筋トレ
2019.2.7
昨晩は初めての崎野祥司先生の筋トレレッスンでした。
参加者は14名という好調なスタート。😊💕
男性の方も是非❗
さて、ここからは健康体操インストラクターもしてくれているよしえ先生からのレポートです。✒️
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今日は楽しみにしていた
初めての筋トレ✨
主人も誘い二人で参加してきまし
た。😊
レポーターは、私、山本よしえがお伝えします。
【ウォーミングアップ】
足のストレッチ
四つん這いでの移動
普段使わない筋肉をつかい、結構キツイ💦
けど、楽しぃーー😊
【マットを使っての筋トレ】
体幹
スクワット
筋トレを行う時の注意点や
足の向き何処に意識を持っていくか等、丁寧にご指導して頂けます。
個人指導も・・・
あっという間に時間が過ぎ
とても楽しく筋トレを行う事が出来ました😆
講師は、笑顔の素敵な崎野先生です。
皆で、楽しく筋トレをしましょう( * ॑꒳ ॑* )♪
筋トレは毎週水曜日、19時30分～20時30分。
金額は500円です。
室内用のシューズもご持参くださいね。😄
