昨日は丹生谷奈津恵先生の健康体操でした。

とっても気さくな楽しい先生で、丹生谷先生は某ジムでもボランティアインストラクターをされていました。🎵

昨日は気前よく全員に素敵なタオルを配ってくださり、タオル体操をしました。(大袈裟にフレームつけちゃいましたが(笑))

昨日、行ってて超ラッキー😍🎵(笑)

私は丹生谷先生のことなっちゃんと呼ばせてもらって、すっかり仲良しに。❤️

タオルを使うと、稼働域が広がります。

月曜の岡田悠佳先生もタオル体操されていますよ🎵

手の届かないところにもタオルをあててこの通り❗

ももの裏もしっかり伸ばせます。😄

最後は足つぼマッサージ。🎵

水曜は丹生谷先生の健康体操の後、岩田千夏先生のヨガもあります。
続いてヨガもやると血のめぐりも良くなり、身体がホッカホッカになります。

大体こういうストレッチ系の運動は一時間半ぐらいするのが良いと言われています。

てことは、続いてやると効果大ですね。😄

土曜日も二神陽子先生の健康体操と山地史詠子先生のヨガが続いてあります。

勿論、故意的に時間帯を組んでいるわけですが。

そして私も時間のある時は連続してやることにしています。🎵

太らない、疲れない、若返りの身体を手に入れるため、二時間コース、是非試しにやってみてください。😄💕

身体がすっきり軽くなりますよ🎵