昨晩は毎週水曜日19時30分から行われている筋トレ講座の懇親会でした。

筋トレの仲間はまるで部活みたいにとっても仲良し。😙
勿論新しく入られた方も、みんながウェルカムな雰囲気で迎えてくれるので、とても居心地がいいと言われます❗

腰が治った、肩の痛みが消えた、猫背が改善したとか、皆さん効果をあげられているようです。

素晴らしいですね🎵

西岡先生のお陰です。❣️

では、ここからは参加者の千歳美鈴さんからのレポートです。

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元気に楽しく老後を過ごす為に、足腰を鍛えようと筋トレを始めて、一年が経とうとしています。
学生の頃は難なく出来ていた腹筋が一回も出来ず、起き上がるのがやっとだった私ですが今では、皆んなに褒めてもらえるほど、腹筋が鍛えられました。

ご指導して下さるのは、西岡三也先生です！

西岡先生は、一人一人の身体をみて、腰の痛い人、肩の痛い人と、その人にあった運動を考えて下さります。
中高年の女性がお悩みの、二の腕の振り袖や、お腹の浮き輪、背中の贅肉、ヒップアップなど、メニューは盛りだくさんです。

足の運動の時は部活なみですよ〜(泣)

成果を出すには、家での自主トレ必須です。真面目にされてる方は結果が出てます。

私も見習わなければ‥

9日、土曜日は筋トレ部初めての懇親会🍺
皆んなで、食べて、飲んで、笑って、お話も大盛り上がり。

先生は、女性パワーに圧倒され、最後にはお疲れモードでしたが、とっても楽しい懇親会でした〜〜

これからも、美BODY目指して頑張ります❗🤣

７月、８月の２ヶ月間集めさせていただきました冷暖房費、146人の方からご寄付いただき、合計72,700円となりました。

皆さんの温かいお心、ありがたく受け取らせていただきました。

エアコンの壊れた数日間がありましたね。

真夏の１番暑い時、あれは耐えられないものがありました。(笑)

これからも快適な空調の元、文化系、運動系、楽しくて活動しましょう。🤗

本当にありがとうございました。

フェイスブックで、みんなのホールについて書いてくださっている投稿を見つけました❗

素敵な場所見つけました。
気を遣わず、楽しい時間を過ごせる場所。
何かしないと老いていくばかり、自宅で体操はなかなかできない。

サークルにお金かけるのもなー。。

金銭的なこともあるしなぁーー

そんな時、入会金も月謝もいらない。行きたいときに行きたい教室に行ける場所。いずみ診療所の「みんなのホール」
新崎正幸さんのFacebookをきっかけに知ることができ、不安ながら一人で体操に伺いました。
管理者の和泉先生の奥様も気さくな方で、笑顔で迎えて下さり、「みんなのホール」の皆さんも優しく声かけして下さり、ファンとなりました。

年齢層も幅広く若い方や主婦、男性も。

とっても良かったので、昨日は卓球に行ってみました。
基本的なラケットの持ち方から教えて下さり、何とかサーブが打てるようになりました。

初心者同志でご一緒した方とも、すぐ打ち解け楽しい時間を過ごすことができました。

私は、１時間が２００円と思っていたのに、卓球教室は２時間だったのでびっくり。

結局、昨日は午後～体操と卓球で半日ホールで過ごしました。

次回は、アクセサリー教室にも参加予定です。

元気に毎日を過ごしたい今日この頃。
皆さんも、「みんなのホール」検索して行ってみてくださいね。

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ホールに２度遊びに来てくれた中田日出美さんの投稿でした。🤗

コメント欄で中田さんのお友だちがパンフレット見たいと言ってくださっていました。

こうやって広めてくれて本当に嬉しいです。❤️

参加してくれる人、お手伝いしてくれる人、宣伝してくれる人、いずれもドンドン増えていて、ホールが益々活気にあふれてきているように感じます。

「そちらで面白いことしてるって聞いたのですが」と、必ず毎日数人の方から連絡があったり、来ていただいたりします。☎️

これも日出美ちゃんみたいに宣伝してくれる人のお陰ですね。🎵

ホールの掲示板も色んな行事のお知らせでいっぱい。♪ヽ(´▽｀)/

マキちゃんが手早く作ってくれます。😙

10月のカリキュラムでお知らせしたいことも沢山あります。❣️
レクダンス、登山、自力整体、卓球大会、週に4回に増える麻雀教室・・・。🤣

これも沢山の皆さんがお手伝いをしてくださるお陰でスケジュールに組むことができます。

なぜかホールに関わる人は、義理人情に厚く、責任感があって思いやりのある方が沢山おられるんですよねえ。😢

口癖になっていますが、本当に感謝しかありません。

今後ともどうぞよろしくお願いします。💕💕

今朝の健康体操では、澤近真理先生の歩き方講座が行われました。

澤近先生は9ヶ所のジムでレッスンしておられますが、コミセンや総合運動公園でもジョギングや歩き方の指導をしておられるそうです。

参加者は24名。

正しい歩き方をしていないと、何もないところで転んだり左右に揺れるような歩き方になってしまうそうです。

歩き方がいいと若くみえるし、歩き方が悪いことが腰痛や膝を痛める原因になってしまうとのこと。

こんな貴重なプロのレッスンが100円で受けられるなんだなんてラッキーとしか言いようがありません❗😍

左から澤近先生と稲見典子さん、稲見仁基さん、渡部延美さんです。

稲見さんご夫婦は、まるかんの健康食品のお店、『まるかんみらい』を朝生田で経営されています。

渡部さんは稲見さんちのお客さんです。

まるかんのお店といえば斎藤一人さんの健康食品を売っています。

斎藤一人さんの考え方は好きだし、色々勉強させてもらっているので、私も健康食品を頂いています。🎵

だからいつも元気ハツラツ❗

最近、稲見さんたちがお店で宣伝してくださるお陰で、昨日は真由美さんと、毎日のようにお店の方が来てくださっています。

昨日はフェイスブックである方が宣伝してくださっているのを見つけました。(長くなるのでそちらは明日にしますね。)

ヘルストロンの立田さんも宣伝してくださっているし・・・

こうやって、色んな方が宣伝してくださるお陰で、嬉しい悲鳴、今月はスケジュールが550枚じゃ足りなくなりました。

今は診療所のコピー機で、経費を節約して白黒で刷っております。(笑)

来月は600枚かな。😙

どの講座も増えてきて今晩の夜卓球も17人いました。

ありがたいですね。🤗

澤近先生はこうやって毎週自転車で、50分かかる和気から来てくださっています。

ホールのあとは、JR駅付近でお仕事。

颯爽とかっこよく乗っていかれる姿を見送りながら、行ってらっしゃ〜い❗

いつも遠くから、本当にありがとうございます。❣️

ご案内をする前にちょっとお知らせです。

明日のシェイプアップは松本先生が都合が悪く丹生谷先生の代行となります。

丹生谷先生の健康体操、今日も22名と大人気。💕是非明日もお越しくださいね〜🎵

ブログを見てくださる方が増えたので、情報発信がインターネットを通じてできるようになりありがたい限りです。

今後ともよろしくお願いします。(*^^*)

はい、ここから来月のプリザーブドフラワーとハーバリウムレッスンのご案内です。💌

プリザのカレンダーの見本はホールの入口に置いてありますのでご覧下さい。
以下は講師の長田真由美先生からです。💌

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

🔵プリザーブドフラワーレッスン

10月はカレンダーを作ります

(*^-^*)

少し早めに来年の準備をしましょう。カレンダーを外すとコルクボードになります❣️

<日時> 10/1(日) 13〜15時

<費用> 1300円

<持ち物> ハサミ・ボンド

<.締め切り> 9/19(火)

🔵ハーバリウムレッスン

お好みのドライフラワーやプリザーブドフラワーをボトルに入れ、専用のオイルを注いで作るハーバリウム。お手入れ要らずで長く楽しめる人気のインテリア雑貨です♡

<日時> 

・10/11(水) 13〜15時

・10/12(木) 19〜21時

<費用> 1600円〜(ボトル、花材により変わります)  初めての方は、2200円のセット(ホール使用料込み)になります。

<締め切り> キッチンでのレッスンになりますので、10名様迄で受付終了させて頂きます。

[会場]みんなのホール 

      松山市今在家1丁目1番1号

🍀ご予約はみんなのホール、あるいはnagbox333@gmail.com  (長田) でも受け付けています。

今日の麻雀教室の為に、前々日にパイを洗ってくれた方がおられます。

高田かおりさんです。😙

熱湯で洗うと乾燥も早くて、２時間ほどで６セットをゴシゴシ。

皆さんに使ってもらうパイがお風呂に入ってさっぱり気持ちよくなりました。❣️

かおりちゃん、ありがとうございました。🎵

さて、今日の麻雀教室、またまた最高記録を更新しました。(*゜Q゜*)

先生３人を入れて34名。

勢いが止まりません。👀❗

 
駐車場も一杯で、さすがに患者さんが置けなくなると困るので、兄にお願いして、橋本建設商の工場の駐車場に置かせてもらうことにしました。

すみませんが、そちらに何台か停めてもらうようにしますね。

７卓出したのですが、人数が半端になったので、マキちゃんとなっちゃんと私はあぶれて見学になりました。😅

なっちゃんの背中がなんとなく哀愁を漂わせているように感じます。(笑)

一位になった皆さんです。🎉✨💍✨

上段左から武田文子さん、黒野恵美さん、羽藤典子さん、浮田和代さん

下段 立田知子さん、重松純子さん、西恵美子さんです。

立田知ちゃんは今日初めての参加にも関わらず優勝。🤣🏆

器用なんだと思いますが、運も大きく影響するってことですね。😙

重松純ちゃんは真鍋さんの四連勝を阻止しました。🙂

何が起こるかわからない麻雀、何とも楽しいですね。💕💕

あまりにも人気があるので、10月より、木曜の10時からもキッチンで麻雀を行うことにします。😎✌️(予約制となりますが)

来られた方ができないと困るので、今晩ネットでパイプ椅子も12脚購入しました。

準備万端、とりあえず10卓まではオッケーです。🆗❗

その先は増えそうな時に考えます。🖐️

それにしても、これほど早く人がドンドン増えるとは思ってもみませんでした。

したい人がみんなできるように考えていきますので、皆さんご協力をよろしくお願いします。🤗

今日は栗田治先生の初ピラティスでした。

あっ、その前にお伝えしておきます。

９月24日のパワーストーンアクセサリー教室は定員に達し、締め切らせていただきます。ありがとうございました。😙

さて、栗田先生のピラティスの話に戻ります。💃

今日の参加者は18名でした。

ピラティスと言っても、体幹を鍛えながらウェーブストレッチリングでゆるめるという、全く異なる２つの動きを取り入れて行う、オリジナルピラティスです。

まず最初に、栗田先生からピラティスとはなんぞや⁉️との説明がありました。😙

ウェーブストレッチリングで身体をほぐしていきます。

上のモデルは二神陽子さん。

ピラティスを一生懸命やり過ぎてて写真を撮るのをうっかり忘れたので、終わった後にポーズをしてもらいました。

とても体幹に効きました。🤗

お腹を鍛えることで、歩いてもスポーツしててもブレない、正しい姿勢を身につけることができるそうです。

ピラティスの体幹トレーニングだけではキツイのに、そのあとウェーブリングで緩めるので、鍛えつつほぐすことができ、幅広い年齢層に最適な運動となります。🎵

ストレッチリングを使うと可動域が広がり、右足をしたら何センチか伸びているのがわかります。

これをやっていたら足がそのうち２メートルになりますと、先生が笑わせてくれます。🤣

栗田治先生です。

最後は腰から首までウェーブリングでほぐしていくのですが、まるで整体を受けたかのような心地よさです。❤️
ユーモアたっぷりの明るい先生の声を聞くだけで癒されますね。

栗田治先生のピラティス&腰痛改善体操は、毎週火曜日９時〜９時50分 500円です。

体幹も鍛えられるのに身体も十分にほぐれるという、とてもお得なピラティスです。

終わった後は、身体がすっきり軽くなります❗

どうぞ試してみてくださいね🎵

今日の歌声ひろば、昨日宣言した通り、見事に生まれ変わりました。😙👍

中平さんが沢山お友だちを連れてきてくれたり、ブログも貢献したのか、なんと21名の参加者でした。👩‍👩‍👦‍👦

昨日ブログに書いてた、尚ちゃんこと山代尚子さんです。

まずはオルガンを使って発声練習から。🎵

腹筋を使ってボイストレーニングです。🤣

それから『つばさをください』をみんなでコーラスしました。

何パターンかの伴奏をパソコンで流すよう尚ちゃんが選んでくれました。

声もよく出ていますね。🎵😙

裏方でパソコン操作のお世話をしてくれている菊ちゃんこと政本菊美さんです。😙

後半では菊ちゃんがユーチューブから上の歌を選曲して流してくれました。

最後に「次回も参加してくださいね〜」と尚ちゃんが元気よく呼び掛けしてくれました。💕

イエ〜イ🤣✌️

今日は声も大きく充実した歌声ひろばでした。🎵

と、ここで本来終わるはずだったのですが、その後、また不思議な出会いがありました。

リズム体操に来られていた、梶谷立子さんなんですが、お話ししていたらゴスペルをされているとのこと。

まだホールは２回目の参加なのですが、次回の歌声ひろばで披露してくださることになりました。❤️

アカペラで尚ちゃんと一緒に「上を向いて歩こう」を歌ってくださるそうです。

ホールはみんなの協力で成り立っていますが、今日は一段とそれを感じた日でした。🤗

梶谷さんの歌も加わり、次回はまた一段と盛り上がる歌声ひろばになるのではと思います。❣️

次回の歌声ひろばは、９月25日月曜日、14時10分〜15時、100円です。

みんなで一緒に楽しく歌いましょう🎵♀_(`O`)♪

お待ちしておりま〜す。🤗

ホールの歌声ひろばは、明日生まれ変わります。🤗

最近低迷していた歌声ひろばですが、先々週ぐらいから３人の歌好きの方のお陰で流れが変わってきました。

二宮さん、中平さん、烏谷さんがマイク🎤を使って歌ってくださるお陰で、参加者の方の声が大きくなり活気が出てきました。❣️

朝、自転車でホールに向かっているとき、散歩中の中平さんにお会いしたので、確かカラオケが好きとか言われていたことを思い出し、「歌声ひろばが絶滅の危機に陥っているのですが、何とか立て直してもらえないでしょうか？」とお願いしたのです。

そしたら早速歌仲間の３人で来ていただくようになりました。😍

それからまた一方で菊ちゃんこと政本菊美さんに曲の選曲をお願いしていたのですが、ひょんなことで卓球に来られていた山代尚代さんに歌声も頼むことになりました。

何かお手伝いすることがあったら手伝うよと言ってくれたので、「じゃあ菊ちゃんと一緒に歌声ひろばの立て直しを頼みたいのだけど」とお願いしました。

これは。尚ちゃんからきたラインです。

とても前向きで偉いなあと思ったので、皆さんにもシェアさせてもらいたく、何通か部分的に転送させていただきますね。🎵

何と尚ちゃん、頼む時は知らなかったのですが、元コーラス部でした。👀❗

私が言った小林正観さんの言葉というのはこれです。

『本当の自分というのは、今、やるはめになっていることを１００パーセントやること。』

尚ちゃん、即、学びを行動に移し、素晴らしいなあ❗と思いました。

尚ちゃんのやってくれようとしてくれているのは、今までみたいな受け身の歌声ひろばではなく、参加者主体で、皆さんに声を出してもらうことを目的とするものです。

まず発声練習をして、それからコーラスをし、そして菊ちゃんや中平さんたちお勧めの曲をかけるという３部構成となっています。

明るい尚ちゃんの性格からして、きっと楽しい歌声ひろばとなること間違いなし❗だと思います。🤗

そして、私の突然のお願いを前向きに捉え、毎日、毎晩、真剣に考えてくれた尚ちゃん、どうもありがとう。❤️

こうやって、困ったなあと思ったら助けて下さる方が次々に現れて、何とかなっていくホールの講座です。

本当にありがたいです。😢

明日は歌声ひろばの様子を実況生中継(笑)、ブログでお伝えしますね。💌

どうぞお楽しみに〜❣️

お時間ある方は、生まれ変わった歌声ひろばにどうぞご参加くださいね。💕🤣

今日は初めての土曜日麻雀教室でした。

２卓で行いますのでと言っていたのですが、「今日、予約してないんだけど、入れるかなあ？」と午前中に８人ほどの人から連絡がありました。

そこで、倉庫になってもいいなら大丈夫ですよとお伝えして、来てもらうことにしました。

そしたら、なんと、先生２名を入れて19名。👀！！

しかし、倉庫も暑いし、先生も2人しかいないしねえと言っていたら、尚ちゃんが「斜めに机置いたらキッチンに４卓置けるんじゃない？」と提案してくれたのでやってみました。🙂

ギュウギュウ詰めで、一度座ったら身動きが取れないという感じではありましたが、なんとかキッチンでやれました。😙

全く初めてパイを触るという方も６人おられました。🤣

優勝された田中さんと竹村さんです。👑

他にもおられたのですが、お写真を撮れなかったのでお二人だけでパチリ。😀📷

また今日、麻雀パイが１つ届き、机も購入したので、次回の水曜日は ７卓までオッケー🎵です。

麻雀はまだ始まったばかりなのに、超人気。❤️

一度もやったことの無い方でも、昔やっておられたご主人さんでも、レベル分けして行うので大丈夫です。🆗

仲良く卓を囲んで一緒に楽しみませんか〜？❣️