５月１日の歌声ひろばは動揺と唱歌の特集です。😄
幼い頃に歌った懐かしい曲をみんなで歌ってみませんか？
大きな声で楽しく歌うと、心も身体も元気いっぱいになります。
いつまでも若々しくいるためにも、是非みんなで歌いましょう🎵🎵
５月１日の曲は
① ゴンドラの唄
② 夏の思い出
③ 浜辺の歌
④ 里の秋
⑤ かあさんの歌
⑥ みかんの花咲く丘
⑦ 四季の歌
⑧ 砂山
⑨ 月の砂漠
⑩ 故郷
⑪ 赤とんぼ
⑫ 銀色の道
⑬ 船頭小唄
以上13曲です🎵
こんな感じでやってます。😄
多数のご参加お待ちしておりま〜〜〜す♪ヽ(´▽｀)/
今日のフラワーアレンジは７名の参加者でした。
今日の花材です。💠
バラ・ヒペリカム・スプレーバラ・スプレーマム・ひば
田村先生の話を熱心に聞きながら、丁寧に生けていきます。
講師の田村千恵先生です。😄
いつもお洒落ですね。❤️
みんないつになく真剣な表情。
もう少しで完成です❗
ジャ〜ン。
ご自分の作品を持って写真を撮らせてくれたのは松本裕子さん。❤️
健康体操のインストラクターさんもしてくれています。５月から金曜の９時を担当してくれます。
こちらも田村先生の作品です。
これはお友だちから注文を受けて、今日たまたまホ―ルに持ってこられていました。
なんとこれを1,600円で作ったと言われるのでこれは素晴らしい❗と思い、写真を撮らせてもらいました。♪ヽ(´▽｀)/
このように田村先生、お願いしたらお得な金額で作ってきてくれますよ。🎵
⚫ フラワーアレンジ
毎月第４金曜日 11時〜12時。
花代1,300円
カゴ代200円 (これは初回のみ)
多数のご参加お待ちしておりま〜す。❤️
小田町から卓球に通ってきてくれている宍田英男さんが、最近ホ―ルで色んなものを販売してくれています。
作ってくれている英ちゃんこと宍田英男さんとノブちゃんこと宮内信子さんです。
筍は一袋300円です。
これは安い❗と喜ばれています。❤️
茹でてくれているから、ほんと助かりますね。😍
ひでちゃんにのぶちゃん、糠の調達にも大忙しの様です。
昨日はホ―ル宛にこんなメ―ルもいただきました。
ご本人様の許可を得ることができましたので載せさせていただきますね。
〜〜〜〜〜〜〜
こんにちは。
昨日、玄関で売られていた筍を一袋300円でいただいて帰りました。
凄く柔らかて美味しくびっくりしました。
どなたからかわかりませんが、お礼を、と思いメールしました。美味しい筍をわざわざ湯掻いてくださり、譲っていただきありがとうございました。
筍ごはん、お吸い物、土佐煮に堪能いたしました。
どうぞよろしくお伝えくださいませ。ありがとうございました。
〜〜〜〜〜〜
ほんとに嬉しいお便りで、気持ちがほっこり、あたたかくなりました。♪ヽ(´▽｀)/
筍も大人気だし、他にもこの様な物があります。
八朔です。
八朔は５個で200円。
フキは一束100円。
お金はこの中にお願いします。😄
ひでちゃん、これからジャガイモやサツマイモ🍠など、色々売ってくれそうですよ。
売りたい人と買いたい人、どちらもハッピーですね。😄
ホ―ルもそのお手伝いができて嬉しい限りです。❤️
また他にも売りたい人が出現するかもで〜す。🎵🎵♪ヽ(´▽｀)/
今日は栗田先生の腰痛改善の日でした。
参加者は11名。
今日のレポートは黒野淳子さんからです。😄
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今日はお仕事がお休みだったので、栗田先生の腰痛体操に参加する事ができました😊
優しい栗田先生の声と癒しの音楽を聞きながら足、腕、腰、背中、脇…体全体をウェ―ブストレッチリングを使って揉みほぐしていきます。
ウェ―ブリングを使うと普段伸びないところもしっかりと伸ばせます。
腰から首にかけて、リングを移動させていきますが、まるで全身マッサージをしてもらっているようです。😄
毎回、感じる事ですが最高に気持ちよかったです。
血の流れがよくなり、終わった後は体が軽くなった感じで、身体も心もリフレッシュして帰る事ができました。
来週もお仕事がお休みだったら、ぜひ参加させていただきます🤗
ありがとうございました。
栗田治先生です。🎵
これが、ウェ―ブストレッチリングです。
栗田先生が自前のリングをいつも持ってきてくださいます。😍
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黒ちゃんこと黒野淳子さん、突然のお願いにもかかわらず、レポートをしてくださってありがとうございました。❤️
「レポーターは写真を載せさせてもらう決まりになってるんよ❗」と強引に写真を撮らせてもらいました。(笑)
黒ちゃん、レポートしてもらった上に、私の我儘まで聞いてもらってすみません。(^ー^)
ほんとにありがとう。❤️❤️❤️
そして、栗田先生、いつも気持ちのいいストレッチをありがとうございます。😍
お陰で少しずつ柔らかくなってきているように思います。
● 腰痛改善体操
毎週 火曜日９時〜９時50分
５００円
まるで整体にいってるかのような心地良さで、やった後は必ず身体が軽くなります。
これは体験してみないことにはわかりません。まずは一度来てみてね〜。🎵
昨日の中国茶教室の模様です。
レポーターはいつもお馴染みの松浦恵さん。😄
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4月23日(日) 中国茶教室
講師・松木広美先生（まっきい）
参加者の皆様です。9名の方のご参加でした。
今回は製法の違う凍頂烏龍茶三種と大陸雲南省の紅茶の飲み比べをしました。（計四種）
①凍頂茶・生茶
ほとんど発酵していない、焙煎も低めのお茶で日本茶のような爽やかさが感じられます。
②輕焙火茶
少し焙煎をかけ（軽焙煎）15〜20%の発酵をさせたお茶。香りも味も深みが増します。
③凍頂烏龍茶・台湾春茶コンテスト金賞
中焙煎で35〜40%の発酵をさせたお茶。一芯一葉の厳選された茶葉が印象的です。苦みがなく花のような香りで、さすが金賞といった感じです。今回、一番人気でした♫
④特級滇紅（とっきゅうてんこう）・大陸雲南省の紅茶
100%発酵の紅茶。雲南省はプーアル茶が有名ですが、これは珍しい中国産の紅茶です。いつも飲む紅茶のような苦味やエグ味がなく飲みやすかったです。
⬇️
からのピッチャーにはお花のお茶の塊が入っていて、熱湯を入れるとパァーッと広がります。
※お菓子
・乾燥しいたけ・ハスの実（塩味）・ドライフルーツ（台湾産マンゴー、文旦）・やまとボーロ（きなこ、ごま）・きんぴらごぼうのかりんとう・チロルチョコ（パイナップルケーキ、タピオカミルクティー）
おかわりもあって大満足( ^ω^ )
美しい茶器（飲杯、聞香杯）、ゆっくりと味わうお茶、美味しいお菓子。贅沢なひとときでした。
次回は5月20日。まっきいさんが台湾から新しいお茶を仕入れてきてくださるそうです。乞うご期待！先着10名ですよ〜〜((o(^∇^)o))
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めんぐんこと松浦恵さん、詳しく分かりやすいレポートご苦労様でした。
さて、松浦さん、今回はどんな写真で登場してくれるのでしょうか？(笑)
ジャジャジャジャ〜〜〜ン❗
昨年の暮れ、夏井いつき先生率いる「いつき組」大忘年会で仮装をしたときの写真だそうです。
テーマは「俳句甲子園の女子高生」
人生存分に楽しんでますなあ・・・(笑)
私もめんぐんを見習って、人生を面白おかしく生きることにします❗❗♪ヽ(´▽｀)/
中国茶教室、５月は台湾茶会になっております。
松木先生の仕入れてきてくれる珍しいもお茶もあるし、お土産話を聞きに是非ご参加くださいね〜。❤️
昨日のビューティヨガについてのレポートです。
レポートしてくださったのは、長久信子さん。
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深呼吸からの、
よろしくお願いいたします❗
と、始まりのあいさつ😊
ここが、ツボですよ。
と、確かに、自分で押さえても痛い(>_<)
ツボの場所が分からず、優しく指導してもらうのですが、棒で押されたかのように、痛さに飛び上がります❗
この後、サギのポーズです。
英雄のポーズです。
一人一人回って、丁寧にチェックしていってくださいます。
水分補給をいつしたら良いか悩むくらい、流れるようなポーズの連続で、気がついたら、残り５分。
シャバアサナです。
最後に深呼吸。
山地史詠子先生です。
この日の参加者は１６名でした。🎵
気持ちのよい、疲労感が、やみつきです。
苦手なあぐらが、だんだんと人並みに近づいてるのを感じるこの頃です。
５月も頑張ろう⤴
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ビューティヨガ、毎週土曜日１０時〜１１時にやっております。
参加費５００円。
レポーターのノンちゃんこと、長久信子さんです。🎵
お写真は自宅のお庭かな？
ノンちゃん、どうもありがとうございました。❤️
これは、６月４日に愛媛生活文化センターで行われるヨガアサナ実践会のポスターです。
山地先生が実行委員長をされておられるので、ご興味のある方は山地先生までお知らせください。
みんなのホ―ルでは、山地先生の土曜日のビューティヨガと、水曜日の午前中に岩田先生のアンチエイジングヨ―ガをやっております。
どちらも素晴らしいヨガですので、どうぞ足を運んでみてくださいね。🎵🎵
ディスコンってスポーツ知っていますか？
ディスコンは赤と青の２チームに分かれて、１チーム６枚のディスクを投げ、どちらがポイントに近づいているかを競う簡単なスポーツです。
カ―リングにも似ていますね。
えひめ国体のデモンストレージョンスポーツとしても取り上げられています。
これはコミセンで行われるパンフレットなのですが、なっ、なっ、なんと６月からホ―ルでいち早くやってみよう❗ってことになりました。
先取りしてますねえ。(//∇//)
発案者は東原茂さんです。
どんな反応があるかなと、昨日、お掃除の後にデモンストレーションをやってもらいました。
みんな真剣な表情。
３人ずつのチ―ムで戦います。
ルールに沿って投げていきます。
投げ方によってはディスクがひっくり返って、相手チームの得点になります。
また、ディスクが重なったり、ポイントやディスクを跳ね飛ばしたり、思いがけない展開が起こるので、最後まで勝敗がわかりません。
想像以上の盛り上がりで、みんな子供のようにおおはしゃぎ。🎵🎵
大接戦の末、結局青チ―ムが勝ちました。
勝敗の鍵を握ったのは・・・この人でした。
沖原功夫さん。
とても面白かったですと高い評価をいただきました。♪ヽ(´▽｀)/
そこで、ディスコン、６月のスケジュールに入れることにしました。😄
これなら卓球は難しいと言われる人もできるし、奥深く驚きの連続なので、チ―ムで競いあってハラハラ、ドキドキの興奮を味わいながら、みんなで楽しめると思います。😍
どの時間帯になるかはわかりませんが、６月からのディスコン、また参加者を募りますので、その時はジャンジャンご応募くださいね〜。❤️
皆様お待ちかね、卓球大会の時期がやってまいりました。🏳️
とはいっても、今回は初級だけです。
中級の方は普段から大会に出ておられる方がほとんどで、試合も珍しくないでしょうから申し訳ありませんが今回は初級のみにさせていただきました。
そういう理由ですので、中級や夜間の方でも、試合を体験したいと思われる方は遠慮なく申し込んでくださいね。
● 日時 6月29日(木) 9時〜12時
● 募集人数 32名
● 参加費 500円
ペアは当日のくじで決まります。🎵
参加者全員に参加賞、上位の方には賞品もご用意しております。❤️
前回も盛り上がりましたが、今回は人数も増えたことで、より一層盛り上がることでしょう。♪ヽ(´▽｀)/
32名募集しておりますが、既に20名の申し込みがありました。
定員になり次第締め切りますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込みくださいね〜。😄
昨晩と今日と続けて加納賢先生の太極拳がありました。
今日は火曜の夜に皆勤賞で来られている高須賀清さんからのレポートをご紹介します。
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太極拳の講座の紹介です。
最初に、ストレッチをします。
次に、「トウロ」(形)をします。
ストレッチや形は、先生の説明を聞き、実技を見てやっていきます。
説明に、「用意不用力」とか「虚実分明」とかの熟語や「ポンケイ」とか「スワイショウ」とかの中国語もでてきますが、とりあえず先生の真似をしていきます。
最後に瞑想の時間を取ることもあります。
立ち方や足の運び方が普段の動きと違うことで戸惑いもありますが、いい感じで和気あいあいと楽しんでいます。
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以上が高須賀清さんからの夜の太極拳のレポートでした。
( 瞑想の写真だけは今日の昼間の太極拳の様子を撮っています。)
ちなみに人数は昨晩が14名、今日の昼間が８名。先週の夜は20名もおられました。
ハイ❗
高須賀清さんで〜す。
後ろの面白そうな人は太極拳のム―ドメ―カ―、川口智子さん。❤️
智ちゃんはこの写真を撮ってくれた坂苗由香さんと共に、夜の太極拳の鍵閉めを担当してくれています。😄
清さん、レポートありがとうございました。
智ちゃん、由香ちゃん、いつも鍵閉めありがとう。
それから、優しく教えてくださるソフトな加納先生、いつもありがとうございます。❤️
昨日初めて体組成計や血圧計を使って３ないチェックというものをやりました。
それが初めてでしたので、バタバタしていてうっかり写真を撮るのを忘れてしまいました。💦
こんな感じだとわかってもらうために、終わったあとにデモンストレーションでやってもらいました。
確か昨日は10名ほどの方の測定をさせていただいたような・・・
血圧を計ってくれているのは曽我部由美さん。😄
体組成計のデータを入力して、個人の記録を打ち出してくれているのは立田知子さん。
曽我部さんも立田さんも元看護婦さんなのでアドバイスも的確、とても頼れる存在でありがたいです。😍
タニタの体組成計でこんなデ―タがプリントアウトされますよ。🎵
私は筋肉量が少なかったので次回は増やすように筋トレ頑張らなくっちゃ。😄
記録デ―タの見方です。
測定したデ―タをマキちゃんの作ってくれた記録用紙に記入して、１年間の変化を見ていきます。
変化や成果が見られるので、運動する励みになっていいのではないでしょうか。😄
測定が終わったら体操です。
健康チェックのときには、ストレッチ中心の体操となります。
多分松本先生か私がやるので、いつものように笑いながらやりましょう。❤️ヽ(^○^)ノ
次回の測定は４月28日金曜日の9時からです。
金額は、測定と体操合わせて100円です。😄
健康チェックで、充実した生き生きライフを送りましょう。♪ヽ(´▽｀)/🎵🎵
