和田マリ先生の健康体操
2018.5.9
昨日は和田マリ先生の健康体操がありました。
昨日で２回目です。🤗
参加者は８名。
まずは立った姿勢で有酸素運動です。
後半は寝た姿勢で下半身を鍛えていきます。
マリ先生曰く、股関節が弱いので、自分の為にも重点的にそこを鍛えようと考えているとのこと。
確かに股関節は大切ですよね。😄
最後はクールダウンをしっかりと取り入れられておられました。
さて、参加された村上祐美さんにも感想を聞いてみました。🎤
「同じ動きを静かに長くやってくれるので、ジワジワと効いて、特に下半身の筋肉が鍛えられたような気がします。
前半は歩きながらの体操。途中から筋トレが入り、最後の仕上げのクールダウンもとても気持ちよかったです。
また是非、参加したいと思います。」
とのお返事をいただきました。🤣
明るくはつらつとした、健康的なマリちゃんの健康体操、とても楽しいし効果抜群ですよ🎵
みんなで楽しく体操して、元気な身体作りをしていきましょう。🤗💕
