ヨガ
2020.6.23
コロナの休業後、月曜日に始まったピラティスとヨガ。
インストラクターは松尾華先生。
昨晩のピラティスは11名。
ヨガは７名でした。😊
昨日は特別カリキュラム。
ストレッチポールを使っての指導ということで、私も行ってまいりました。
まずはストレッチポールを使う前にマットの上で寝てから、使用前、使用後を体感してもらいます。
肩甲骨から背中、足の付け根、太ももお腹、脇腹など色んなところをほぐしていきます。
さて、やってみての効果はいかに？
華先生が、
「低反発マットの中に身を沈めてる感じがしませんか？」
と言われましたが、まさしくその通りでした。😍
背筋や膝ががシャンと伸びた感じがしました。😊
そのあとはヨガタイム。❣️
前屈が苦手な人はこうしたらいいというやり方を教えてもらったり。
身体の色んなところを伸ばして、とても気持ち良かったです。
華先生のピラティスは月曜日19時から
ヨガは月曜日の20時からです。
どちらも500円です。
ご参加お待ちしておりま～す。(о´∀`о)
