした。

そこでこれから、私は自分の担当の特色としてミニココセミを取り入れた健康体操をやってみることにしますね。

参加者一体型なので意見交換しながらお願いします。😊(勿論、話したくない方は話さなくても大丈夫です🎵)

場合によっては一人さんのカードも使いながら・・・😄✌️

毎回テーマを決めるのも考えただけでワクワクします。😍

ちなみに私は火曜日の13時からと皆さんの代行をやります。😄

自分の一番好きなことは？と聞かれたら、「人と楽しい会話をすることです。それも成長できるような話は最高に好きです」と迷わず言います。❤️

なら、その好きなことを生かさない手はないですね。😊

どの先生も素晴らしいのですが、それぞれの特色を出すことは大事なことだと思います。🎵

ミニココセミ&健康体操で、皆さんとお話できるのを楽しみにしています。♪ヽ(´▽｀)/

今月の100円体操プログラムの担当者を入口に掲示しました。

マキちゃんに書き方を変えてもらいました。

どうですか⁉️

随分見易くなったと思いませんか？😊

既にお気付きのことと思いますが、今月より水曜を９時からにして、他の曜日と開始時間を揃えました。😄

それから８月11日(金)と12日(土)は澤近先生と二神先生ができないので、私が代行をやりますね。

代行レンジャーと呼んでくださいな。(笑)

明日も松本先生のシェイプアッフの代行２回目をやります。

この前、どうだった？となっちゃんに聞いたところ、忙しすぎという言葉が返ってきました。(笑)

やることを紙に書いていたのですが欲張り過ぎたようです。(笑)

明日はメニューを半分ぐらいに減らして繰り返しを増やし、じっくりと身体に効かせていきたいと思います。😄

失敗は(失敗がわかったという)大成功の元です。🎵

失敗を悔やむ人は案外多いのですが、失敗を悔やんでいたら大失敗の元になってしまいます。

どうせなら、全てのことを大成功の元として捉え、人生歩んでいきたいですね。🎵

今朝早く、健康体操やシェイプアッフをしてくれている松本先生から連絡が入りました。

調子が悪いので、今週いっぱい休ませてほしいとのこと。

うわあ、こりゃ大変・・・と内心思いました。😵💦

水曜日の健康体操は二神先生が代行してくれることになりました。

問題はシェイプアッフです。

そのときに昨日の二神先生とのやりとりを思い出しました。

昨日、この陽子ちゃんの文章を読んで、前向きな人だなあと感心しました。

確かに、陽子ちゃんの言葉通り、今まででやったことのない何かに挑戦するというのは、必ず自分のレベルアップに繋がると思います。
そう言えば、斎藤一人さんも言っておられました。

自分が成長するときには必ず頼まれ事が多くなる。

そして頼まれ事を淡々とこなしていけば、必ず運が良くなる。それも飛躍的に。

シェイプアッフ、やってやろうじゃない❗って気になりました。
先程、松本先生の家に行ってCDを借りてきました。

一夜漬けになりますが、今晩練習して明日に備えたいと思います。😊

ということで、明日と金曜日の２時10分からのシェイプアッフは私が代行します。

そして水曜日９時からの健康体操は二神陽子先生の代行となります。

物事に偶然はない、全て必然。

必然なら逃げずに覚悟を決めて、全て受け止めていきたいと思います。😄

何でもどんとこいです❗(笑)

今までは枠を取ってやっていました健康チェックなのですが、これからは特別な枠を組まずに、月に２回倉庫で行うことにしました。

体組成計や血圧計で計測したあとは、コーヒーやお茶でティータイムしてくださいね。☕

両方込みで100円です。

それに測定したあとは元看護婦さんの健康指導も受けられます。

上の写真の立田知子さんと下の写真の曽我部由美さんは元看護婦さんです。😄

昨日は１５名の方が計測されました。
毎日の運動で、結果に繋がっておられる方が多かったのですが、中でも短期間で素晴らしい成果を出された方をご紹介します。

その方の今回の結果です❗

一年の変化を記録するために、毎回こちらの用紙に転記します。

体重も減って、体脂肪も減り、本当に素晴らしい変化です。😍

これほど短期間に結果が出るものなんだなあと感動してしまいました。😊⤴️

 
ジャジャジャジャ〜ン❗＼(^o^)／

素晴らしい成果を出されたのは高戸まりさん。😄

まりちゃんは、卓球に健康体操など、毎日ホールに通ってくれています。

運動することによって、身体が変化し始めたのですね。

多分、ウエストなどの体型も変わってきてるでしょうし、血糖値やコレステロールや血液などにも変化が出ていることと思います。

百聞は一見にしかずで、結果が運動の大切さを示してくれています。

毎月の健康チェックで健康管理に役立ててもらいたいと思いましたが、運動の励みにも使ってもらえますね🎵

これからも月に２回行います。

次回は７月３１日月曜日の、１５時１０分〜１６時です。

昨日測定しそびれた方は、次回、是非❗

終わったあとはキッチンでお茶して交流を深めましょう。❤️

毎日運動して、毎月健康チェックで測定して効果を確かめながら、どんどん健康になっていきましょう。♪ヽ(´▽｀)/

誕生日がくるたび、一歳若返っていくって、めっちゃ素敵じゃないですか・・・⁉️(//∇//)

毎週金曜日の朝９時からは、澤近真理先生の健康体操です。

今朝はホール始まっての最高記録❗
なっ、なっ、なんと34名でした。👀⤴️⤴️

どこに力を入れるか、どこに効いているかなどの丁寧な説明と先生の明るいトークで話に魅了されます。❤️

澤近先生はプロの先生で、アクアビクスやピラティス等、沢山の資格を持っておられ、その要素が健康体操にもふんだんに盛り込まれています。

特にピラティスの体幹を鍛える要素が沢山入っているので、お腹に効く〜〜〜〜❗❗って感じです。

これが100円で受けられるレッスンだなんてマジ信じられません。👀❗

とにかく明るい先生でお喋りが面白すぎです。(笑)

写真撮ろうとしたらピースをしてくださり、このノリって、最高です❤️

でも、楽しいお喋りだけでなく、質問があれば即座に答えてくださり、身体を押して適格な指示をしてくださいます。
さすがはプロですね。😍

左から澤近真理先生と高戸マリちゃん

マリマリペアで、美人姉妹みたい。😍

それから、澤近先生、来週の21日は大丈夫なのですが、７月28日金曜日はご都合が悪いとのことで代行となります。(それも、もし雨になれば大丈夫とのことです。)

多分私が代行することになりますが、こりゃ荷が重すぎますねえ。(笑)・・・😅

雨降らんかなあ。😅

今日、健康体操が20分ほど経った時に、お電話をいただきました。

「場所がわからないのですが」と。

迷って、20分過ぎて来られた方、久万ノ台から朝９時に間に合うよう来られた方。

朝早いのに、色んなところから色んな方が来てくださって感謝です。❤️

ホールの100円体操は、健康体操の他に、シェイプアップ、ボルトレ、それから８月から始まるリズム体操、それにズンバもあります。

そちらの方も合わせてどうぞよろしくお願いします。😊✌️

今日の９時からの健康体操は澤近真理先生の初レッスンでした。

参加者は22名。

  
受けた感想は、とにかく効く〜。😍

さすがはピラティスの先生だなあって思いました。❤️

呼吸と連動させて、一つ一つの動きを説明していってくださるので、ゆっくりとした動きが体幹に効いています。

澤近先生はなっ、なっ、なんと9ヶ所のジムでレッスンをされておられます。😊

●ココナッツ朝生田

●ココナッツ古三津

●レン

●アズサスポーツ

●アクトス

●コミセン

●中央公園

●ハーツ本町

●アデージョ

やっておられる種目は、ピラティス、ウェーブリングストレッチ、ジョギングインストラクター、水泳(水泳上級指導員)やアクアビクスなどです。

澤近先生です。

こんな凄い先生が、みんなのホールの健康体操のボランティアに来てくださるなんて奇跡としかいいようがありません。(○_○)！！

皆さん、受けないと絶対損ですよ❗

それに澤近先生、気さくな感じでトークも楽しく、ついつい引き込まれちゃいます。😄

ピラティスの専門だから呼吸のコツも細かく指導してくださいます。

寝ているわけではありません❗(笑)

ドローインの体幹トレーニングをしています。

澤近真理先生のレッスンは毎週金曜日９時〜９時５０分です。

ただし、7月28日(金)だけはご都合が悪いそうです。

プロの先生の素晴らしい健康体操、是非受けて体感してみてくださいね〜。🎵